Dzień treningowy: 2800kcal 250g B/40g T/ Reszta ww
Dzień Nietreningowy: 2500kcal 250g B/ 60g T/ Reszta ww
Dodatkowo dochodzi cardio 4x20min
Myślę, że rano w ramach spaceru te 20min będę biegal truchtem w tętnie 140
Ilość wyświetleń tematu: 68260
Mumin222Elegancko wszystko rozpisane teraz jest jasność.
Sporo NAC dajesz jaka masz dawkę?
Berberyne bym dał 2x do ostatniego posiłku i do posiłku z największą ilością węgli.
Kalorii już niewiele ale też dużo nie wazysz więc jeszcze jest z czego zjeżdżać a i aero jeszcze można sporo dołożyć w razie potrzeby.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły