jak jesc

Możesz gotować, możesz zalewać wrzątkiem i na parę minut przykryć. Unikaj raczej jedzenia na surowo bo są ciężkostrawne wtedy nie jadł Jak ci nie smakują same to dodaj banana albo rodzynki. Można jeść na zimno, można na ciepło...

[...] że mam negatywne zdanie na temat tych możliwości adaptacyjnych. Mogę nawet powiedzieć, że mam coraz bardziej pozytywne zdanie - znalazłem coś bardzo ciekawego na ten temat, jak już pisałem może niedługo wrzucę te informacje na forum Podkreślałem jedynie, że na chwilę obecną mam negatywne zdanie na temat CKD. Co do tych możliwości adaptacyjnych, [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] trochę zwiększyć kalorie to pewne ale zrób to narazie w ten sposób, że zwiększ w równej ilości i białko i węglowodany, hmb to dobra rzecz przynajmniej również i dla mnie, a jak stosować to raczej wiesz bo masz trochę doświadczenia, jak masz wątpliwości jednak w tym to spróbuje je rozwiać, więc jeżeli tak to spytaj, sp80 napewno po treningu i na [...]

[...] OSTATNI POSIŁEK (22.00) Tuńczyk w wodzie 180 B:38 T:2 W:0 Białko 180g Tłuszcze 83g Węglowodany 170 Kcal: 2000 Więcej jeść nie moge bo 1) Nie zjem więcej 2) Nie wiem jak z kasą będzie ( na tej diecie wydaje mi się że jem więcej niż wcześniej) :D Jeśli moge prosić to oceńcie tą dietke i powiedzcie to jest nie tak. Pozdrawiam

King_Odin masz racje i to wielka kiedys robiac cykl na mono wogole nie przykladalem sie do diety jadalem co chcialem (wiadomo mlody wie lepiej ) teraz jak staram sie jesc co 3 godzinny spozywac w miare zbilansowane posilki zauwazylem ze idzie mi nawet lepiej niz w tym 1 cyklu ale zobaczymy jaki bedzie efekt koncowy jak na razie to nie planuje [...]

tran dobry pomysl akurat mam w domu tylko kiedy go jesc i te orzechy i jeszcze ta szkola wiem ze tam jest bardzo malo ale nie wiem moze ryz tylko jak go zjesc

Dzięki za propozycje. Tak jak pisałem, nie mam specjalnie ułożonej. Staram się używać produktów nieprzetworzonych i jeść minimum 5 razy dziennie.

[...] plecy/ triceps Środa/ Sobota --- barki/nogi TO NIE PLAN Niestety nie mam u siebie nikogo, kto może mi poradzić tak, więc chciałbym się dowiedzieć czy taki plan jest dobry i jakie ćwiczenia wykonywać na rzeźbę? ATLAS Dopiero od niedawna solidnie postanowiłem wziąć się za siebie. ROK SPANIA FAJNIE ZE CI NIE ZAL CZASU Zaznaczam, że co do planu to [...]

no mozesz dac bialko jak nie chce ci sie tuna jesc!! bo wsumie na szypcika to mozesz sobie zrobic koktajl wieczorem z tego musli i bialka i na rano tylko wstaniesz wypijesz i jest oki!! platki,rodzynki zalewasz goraca woda czekasz z 15 min az napecznieja,dodajesz orzechy,mleko,bialko i miksujesz to wszystko w blenderze albo szejkerze!!!I [...]

[...] tym, potrzebujesz 6 posiłków? Dla mnie to katorga, spokojnie można jeść 4 normalne posiłki, to tez wtedy nie ma tego problemu, ze porcje mięsa są małe. Dwa, że możesz sobie jako deser po takim posiłku zaserwować owoce, to i ryży/kaszy może być mniej. Mam tez wattpliwości, czy przy takich parametrach: waga/wzrost powinieneś robic mase, czy [...]

Chłopaki on nie ma czasu przygotowywać posiłków bo jest w pracy całymi dniami jedynie śniadanie i kolacje. Dlatego mu doradziłem jakąś odżywkę, wybrał tą. Jak mógłby to rozegrać, żeby miało to ręce i nogi jeśli chodzi o dietę ? Jak ma jeść pełnowartościowy posiłek będąc poza domem ?

[...] to bywa, węgle proste w płynie (50g) Potreningowy18:35 Jajecznica (4 białaka, 2 zółtka) + chleb żytni (100g) Kolacja 21:00 Mleko 3,2% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Owoc napiszcie czy może być ewentualnie nanieście poprawki... narazie wstrzymam się z odżywkami poczekam ze 2 tygodnie jak nie przytyje to pomyśle o tych co pisaliście

Mam pytanie czy zamiast płatków mogę jeść musli? A co mi da , że przytyję jak narazie nie mam czym ćwiczyć - tylko jeden hantel i pompki?

Możesz jeść nawet 3 posiłki dziennie jak chcesz - rano załóżmy ta 8, później koło 14 i o 19-20.. nie wiem czy ćwiczysz, jeśli nie to możesz to nawet do 1-2 ograniczyć. :) Co do śniadania - polecam omlet - jajka + płatki owsiane.

[...] opinii i tym się kierowałem ale w tych negatywnych opiniach niestety żadnych konkretów. Nie mam też zamiaru jeść tego non stop, jedynie na czas cyklu /fitprzepisy 5 mg do jakiej dawki testa? też słyszałem, że nie warto przekraczać tych 5 mg bo im więcej, tym różnica w działaniu jest wyższa jedynie w kilku %. Jak taka dawka się ma do testa [...]

gall, Wlasnie, po co dzial doping ? Otoz dizal doping nie jest po to, zeby odpisywac malolatom jak zrobic cykl 100 tabs metki. To ze dzial jest do bani, nasza wina. Ludzie powinni to przychodzic i wykazac min. wiedzy albo checi, zeby zadane przez nich pytanie mialo choc troche sensu. Poza tym, malo kto pisze jakie mial efekty po cyklu, jakie [...]

[...] na kanapkach i z tego mam zrezynować. To znaczy że kanapki mam jeść z samym serem? To że ciemne to i tak tylko takie jem. I dodać warzywa. W trzecim. Zupa 6,5/9/2,5 150g ? jaka zupa ? Generalnie pełen wachlarz co dziennie jakaś zupa. Nie pisałem jaka bo raz jem rosół, raz pomidorową, ogórkową i inne jeszcze jakieś, mogę wymieniać, ale przecież [...]

uluż sobie diete jezeli tak jak mówisz nie masz czasu i inne piiierdolenia to poprostu staraj sie jesc z 6-7 posiłków dziennie niech kazdy zawiera BTW, oprucz ostaniego, ewentualne braki w posiłkach lub posiłkó uzupełniaj owym gainerem, bulkiem, bialkiem czy czym tam chcesz ot cala filozfia a wtakim przypadku o czystym lbm zapomnij, chyba ze [...]

[...] diete! - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 "chcialem spytac jakie najlepiej by mi pasowalo kupic suple? bialko, gainer, czy bulk ?? a moze carbo i bialko??" bez diety nic nie koopooj - to nie ma sensu; soole/odzywki sa po to, aby [...]