...
Napisał(a)
Od Poniedziałku zacząłem, narazie tylko 4mg :)
...
Napisał(a)
4 mg raczej jakoś specjalnie nie poczujesz
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Siema, niedziela 1 Maja, z reguły Niedziela to u mnie off od treningu, ale z racji, że jutro nie będzie kiedy zrobić treningu wolałem na spokojnie zrobić go dzisiaj :)
Wyciskanie sztangi ławka pozioma:110x8 x8 115x5
Wyciskanie hantli skos 45* 47,5x10 x9 45x10
Rozpiętki siedząc w bramie: 29: x18 x17 x17
Wznosy sztanielek w bok: 25 x12 x12 x12
Przysiad bułgarski: 30x12 32,5x10 x10
SkullCrushers: 40x9 x9 x9
Allahy: 85 x15 x15 x15
Trening całkiem udany, tylko pod koniec odczułem spadek sił i energii. W wyciskaniu hantli na skosie przestrzeliłem się z ciężarem, bo miały być trzy serie 45kg, ale co tam :D
Ogólnie siła z treningu na trening rośnie, chyba wszystko zaczyna kręcić ;)
Na ten tydzień większych zmian jeśli chodzi o kcal nie będzie, zostaje 3000kcal w dzień treningowy, 2600 w DNT
Waga: 86,2
Pas: 89-89,5
Biodra: 98
Klatka: 111/112
Udo:62
Ramię: 41
Dzisiejsza aktywność poza treningiem, z samegorana wpadł spacer, aktualnie 22,6k kroków dzisiaj zrobionych.
Posiłki z dziś:
1. Posiłek:
50g płatków owsianych
100g truskawki
300g jabłka
250g twarogu
2. Posilek:
5 białek jaj
2 żółtka
5g oleju rzepakowego
20g sera żółtego
warzywa
3. Posiłek:
400g ziemniaków
200g Serka wiejskiego
warzywa
4. Posiłek:
100g makaronu
200g Piersi z kurczaka
5g Oleju rzepakowego
Warzywa
5. Posilek:
100g płatków owsianych
40g Wpc
150g Jabłka
30g Płatków śniadaniowych
Jutro off od siłowego, ale oczywiście z samego rana spacerek przed pracą murowany! :)
Wyciskanie sztangi ławka pozioma:110x8 x8 115x5
Wyciskanie hantli skos 45* 47,5x10 x9 45x10
Rozpiętki siedząc w bramie: 29: x18 x17 x17
Wznosy sztanielek w bok: 25 x12 x12 x12
Przysiad bułgarski: 30x12 32,5x10 x10
SkullCrushers: 40x9 x9 x9
Allahy: 85 x15 x15 x15
Trening całkiem udany, tylko pod koniec odczułem spadek sił i energii. W wyciskaniu hantli na skosie przestrzeliłem się z ciężarem, bo miały być trzy serie 45kg, ale co tam :D
Ogólnie siła z treningu na trening rośnie, chyba wszystko zaczyna kręcić ;)
Na ten tydzień większych zmian jeśli chodzi o kcal nie będzie, zostaje 3000kcal w dzień treningowy, 2600 w DNT
Waga: 86,2
Pas: 89-89,5
Biodra: 98
Klatka: 111/112
Udo:62
Ramię: 41
Dzisiejsza aktywność poza treningiem, z samegorana wpadł spacer, aktualnie 22,6k kroków dzisiaj zrobionych.
Posiłki z dziś:
1. Posiłek:
50g płatków owsianych
100g truskawki
300g jabłka
250g twarogu
2. Posilek:
5 białek jaj
2 żółtka
5g oleju rzepakowego
20g sera żółtego
warzywa
3. Posiłek:
400g ziemniaków
200g Serka wiejskiego
warzywa
4. Posiłek:
100g makaronu
200g Piersi z kurczaka
5g Oleju rzepakowego
Warzywa
5. Posilek:
100g płatków owsianych
40g Wpc
150g Jabłka
30g Płatków śniadaniowych
Jutro off od siłowego, ale oczywiście z samego rana spacerek przed pracą murowany! :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Siema. Ja tam i 4mg sally poczułem ale poza kawą to u Mnie mało co leci ze wspomagaczy. Przed basenem daję teraz 8mg to łapy lekko chodzą i czuć drugie płuca.
1
...
Napisał(a)
Sprowałem 8mg to w sumie nie poczułem żadnego drżenia rąk, napewno lepiej się oddychało
...
Napisał(a)
To nie clen żeby łapy latały...
Szczerze nie wiem jak wyczuwacie drugie płuca po tak małej dawce....
Szczerze nie wiem jak wyczuwacie drugie płuca po tak małej dawce....
Poprzedni temat
Badania plus wejście na cykl
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- ...
- 73
Następny temat
gino progesteronowe?
Polecane artykuły