jak jesc

Niektóre tzw produkty do konca nie są zdrowe jak się będzie przesadzało z ich ilosciami np brokuły http://potreningu.pl/articles/3629/brokuly--dlaczego-nie-powinno-sie-ich-jesc-codziennie

Sory ale nie przesadzajmy... Rozumiem że zawodowcy trzymają się ciągle diety ale np takie osoby jak ja które trenują dla siebie, by dobrze wyglądać to mogą sobie pozwolić na jeden dzień jedzenia bez żadnej spiny. To samo z obiadkiem rodzinnym też czasam można a nawet powinno się. Teraz jako ktoś ćwiczy to ma jeść 365 dni w roku to co ma na kartce [...]

Powiedz mu, żeby zaglądnął do działu odżywianie i przeczytał co warto jeść. Niech je co 2,5 - 3 godziny, czyli często, najlepiej 7 posiłków. Kreatyna nie jest dobrym pomysłem. Jak już to Gainer, ale niech najpierw niech poczyta o odżywianiu i jeśli po miesiącu nie będzie wzwyżki wagi, to ewentualnie może kupić sobie tego gainera. Zmieniony przez - [...]

Co i jak często mam jeść, czego unikać .. Interesuje mnie dobra dieta do budowania masy mięśniowej..

Bierzesz go według braków w diecie, jak jesz np słąby posiłek w szkole to wypijasz gainera do tego,pamiętaj powinieneś jeść 5 posiłków dziennie 7-8, 11, 14-15 , 18, i na noc np serek wiejski ,twaróg coś co zawiera białko. A co do stosowania cały czas to zależy tylko od Ciebie jaki chcesz osiągnać cel. Pozdrawiam

[...] są owsiane górskie od tego musli, warzywa staraj się jeść swieże zwłaszcza, że mamy na nie sezon i są tanie. Tuńczyk nie za często, zamień go czasem na mięso lub twaróg, i oczywiście dodaj zdrowych tłuszczy do ostatniego posiłku jak i ogólnie - 55.7g to bardzo malutko. Podsumowując: o wiele za mało warzyw i praktycznie 0 zdrowych tłuszczy.

W zasadzie jak lubisz owoce to możesz je jeść do każdego posiłku razem z warzywami, pod warunkiem że nie przekroczysz w ten sposób znacznie dziennego progu kalorycznego. Niewiele osób uwzględnia warzywa i owoce w bilansie kalorycznym.

nie sluchaj karmowskiego on duzo takich glupot gada ( o wyrzucaniu zóltek a zarciu sloikami masła orzechowego, ze alkoholu nie mozna pic, skupiac sie na czuciu miesni u poczatkujacych, kurczak=ryz=broku 6razy dziennie, a 3 lata temu to mówił ze ziemniaków nie mozna jesc, albo chabowego ). jak ci służy to jedz normalnie.

szybkie posiłki to mogą być płatki owsiane zalane wrzątkiem z twarogiem, rodzynkami i oliwą jak najwięcej posiłków staraj się jeść, a te, których nie możesz, zastąp gainerem.

z tego co wiem to toksyn jest mało w wątrobie,toksyny są 'metabolizowane' poprzez 'oczyszczenia' pęcherzyka żółciowego :) .Tylko zastanawiam się jakie jeszcze mięcho pasuje na LC konkretnie z wieprzka:D a owoce jakie najlepiej w sumie jeść to mnie tez interesuje;)... z tego co 'słyszałem' niektóre mają >ujemny bilans< ale czy to prawda i jak to [...]

[...] - zawsze kiedy łapię dobrą formę coś mi mówi żebym wziął kretę. Biorę ja i mam wrażenie, że wszystko mi spada, a ciało staje się bardziej obłe... To doprowadza do tego, że staram się mniej jeść. Zdaję sobie sprawę z tego, że to psychika i źle robię, ale boję się utyć kiedy już taką formę zrobiłem (jak na siebie super). Możecie mi coś poradzić? :D

czyli jak ? 4 dni po ostatniej injekcji jeść po jednym tabsie przez 12 dni ?

dla tych co sie zastanawiali czy to klepie. 8 dzien róznica wagi 3,5 + wiadomo rano na czczo( nie wiem jakim cudem ale zapier...a jak burza ) po około 3 dniu odczucie ze musisz jesc co godzine

jw ale 6 tabsow ed to 30mg jak 1 raz bierze mete to nei ma sensu tyle jesc

ja tez nigdy nie moge jesc z mieszanej z czyms szcegolnie extra virgin... ale jest sposob taki ze bierzesz lyzeczke lykasz oliwke bierzesz do buzi - nie polykasz- i dopiero popijasz wszystko razem woda. Prawie nic nie czuc jak dobrze to rozegrasz

kalorii raczej wiele....a białka staram się jesc jak najwięcej

Trochę dziwne , bo post jak i wiara jest raczej sprawą indywidualną . Dekalog i przykazania są to prawa do których musimy się stosować jako chrześcijanie , ale to co napisane jest na papierku odnośnie postu że jeśli mamy mniej niż 18 lat możemy jeść pokarmy mięsne jest śmieszne , przecież ŚREDNIO człowiek w wieku 16 lat jest w pełni świadom tego [...]

czytałem o tym, ale nie wiem czy nie padnę w pracy(praca fizyczna). ale no cóż może spróbuje. jak już będę na tej diecie to ile posiłków mam jeść??

a jak powinienem sie odżywiać? i czego nie powinienem jesc?

odżywka białkowa to tylko zamiennik jedzenia , urozmaicenie ewentualnie deser dla kogoś kto pakuje w siebie tylko piersi z kurczaka -jesli dostarczasz dostateczne ilosci białka z pożywienia nie musisz jeść proszku, chociaż na noc polecam właśnie odżywkę nie obciąża tak żołądka jak kawałek mięcha Radosław Słodkiewicz