jak jesc

witam kuilem zestaw nitrobolon 2 500 g reactor pro 3 300 kap i dwa bialke isolite po 600 g z trecka jak to jesc bo nitro i reactor pisze ze o tych samych porach mozna to jest razem

czy moge jesc makrele ?? czy ma ona takie wartosci jak inne ryby ?? I'm początkujący

Mam pytanie jak brac kreatyne ( jabłczan ) i amonokwasy ( anabolic amino ) ?? chodzi mi o pory kiedy to jest i przed czy po posiłku ?? i czy moge jesc aminki razem z jabłczanem ??

Jak dużo chleba powinna jeść dziennie taka zdrowa, przeciętna nastolatka (powiedzmy że ok 16 lat)? Oczywiście biorę pod uwage tylko ciemny chleb.

Mam zamiar kupic nitro2 + Xp+ bialeczko i nie bardzo wiem jak to jesc :) wzrost 174 waga 68kg

po ugotowaniu jajka co sie dzieje z bialkiem i w jakim stopniu? i jak je najlepiej jesc?

Hej. Szukam osoby ktora moglaby mi pomoc w treningu. Tzn. ustalic trening, instruowac mnie jak to sie robi, co jesc itd. Jestem poczatkujacy. Nie umiem jeszcze ukladac treningu. Z gory Dzieki :)

Mam 12 lat mierzę 169 wzrostu i ważę 81 kg . Chciałbym schudnąć ale nie wiem jak , ćwicze na siłowni i chodze na treningi piłki nożnej staram sie mniej jeść ale waga stoi w miejscu pomóżcie .

Mam 15 lat , 162cm wzrostu i waże 47kg chcialabym przytyc 3kg. Mam chude nogi i rece chcialabym bardzi przytyc zebywygladac lepiej i czuje ze jestem za chuda co moge zrobic by przytyć? I jak w najkrutszym czasie co musze jeśc?

jak się odżywiać? co jeść?

Witam. Czy w dni nietreningowe lepiej jeść ryż brązowy czy może być także ryż biały tak jak w dni treningowe po treningu? Za odpowiedź z góry dziękuje.

co mam zrobic nie jem juz 4 dzien mam 25 lat 49kg i wzrost 163cm.nie chce mi sie jesc ale zaczynam odczuwac zmeczenie sennosc i bol stawow wygladam jak strach na wroble mam troche nerwow nie wiem co mam robic isc do lekarza?

Mam 14 lat 175 wzrostu i 67kg. Zacząłem chodzić na silke... Ale mam tro che tłuszczu na brzuchu i klacie i troszke na nogach... Chodzić nadal na silke??? Da to rezultaty?? jak zgubić tłuszcz??? czego nie jeść??

Panowie mam zamiar zarzucic sobie taki cykl (bez zbednych komentarzy), tylko nie wiem jak to jesc. Pierw wcinac xpanda a po 30 min bialko czy na odwrot? :)

Mam pytanie jakie cwiczenia musze wykonywac i co musze jesc aby miec wyrzezbionom klate??? Waze 70kg mam 167cm wzrostu.Moze ktos wie jak mi pomóc???

173cm wzrostu waga 106 kg. Co jesc w jakich ilosciach? I jak cwiczyc? Dwa razy dziennie chodze po 30 min. dosc szybko. Nie wiem czy zainwestowac w silownie. Zdrugiej strony jakie cwiczenia wybrac? Prosze o pomoc.

Siema :) Jak można przyrządzić potrawy, lub co dodać żeby nie były jałowe tylko takie smaczne dosyć. W posiłku mam np. pierś z kurczaka i biały ryż. To co ryż taki tylko ugotowany mam jeść ?

kupiłem to okazyjnie. http://img22.imageshack.us/img22/4844/dsc01429p.jpg mam całą puchę xpanda 925g,z 50-70g nitrobolonu,20 kaps. cm3,całe hmb (70kaps.) i cała taurynę 200g.jak to jeść?

Witam Mam 16 lat 182 wzrostu niecale 70 kg Prosze o rade co jesc zeby troche nabrac masy.Czy jak bd jadl codziennie torebke ryzu i platki z mlekiem to beda jakies efekty??Dodam ze cwicze co 2 dzien.

jak w zdrowy sposub przybrać na wadze jestem kobieta mam 170cm i waze 51kg ciężko jest mi ciężko przybrac na masie trenuje boks i potrzebuje wiecej masy i siły co jeśc?