jak jesc

Elegancko Lecisz Hell. Niech ludzie widzą, że nie trzeba wydawać fortuny na jedzenie a można jeść smacznie i trzymać miskę. Zdjęcie z dzisiaj o niebo lepiej niż te, które wrzucałeś na początku:-)) Jak będzie cały czas takie zaangażowanie to forma na lato będzie kozacka.

Pierwszy posiłek to potrenongowy?jak tak to do dupy... Dajesz bezpośrednio po treningu jakieś węgle (np owoce)+wpc? Moja sugestia zamień pierwszy posiłek z ostatnim.z tym że owoce zostają w pierwszym. Zdecydowanie lepiej jeść wpc po treningu a twaróg na noc. Masło orzechowe też do ostatniego ew w ciągu dnia jeżeli stosujesz metodę węgle na noc. Po [...]

Kilo węgla to pompa nieziemska. Ale jest co jeść. Chociaż jak fat do 0 i białko ucięte to na spokojnie można.

Ja płątki śniadaniowe mógłym jeść jak chipsy, uwielbiam :P a tak robie sobie posiłek w formie deseru, na spód owsianka, na to biszkopty i zalewam wszysto twarogiem z zelatyną:) Teraz posiłek strasznie jałowy bo bez żadnego dodatku aromatu

A czy mam teraz tylko jeść? tylko ćwiczyć? czy jeść i ćwiczyć? Wiecie mam taki problem, że nie wiem jakie produkty jeść :( Ja mam strasznie szybki metabolizm i co zjem to za pare minut WC wzywa :( byłem sie dowiadywać w jednym sklepie to koleś polecił mi taką dietkę: DZIENNIE: 6 całych jaj 3 puszki tuńczyka (nie nawidze ryb! czym moge je [...]

no z jakiej racji niby rtec w tunczyku ? nigdy stary nie slyszalem wczesniej , za to slyszalem ze kurczaki sprycuja strasznie i to rawda tez mam tego nie jesc , jajka pelne cholesterolu pozatym mowia ze mezczyzna nie powinien jesc wiecej jak 4 tyg bo mazna zostac bezplodnym , ser bialy oddwapniaja sie kosci podobno wiedz co w takim razie jesc

Witam Kropki kropkami ale jak wyglądają??Jak wysypka??Jakieś wypukłe?? A co do czekolady to się bym nie zdziwiła bo mój chrześniak ma właśnie alergię pokarmową i nie może jeść czekolady jak i innych produktów

[...] miejscu: 55cm Obwód łydki : 33cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy silownia,plus 3 razy mel B (i inne panie fitnesski na youtbue) Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z jajek Co lubisz jeść na obiad : pierożki z mięsem [...]

no wlasnie ja nie wiem jak z ta dieta jest. bo nie wierze ze dobre efekty tylko osiagne przy diecie rozpisanej co do grama. po pierwsze jest to meczace i trudno wykonywalne jezeli sie nie jest czesto w domu o tych samych godzinach. nie wystarczyloby jesc mniej i urozmaicenie ? np. 5 posilokow dziennie zlozonych zalezenie od dnia z np : jajek, [...]

Wiem, że mają znikomą ilość białka dlatego się spytałem. W jajach... Czyli mam samo białko jeść czy z żółtkiem i jak? Na surowo? A mięso z piersi z kurczaka może być ok?

taka jest kolejność: Surowe-parzone-gotowane-grlowane-duszone- smażone. Co nie oznacza że masz jeść surowe mięso }:-( broń boże, żebyś źle nie zrozumiał. Oznacza to tyle że jak coś się bez problemu da zjeść na surowo - np. jabłko to nie ma sensu go gotować bo zdrowiej jest na surowo. Smażenie to najgorsza z możliwych opcji, co nie oznacza że [...]

[...] jedząc np.: ryby/jaja/mięso/twarogi Staram się o węgle jedząc np.: ziemniaki/makaron/ryż Np. patrzcie, ryż to węgle, gotowana pierś z kurczaka to białko i jest ok, do tego jakieś warzywo i mi się zdaje, że git. Tak naprawdę to ładowałem w siebie tyyyyyle węgli, mało białka i średnio tłuszczy. Wtedy mi się pojawiał tłuszcz. Wiadomo, że węgle są [...]

ciekawi mnie jak chcesz cwiczyc triceps dzien po klacie + ta micha, boże!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! kto to widzial zeby kasze manne i kluski lane jeść

[...] do przodu, będzie dobrze. Jadłospisu wiadomo że jest poprawa już. Zostało jeszcze parę aspektów które też w najbliższym czasie(za naszą przymusową pomocą %-) ) Ogarniesz. I jak już w tym wieku zaczniesz mądrze ćwiczyć i mądrze jeść to w przyszłości będziesz na prawdę w świetnej sytuacji. Ale właśnie - mądrze musisz do tego podejść. Słuchaj się [...]

[...] solidnej masy mięśniowej, Twoje orzeszki nie produkują dość teścia ujmując to w mało wyrafinowany sposób. \-) Więc skup się na zdrowiu i kondycji, reszta przyjdzie sama jak nie będzie kulała micha... :-D edit: by nie było żadnych ale... oczywiście, mógłbyś wyglądać na diabelsko wysportowanego dzieciaka z kaloryferem, to można osiągnąć nawet [...]

[...] 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s To tylko przykład, ja go sam stosowałem i byłem zadowolony. Z czasem przejdziesz na dwa zestawy. Za duże przerwy między posiłkami jak dla mnie, nie chodzisz głodny? Jak dla mnie dieta kiepska, jest tu wgl 2000 kcal? Wylicz zapotrzebowanie i wtedy sam zdasz sobie sprawe czy jesz w za malo czy też [...]

[...] zjem 2h-2.5h przed snem (np. twarog 250g+powiedzmy 2kromki pelnoziarnistego z szynka i duzy jogurt z musli/otrebami przy moich 86kg) a nie 30-60 minut przed snem? Bedzie jakis ostry katabolizm w nocy? ;> Bo juz nie wiem kogo sluchac, tych ktorzy mowia ze nic sie nie stanie jak zjem twarog z chlebem p. 30 minut przed snem, czy tych ktorzy [...]

I jak konsystencja ? Już lepsza ? Znając mnie to teraz będę jadła owsiankę przez cały rok %-) no to ja mam tak samo, jak nie jadłem to nie jadłem, a teraz już będzie lecieć stale :-) poprawiłem już, trochę więcej wody wlewam i wrzucam do mikrofali na chwilę to fajnie wciągają wodę, później w to białko, owoc i można jeść :-)

Polecam tylko jeśli masz za sobą minimum kilka lat stażu, masz nie mniej niż 24 lata, wypróbowałeś mase supli, wiesz jak mądrze zjeść i do tego sporo kasy, bo Ph/SAA również badania przed i po cyklu, osłonki i porządne PCT Oto moje spostrzeżenia odnośnie EPI: - odczuwalne od 3 tygodnia stosowania - lepsza regeneracja - umiarkowanie dobry przyrost [...]

[...] na nowo zorganizować ponieważ cały rytm dnia został zabużony, miesiąc przerwy, treningi nieregularne, mało jedzenia ale w końcu postanowiłam wrócić na właściwe tory. Cel jak na razie jest taki żeby więcej jeść, przygotowuję właśnie 300 g kury do pracy, worek ryżu i michę warzyw. Wspomagam się dodatkowo odżywką białkową w pracy lub po niej jak [...]