jak jesc

A próbowałeś masło orzechowe, olej kokosowy, ser żółty? To też są źródła tłuszczy masło orzechowe... jak zjem to po kilku godzinach czuję kłucie w brzuchu, oleju kokosowego jeszcze w życiu nie jadłem, ser żółty staram się jeść jak najwięcej, zawsze jak jem jakieś spaghetti czy tam jakieś dania gdzie można go włożyć to go wkładam... chyba brakuje [...]

[...] mleka lub jedzac inne produkty mleczne,sery,jogurty,desery(od czasu do czasu wybierajac produkty o obnizonej wartosci kcal) W koncowej fazie ciazy mogą pojawic się zaparcia jako uboczny skutek stosowania preparatow z zelazem. Aby im zaradzic,należy pamietac o bilansie plynow oraz blonniku. Sa dwa jego rodzaje,rozpuszczalny, który usprawnia [...]

Przez 4-6 tygodni jesz 30 mg metki dziennie. 24 godziny po ostatnim tabsie metki czyli jak skonczysz cykl zaczynasz jesc clomid pierwsze 2 dni po 100 mg reszta po 50.

59kg??****...jesz wgl cos? Chłopie kup w tesco ryz,makaron,piers z kurczaka,jajka itp..Tobie tatra metki nie pomoze jak nie zaczniesz jesc

pozamiatane jak ćwiczysz dla przyjemności to nie pytaj o suplementy.. nie lubie jak ktoś pierdzieli takie głupoty.. jak chcesz mieć osiągi to zacznij jeść jak człowiek budujący masę mięśniową.. zdziwisz sie.

nic masz w siebie nie pakowac na sile , jak ci cos nie smakuje to nie jedz albo zrob z tym cos zeby mozna bylo zjesc ja tak mam z twarogiem - nie moge jesc samego ale jak dorzuce to i owo to da sie zjesc a czasami nawet wyjdzie bardzo dobre żarcie

Oki doki, dolozylas w bialku wiec nic sie specjalnie nie stalo. Szkoda, ze nie napisalas swoich danych, nawet nie wiem jaki masz BF, wymiary, jaki typ figury. Po pierwsze jak Madu napisala, zrob sobie diete zbilansowana, weglowodany masz jesc, przynajniej na poczatku diety, pozniej bedzie mozna obcianac, lub majstrowac w tym temacie. Większą [...]

anusia piszesz ze "wiek 25lat, waga 49kg wzrost 160cm" jak na moje oko to jest super waga do wzrostu. iem to iz moja dziewczyna wazy tyle samo no moze niekiedy 48kg. i powiem Ci ze bardziej idealnej wagi - wg mnie oczywiscie - nie ma. i mam nadzieje ze ta dieta to na utrzymanie wagi a nie na zrzucenie. Bo co za duzo to nie zdrowo a za [...]

A wiec moge jesc ile wlezie a nic nie przybedzie jak niebede jadł odpwiedniej kcal? A jeszcze jedno jak to jest z piwkiem? Bo przez te gainery odmawiam sobie bo słyszałem ze to wypłukuje te gainery i moze zaszkodzic jak to jest?

Dzięki guys :) kk3 < nawet mnie nie strasz :P To jak sobie podzielę na 100g, to dziękuję bardzo jak mam jeść potem kawałek 25g

adrian tak raczej raz na 2/3 treningi, to chyba zależy od dnia gdy akurat później wstane i zaczne później jeść i jestem bardziej najedzony.. zobaczę jak dzisiaj będzie, jak znowu będzie mi to doskwierało to spróbuje tego octu sobie lyknac ;} kurde ale jak tak czytam te objawy refluksu to niestety ale to bardzo pasuje xd `Do typowych objawów [...]

[...] (2h przed treningiem): Tutaj zawsze staram sie jesc miesko udko/piers/udziec/podudzie/schab Mięso z piersi kurczaka b/skóry 80g Ryż biały/brazowy/paraboliczny ( biore taki jaki mam w domu) 100g Oliwa z oliwek 10g 1 kapsulka tranu 350mg ogolem: 24b/12t/80ww Po treningu: 25-30g miodu z 0,3l wody + plasterek cytryny 4 danie (po siłce): Jaja [...]

[...] jem i to w dosc sporych ilosciach. Poprostu ich nie wypisalem bo jest okres zimowy i te warzywa obecnie dostepne to nie wazywa tylko sama woda i chemia .../warzywa jedz jak najwięcej, zakup sobie także jakiś preparat witaminowo-mineralny Jesli chodzi o preparaty witaminowe to biore 1x dziennie MULTI Pack 36 Treca. W czasie treningow [...]

Jezeli jezdzisz gdzies na silownie to wez odrazu po treningu odzywke a potem w domu mozesz zjesc obiad a jezeli cwiczysz w domu to napewno obiad. Jak na moje trzeba jesc jak najszybciej po treningu. Zadajesz dziwne pytania wydaje sie ze nie masz ulozonej diety odzywki sa po to by ja uzupelniac a nie po to zeby uzupelniac je dieta. Dieta naprawde [...]

kolego jak ktoś nie ma problemów z laktozą to niech pije a poza tym nie wszystkich stać żeby co trzy godz. jeść piersi z kurczaka ryby,owoce morza,ryże,makarony i inne dania. itp.mleko jest bardzo dobrym dostawcą białka podejrzewam że po prostu nie zrozumiałeś o co mu chodzi a na małych powtórzeniach to najwyżej mięśnie będziesz miał wytrzymałe [...]

Wędzone produkty zawierają substancje kancerogenne. DlugiPerez jak zawsze liczy się umiar i zdrowy rozsądek. Co do warzyw to rzeczywiście dla mnie również jest to bolesne gdyż je uwielbiam ale patrząc na ciągle rosnące ich ceny ... Staraj się jednak jeść ich jak najwięcej. Po treningu zjedz ryż, oczywiście może być paraboliczny. Moim zdaniem [...]

a cwiczyles w tym czasie na silowni ????? jak nie to zacznij jesc normalnie dodaj silke i co 3 dzien bieganie po 40 min i obserwoj organizm i brzuszek aha narazie skoncz juz redukjce bo spowolnisz metabolizm :)

[...] pt. "Smacznego! Chorzy z powodu zdrowego jedzenia" i było tam przedstawione i opisane, że diety i zdrowe odżywianie wcale nie zawsze wychodzą nam na zdrowie jak to się mogłoby wydawać. Daj sobie spokój z dietą na jakiś czas i spróbuj jeść normalnie jak pozostała część rodziny. Wtedy zobacz czy ci się poprawi. Być może nie [...]

[...] podaję makro w gramach a nie kaloriach }:-( A 1000 g węgli zdarzało mi się jeść, ale to było wtedy, kiedy intensywnie biegałem. Może coś w tym jest, bo waga wtedy mi spadła jakieś 3 kg w parę miesięcy %-) A i bez obrazy, ale patrząc po Twoich zdjęciach, nie wiem czy jest sens słuchania się Ciebie jeśli chodzi o "przyrosty", ponieważ jak na 4 [...]

[...] ROZPISAŁ MI DIETE NA 1 DZIEŃ. JA TO PRZELICZĘ I WYCIĄGNĘ WNIOSKI. dOTĄD SAMA UKŁADAŁAM SOBIE DIETE I CHYBA POPEŁNIAŁAM JAKIES BŁĘDY. tEGO JESTEM PEWNA. Czy zamiast tuńczyka/jak mi sie znudzi/ mogę jeśc inne gotowane ryby np. szczupak, mintaj czy sum? nie lubę makreli. Ja tyby gotuje w warzywkach/z marchewką ale nie zjadam jej/ zjadam natomiast [...]