SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Moje zmagania z bycia Fat, w bycie Fit..

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 68252

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5506 Napisanych postów 16362 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 328320
Siema, sobota (30.04) pobudka dosyć wcześnie, szybka kawa suple i ruszam na spacer:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 65 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1975
od kiedy i jak lecisz sally? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5506 Napisanych postów 16362 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 328320
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94546 Napisanych postów 364497 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669280
4 mg raczej jakoś specjalnie nie poczujesz

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5506 Napisanych postów 16362 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 328320
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5506 Napisanych postów 16362 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 328320
Siema, niedziela 1 Maja, z reguły Niedziela to u mnie off od treningu, ale z racji, że jutro nie będzie kiedy zrobić treningu wolałem na spokojnie zrobić go dzisiaj :)


Wyciskanie sztangi ławka pozioma:110x8 x8 115x5
Wyciskanie hantli skos 45* 47,5x10 x9 45x10
Rozpiętki siedząc w bramie: 29: x18 x17 x17
Wznosy sztanielek w bok: 25 x12 x12 x12
Przysiad bułgarski: 30x12 32,5x10 x10
SkullCrushers: 40x9 x9 x9
Allahy: 85 x15 x15 x15

Trening całkiem udany, tylko pod koniec odczułem spadek sił i energii. W wyciskaniu hantli na skosie przestrzeliłem się z ciężarem, bo miały być trzy serie 45kg, ale co tam :D
Ogólnie siła z treningu na trening rośnie, chyba wszystko zaczyna kręcić ;)
Na ten tydzień większych zmian jeśli chodzi o kcal nie będzie, zostaje 3000kcal w dzień treningowy, 2600 w DNT
Waga: 86,2
Pas: 89-89,5
Biodra: 98
Klatka: 111/112
Udo:62
Ramię: 41

Dzisiejsza aktywność poza treningiem, z samegorana wpadł spacer, aktualnie 22,6k kroków dzisiaj zrobionych.

Posiłki z dziś:

1. Posiłek:
50g płatków owsianych
100g truskawki
300g jabłka
250g twarogu

2. Posilek:
5 białek jaj
2 żółtka
5g oleju rzepakowego
20g sera żółtego
warzywa

3. Posiłek:
400g ziemniaków
200g Serka wiejskiego
warzywa

4. Posiłek:
100g makaronu
200g Piersi z kurczaka
5g Oleju rzepakowego
Warzywa

5. Posilek:
100g płatków owsianych
40g Wpc
150g Jabłka
30g Płatków śniadaniowych

Jutro off od siłowego, ale oczywiście z samego rana spacerek przed pracą murowany! :)







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5506 Napisanych postów 16362 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 328320
02.05
Dzień dobry w Poniedziałek! :) Spacerek zaliczony, troszkę kroków wpadło :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22358 Napisanych postów 32829 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 402970
Siema. Ja tam i 4mg sally poczułem ale poza kawą to u Mnie mało co leci ze wspomagaczy. Przed basenem daję teraz 8mg to łapy lekko chodzą i czuć drugie płuca.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5506 Napisanych postów 16362 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 328320
Sprowałem 8mg to w sumie nie poczułem żadnego drżenia rąk, napewno lepiej się oddychało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 35038 Napisanych postów 89936 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 940822
To nie clen żeby łapy latały...
Szczerze nie wiem jak wyczuwacie drugie płuca po tak małej dawce....
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Badania plus wejście na cykl

Następny temat

gino progesteronowe?

WHEY premium