jak jesc

[...] kolegom. 4 miesiące ćwiczysz i pytasz się czy 3 razy dziennie gainer wystarczy to to naprawdę nie porozumienie przy saa. ok to będę musial chyba odstawić a z tym gainerem możesz mi wyjasnic? jak wdziolem4 dni temu strzala to już mam kupic clomid ? i gdzie go kupic i ile? bo 130 tab już zjadłem:( co dokładnie zrobić bo jestem zielony co widac

Ja chce odpowiedzi na pytania... Bo nie mam czasu jeszcze biegać i jeść specjalne rzeczy. Staram sie unikać tych ... słodyczy :D. A jak już powoli mi górne brzucha wychodzą (czuć je po treningu) to teraz to jakoś szybciej wyjdzie?;D Chciałbym za pare dni mieć bynajmniej minimalny kaloryfer ;D. Zmieniony przez - sfd2200 w dniu 2010-06-26 12:44:10

Ja na maisie mialem 400 g ww jem od 150 do 200 g ww dziennie bo inaczej chodze glodny , a tluszczy zabardzoe nie moge jesc za duzo .Bo nie mam jak w pracy nie za bardzo

Nie musisz jeść 6 posiłków dziennie %-) Tuńczyk też nie jest polecany codziennie, tak samo jak twaróg. I dodaj tych kalorii bo 1500-600 przy wadze 97 to głodówka

[...] tylko to co wezme ze soba , po 2 boje sie jesc tak duzo zeby nie przytyc .Chce sobie rozpisac diete taka zeby miec dostatnie duzo bialka iweglowodanow ale zeby nie tyc tylko jak juz chudnac .Twoja deita jest bardzo dobra ale dla kogos kto nie ma klopotow z nadwaga , mysle ze w moim przypadku bym rosl nie w ta strone co trzeba , poniewaz mam duze [...]

Ty diolek, masz racje, banan po silce to by byl jak smietana, bo smietana zawiera tluszcze nasycone ;] A BANANOW NIE DLATEGO NIE NALEZY JESC, ZE POJDA W TLUSZCZ, TYLKO DLATEGO, ZE ZWALNIAJA METABOLIZM BO ZAWIERAJA BLONNIK co Wy wszyscy z tym bananem po treningu... pozdrawiam manson

[...] widziane): Wiek :16 Waga :69kg rano Wzrost :181cm Staż treningowy: Obwód pasa: 80 cm Obwód klaty: 86/87 cm Obwód uda: 51cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie a6w, rozciąganie się i 2x tygodniowo wf. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: lekkie problemy z krążeniem Preferowane formy [...]

[...] widziane): Wiek :16 Waga :70kg Wzrost :181cm Staż treningowy: Obwód pasa: 80 cm Obwód klaty: 86/87 cm Obwód uda: 51cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie a6w, rozciąganie się i 2x tygodniowo wf. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: lekkie problemy z krążeniem Preferowane formy [...]

[...] keratyny monochydrant z dekstrozą (wzrosła mi siła ale odczułem to dopiero przy końcówce opakowania wcześniej myślałem że na mnie nie działa). Co do diety to staram sie jeśc jak najmniej tłuszczy, dużo białka ale z kalkulatora żywieniowego wyszło że brakuje mi sporo białka. Ale niestety nie mam typoej kulturystycznej diety między innymi dlatego [...]

[...] że tyjesz, ale że robi Ci się coraz większy żołądek. Podobnie jest z owocami. Moja rada jest taka - jedz powoli, rób sobie małe przerwy w trakcie posiłków i pamiętaj, że jak skończysz jeść dany posiłek, to dopiero po ok. 20 min. do mózgu dociera inf. mówiąca, że żołądek jest pełny. A jeżeli w tym czasi zdążyłeś się jeszcze dopchać - no to [...]

A czy uzupełnianie tej diety białkiem czy gainerem nie daje lepszych efektów? nie zawsze jesteśmy w stanie zjeść odpowiedniej ilości węgli / białka z pożywienia. Nie wiem do końca jak i co mam jeść, dlatego proszę o pomoc. Zmieniony przez - N1ghtmar3 w dniu 2016-02-28 17:58:40

hmm a czy ktoś mówi ze wrócę do normalnego jedzenia? nie zamierzam jeść chleba, ziemniaków itd nawet jak osiągnę swój cel to nie zamierzam rezygnować ze zdrowego trybu życia.

[...] Jeśli kofeina tak podnosi Ci ciśnienie to tym bardziej efka nie jest dla Ciebie. Na kofeine wzrasta tolerancja. Organizm nie jest przyzwyczajony do niego, więc zacznij od jakiejś śmiesznej dawki np 40mg i zwiększaj cukcesywnie o 20-30mg jak Ci nic nie będzie. Tak małe dawki można dozować kofeiną z apteki, kofex chyba się to nazywa, tabsy po [...]

Usg - jak najbardziej, zwiększona echogeniczność bez ognisk jest ok przy oralach. Można też zrobić białko całkowite i GGTP, alat i aspat to najlepiej w buty wsadzić. ;-) Wątroba obrywa i to normalne, przecież bierzesz ciężkie leki. Skończ jeść orale i daj Heparegen, twaróg i wątróbkę. Po kilku tygodniach będzie ok.

partage to dobra odzywka ale dla ludzi chorych na raka zlokalizowanego w jelicie poniewarz wchlania sie prawie calkowicie po za tym jest drogi i niedobry jak masz kase i lubisz taki smak mase zrobisz bo preparat jest pierwszej czystosci ale musisz go duzo jesc zaczynalem na nim

A jak wygląda odżywianie się w trakcie trwania cyklu? Czy mam stosować jakąś odpowiednią dietę? Mam jeść więcej tłuszczy czy też mniej? Jestem dyletantem totalnym, więc jeśli pytam o oczywiste rzeczy, to sorry ;)

A gdzie? Na korytarzu nie bede zarł z miski ryzu... W kiblu nieładne zapachy wiec pozostaje na zewnątrz Na szczescie jest nas dwóch wiec zawsze to razniej.... Schudło sie to teraz trzeba jesc Edit: Jak dorosniecie to zrozumiecie Zmieniony przez - sukif w dniu 2009-01-04 22:59:28

to zadam tylko jedno pytanko jeszcze i uciekam ok? zeby byla mala retencja czego unikac w diecie a czego powinienem jesc wiecej ,bo jak wiadomo boldek potrzebuje dietki wysokokalorycznej by dzialal

A przed imprezą jak mam jeść?

Kupie Cp , taurynke i carbo. Do tego dodam sobie ta mieszanke cynku i magnezu ktora jest na forum. Moglby mi ktos podpowiedziec jak to najlepiej wszystko polonczyc dodam ze zaczynam trening o 1930.Ale zaczne to jesc dopiero za kilka tygodni bo tydzien temu skonczylem brac mono i przyznam szczerze ze na mono tez mialem niezle postempy ( najbardziej [...]