SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Moje zmagania z bycia Fat, w bycie Fit..

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 68627

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Rozumiem. Pytam z ciekawości. Ale taka oliwa, oliwki czy orzechy przy spozywaniu tluszczy na poziomie 50-80g tez drogo nie wychodzi. Jednak wiadomo podstawa inne wydatki.
Ja też jem dosyć tanio. Gdyby nie indyk to naprawdę bardzo tanio by było. Ale obecne ceny...zart.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5543 Napisanych postów 16420 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 328857
No zaciekawie nie jest obecnie... orzechy często dostaje od rodziców, tak samo sporo jem białek jaj bo teściowie co raz podrzucą nam jajka, jakoś sobie radzić trzeba :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Jak jajka to tylko całe. Wiadomo wpadaja tluszcze, ale jak jest miejsce to warto. Ja jem duuuzo jajek..bo z40 tygodniowo :p
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5543 Napisanych postów 16420 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 328857
Często i żółtka wpadają:) spokojnie, nawet jeśli ich nie jem, nie marnują się :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Nie lubię marnowania jedzenia. Staram się wykorzystywać nawet obierki z warzyw :P
Jednak wiadomo cele sa różne.
Ps. Testowalem aromat
Sweet Salted Caramel rewelacja.


Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2022-04-28 13:39:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5543 Napisanych postów 16420 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 328857
No jest kozacki, jak bedzie okazja to zamówię :)
Ja też nie lubię marnować jedzenia, co się da, to sie wykorzystuje :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16184 Napisanych postów 18103 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 196638
Elegancko Lecisz Hell. Niech ludzie widzą, że nie trzeba wydawać fortuny na jedzenie a można jeść smacznie i trzymać miskę.
Zdjęcie z dzisiaj o niebo lepiej niż te, które wrzucałeś na początku
Jak będzie cały czas takie zaangażowanie to forma na lato będzie kozacka.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5543 Napisanych postów 16420 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 328857
Dziękuję! Dokładnie, święte słowa Kosta! :) Oj daaaaawno takie zaangażowania nie bylo z mojej strony, ale jak się widzi progres to wszystko się napędza:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
To prawda zbilansowana dieta plus dobra profilaktyka i suple nie musi byc droga. Wystarczy rozsądek.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5543 Napisanych postów 16420 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 328857
Piątek..Piąteczek! :)

Rozpiska dzisiejszego treningu:

Wiosło sztangą: 80 x8 x8 x8
Ściąganie trójkąta do klatki: 77 x12 x12 x12
Leaning Away Db Lateral: 17,5 x18 x18 x18
Db Incline Rear Delt Raises: 7,5 x14 x14 x14
Lying Leg Curl: 65 x13 x13 x12
Uginanie hantlami chwyt młotkowy: 20 x12 x12 x12
Oblique V Up: 3x Max

Miska:
1 Posiłek:
250g Twarogu
300g jabłka
50g płatków owsianych
20g Masła orzechowego

Posiłek 2:
200g ziemniaków
200g Piersi z kurczaka
Warzywa

Posiłek 3:
200g ziemniaków
200g piersi z kurczaka
10g oleju rzepakowego
warzywa

Posiłek 4:
100g makaronu
200g serka wiejskiego
20g majonezu
warzywa

Posiłek 5:
100g płatków owsianych
30g platków śniadaniowych
200g jabłka
40g wpc
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Badania plus wejście na cykl

Następny temat

gino progesteronowe?

WHEY premium