101kg na czczo, więc 1,5kg w dół znowu. Ale co się dziwić, jak jeden dzień nie mogłem jeść 21h, a ogólnie apetyt taki w szpitalu że głównie słodycze jem...
Tu nie chodzi zupełnie o żadne tytuły, kto jest jaki zawodnik. Kochamy to tak samo. A akurat ja dobrze wiem, ile serca w to wkładasz, i ile robiłeś żeby wystartować. Dzisiaj nawet bez wypiski. Zacząłem ćwiczyć, i się po prostu rozpłakałem. Sam nie wiem z jakiego konkretnie powodu, czy z bezradności, czy z tego że na kolejny trening przyszedłem jak [...]
No po girach widać że dobrze weszło :D Ja pamiętam że mi po nogach to zawsze apetyt ścinało ostro, jedyny trening po którym jakoś nie chciało mi się jeść xD u mnie zazwyczaj to samo jest, szczególnie jak podczas treningu już się zbiera na wymioty %-) dlatego aż sie dziwie, ze u Przemka ten apetyt po nogach jest zazwyczaj najlepszy
Dokładnie maslan nie może mieć negatywnego wpływu, probiotyki tak. Vivo leci tylko do końca antybiotyku. Z początku jak nie brałem, to cały dzień mogłem nic nie jeść, więc i tak jest lepiej.
[...] betaine, bpc oral, i w efekcie trawienie jest idealne. Więc myślę, że mógłbym spokojnie już jeść dużo więcej. A z treningiem jednak dzisiaj nie ruszę. Boli mnie głowa od wczoraj, tak jak po operacji tylko dużo słabiej. Ale nie wiem przez co, obstawiam że przez kichanie, bo jestem lekko przeziębiony. No ale nie chcę nic tam rozwalić ciśnieniem.
+5kg A tak swoją drogą to jakbym miał jechać na takie all in to tylko z jakimś świrem który lubi jeść tak jak ja, żeby mi nie było głupio samemu tak chodzić co chwilę po żarcie i najlepiej właśnie jechać po takim okresie redukcyjnym wtedy by na bank stracili na żarciu xd
[...] robię taki test, całkiem wywalam wszystko co ma wpływ na trawienie. Probiotyk (choć i tak brałem tylko raz na tydzień saszetkę vivo), maslan sodu, enzymy. Czyli będzie tak jak na wakacjach %-) jeśli po tym nic się nie zmieni, a pewnie tak będzie bo to nawet nielogiczne się wydaje %-) To chyba będę musiał wywalić te płatki po treningu jako [...]
Zobaczymy jak to wyjdzie, na pewno będę starał się jeść więcej niż do tej pory na masie. PLECY + BARKI 2 1. Podciąganie nachwyt 1x8-10 + bo 10x / 12x78 2. Wiosło maszyna podchwyt 2x8-10 + bo 10x92,5 / 10x92,5 / 13x78 3. Ściąganie klamry jednorącz 2x10-12 + bo 12x46 / 12x46 / 15x38,5 4. Ściąganie wąski neutral 2x12-15 + bo 15x48 / 15x48 / 18x41 5. [...]
Niestety w święta rozłożyła mnie choroba. I mimo, że już wczoraj byłem w Wawie, to nawet jeszcze dzisiaj nie poszedłem na trening. Schudłem mocno, narazie nawet nie wchodzę na wagę, ale jadłem mało, bo po prostu apetyt siadł. Dzisiaj dopiero zrobiłem jako takie zakupy, i staram się jeść jak w dnt, a jutro zrobię trening.
Jak ja bym chciał moc normalnie trenować... I dietę bym wtedy jakąś trzymał, motywacja by była a przy takim pyerdoleniu różowa hantla to nic się nie chce%-) Forma w każdym okresie mimo problemow bardzo dobra. Ja lubię jeść ale podziwiam za przejadanie takiego ogromu żarcia i to w miarę czystego a nie co popadnie. Kiedyś może jeszcze coś się [...]
Ok, zaczne tak problemy z krazeniem tak mi sie wydaje, objawy zimne (lodowate) stopy, rece w zasadzie zawsze mi zimno (ubieram sie cieplo zeby nie bylo) raz mi tak dziwnie jakby mrowki chodzily w palcach/rece przez dlugi czas (ok tyg), wczesniej mialam notoryczne bole glowy (tylko aleve mi pomagal) teraz zadziej, mam zastraszajaco niskie [...]
Też racja. Dlatego chcę od sierpnia spróbować dietę zbilansowaną, ani LC, ani LF. A jak to nie będzie działać to spróbuję HC. Na pewno jeszcze jem oczami - objętość ma dla mnie duże znaczenie. Niestety dalej lubię jeść i to jeść dużo, wcale nie smacznie. No ale nie od razu Rzym zbudowano :-)
PODSUMOWANIE REDUKCJI Na wstępie chciałbym przedstawić pewną genezę jak to wyglądało od początku, bo wg. Mnie miało to znaczenie na to co się działo potem. No więc jakoś rok temu na przełomie października/listopada z taką średnią formą (o dziwo po wakacjach i nie trzymaniu michy, ale dużym wysiłku), przeczytałem pewien art. Odnośnie diet High [...]
widzę że głównie na tych samych produktach spożywczych bazujesz, nie znudził Ci się ten ryż już ? ;p ja generalnie też jakos nie wybrzydzam, mogłabym jeść ryz z kurczakiem caly czas i mi sie nie znudzi, choc przyznam że ostatnio troche kombinuje bardziej z jedzeniem ;) Hm... Więc tak.. :P Nie patrze na smak tego co jem, ani czy jem to coś [...]
Dietka chitowata, ale daje rade...na masie można sobie pozwolić! Przecież chodzi o dodatkowe kilogramy tylko jakość tych dodatkowych kg się też liczy to ja na redukcji nic bym musiała nie jeść, bo liczą się utracone kg a bym wyglądała jak co druga na plaży chuda,a tyłek latający na wietrze zero jędrności... ale tak jak solaros napisał nie każdy [...]
[...] szpinaku brokół itd ..bleee Co do diety to zastąpie tą rybe z konserwy na rzecz makreli wedzonej chyba moze być ? A tak pozatym to raczej staram sięzeby bylo mięsa w diecie jak najwięcej. No nic zoabczymy jak to bedzie postaram się zeby bylo lepiej, wszystkich się nie da zadowolić, ale ja np nie mógłbym jesc tak jak Vena dzieńw dzien to samo nie [...]
[...] warzywami + zupa 3ziemniaki + piersi z warzywami 4ryż + piersi z warzywami 5białeczko 6ryz + piersi z warzywami 7Master Meal + białeczko ! Micha tego dnia była konkretna ale jak jadłem już 4 razy te piersi z warzywami to myslałem że pawia puszcze ! Gardło mnie dalej boli, ale jakoś się trzymam, tabletki do ssania + płukanie i jakoś się trzymam [...]
Domer muszę się ciebie poradzić bo jak pisałem że zawsze jadlem 30min przed treningiem ale nie opisałem ci mojego systemu odżywiania i to dlatego wydawało mi sie dobrze to tak I śniadanie 5 jajek do tego ok 50-100g płatków owsianych 6:00 II i III to tak jem 5 kanapek złożonych z chlebem razowym do tego 200g schabu + warzywa Pomidor itd 9:00 i [...]
Dokladnie j.w tak jak napisalem, jezeli Ci to pasuje to ja mam to gdzies, tylko tu chodzi o to, ze mowicie, ze cos wam szkodzi z pokarmu, a dieta jest mega jalowa = to moze byc powod tego, ze szkodzi :) Ja osobiscie mam w nosie kto jak forme robi, mozesz i jesc kure ryz codziennie jak Ci smakuje i jest wygodnie, tylko czasem warto poszukac [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
