HAHA ALE LEB JA BARDZO CZESTO IMPREZUJE I TO MEGA = ZIOLO ALKO FETA KOKS PIGI OCZYWISCIE 1 Z TYCH RZECZY NA 1 IMPREZIE , NIE MA U MNIE CZEGOS TAKIEGO NIE BO CWICZE HAHA CO TO ZA ZYCIE USTAWIONE TYLKO POD SILOWNIE CO CI Z TEGO ZE BEDZIESZ FAJNIE WYGLADAC JAK NIKT NIE BEDZIE TEGO WIDZIAL ? JA JAK NA SWOJ TRYB ZYCIA WYGLADAM PRZEKOZACKO HRHRHRHR [...]
Jak ty chcesz sie zalać ważąc 55 kg? Przecież to jest choroba. Spójrz w lustro i powiedz sobie szczerze że nie przydałoby się przytyć trochę kg. Idź na siłownie, ułóż sobie dobrą dietę i tyj. A to że trochę tłuszczu przybędzie to nic straconego, to jest naturalna reakcja organizmu na nadmiar pokarmu, ale: 1) tobie to nie grozi 2) jeżeli już, to [...]
[...] we krwi zostaje to bardzo długo pare miesięcy,wiem bo sma miałem badania w moczu,bo miałem konflikt z matką i mi jazdy robiła. Bialko, z wodą sie zgodze ale we krwi to nic nie zrobisz, nieda sie tego wyeliminować z krwi,tylko z moczu.pozdrawiam.Jesli Ci pomogłem to SOGIEM nie pogardzę. Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA
ludzie przeciez nogi nie sa grube zacznij sie ruszac, jesc zdrowo i nic wiecej nie potrzeba. zreszta co to za posrana moda zeby na wakacje jak najlepiej wygladac i sie na plazy pokazac ? nigdy tego nie rozumialem
Everr to tylko tak dla porównania kładów chciałbym sam dla siebie z ciekawości chciałbym zobaczyć co może mi lepiej pomóc zregenerować staw? Jakbuś mógł to pisz. I jakie działanie ma ta glukozamina jak nie pomaga co ona daje? Co wogóle dają glukozaminy, kolegany, MSN czy to wszystko nie działa? Andy13 a miałeś kiedyś jakiś uraz? Czujesz [...]
[...] na co masz czas? metanabol to nie recepta na NIEDOZYWIENIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a teraz ja ci cos powiem..cos czego nie powiedza ci w odzywianiu ani w dopingu jak chcesz tak bardzo przytyc (bo po mecie za***istej masy i tak bys nie zrobil co najwyzej woda plus fat - tluszcz)to wp*****laj codziennie kilka tzn 6-7 obfitych posilkow [...]
staram sie jeść 6 posiłków dziennie, a jeśli chodz o te przysiady ze sztanga to może i to nie zaszkodzi tak jak piszesz ale jak tak patrzylem po forum to dużo osób tak pisało więc tym sie zasugerowałem ;) thx za pomoc
Ziemniaki jak masz na obiad to mozesz je dac po treningu, przed ryz, najlepiej kupuj brazowy bo ma nizsze IG. Np jak mama robi ziemniaki zostaw sobie je po treningu a przed zjedz ryz. Staraj sie nie jesc tlusczu przed treningiem i po treningu. Przed moze wplynac na trening i spalanie fatu a po przeszkadza w szybkim transporcie mikroskladnikow do [...]
noo wlasnie jak jem 5 bulek tunczyka to juz jestem wedlug wszystkich dziwakiem chcoaisz oni wsami wygladaja jak chuderlaki albo sa grupi a sily za grosz nie maja ale z teg oco wiem to ser bialy ma bialka duzo a tam mi napisal ize ma jesc w szkole posilek weglowodanowy to w koncu jak i jaka szynke ??
Przedewszystkim dzieki ! Chociaz juz zadawalem podobne pytanie jakis czas temu na forum, ale niestety i to juz z mojej winy nie bylem w stanie "dokonczyc tematu", dlatego tez po prawie roku :) powtarzam sie . Wiec jak sami widzicie, jak sie z kims nie spotkam to chyba nigdy sie nie zabiore czytajac forum (brak czasu) . Tutaj zaraz [...]
[...] PZRED TRENIGNIEM A W CIAGU CALEGO DNIA DO POSILKOW. DAJ LEPIEJ ZA TWAROG WPC DORZUC OLIWE I DAJ TO WSZYSKTO OK 1,5H PRZED TRENINGIEM. ?? wpc przeciez mam zarowno przed, jak i po treningu.NO I? twarog? mowisz o tym serze bialym - dodaje go do grahamki, twarog jem na noc. SER BIALY TO TWAROG. WYWAL. ZAKUP CARBO!! EW.GLUKOZA/MIÓD.. uzasadnij. [...]
[...] od zera). Fakt tłuszczu też przybyło, ale skoro jestem zawzięty i wyrobiłem sobie silną wolę (a wyrobiłem, w końcu ćwiczę prawie rok, wyrzekłem się słodyczy itp.) to jak tylko zbuduję masę to zrzucę to bez problemu. Skoro raz schudłeś, to drugi raz też ci się uda, zmień podejście kolego :). Jem głównie: pierś kurczaka (najlepiej by to [...]
Hejo! No dopiero tydzien przed startem - czyli wczoraj się dowiedziałem że mogę wystartować sobie. To żadne poważne zawody - ot takie sobie dla rekreacyjnych. Pan mam taki - jak w poniedziałek będę ważył 92 kg to się jeszcze pomęczę. A będę ważył powyżej 92 kg to koniec ze zbijaniem do -90 kg i zaczynam jeść i pójdę do -100 (: Liczę na to że [...]
wrzuc poprawiona diete z jeszcze jednym posilkiem. nie obcinaj tych kalorii tyle. 2700 to juz po obcieciu? jak tak dodaj te 500 dla prostszego juz rachunku i wal 3200. nie obcinaj nic z bialka ani tluszczu. musisz miec bialka min 2g tak do 2,5max. tluszczu min 1g najlepiej 1,3. zmieniles diete? wywalic twarog ze sniadania i dodac jeszcze jedno [...]
Czy pomogł by mi ktos ustalic jakas w moiare diete na mase;P? Chodzi mi o amse mięsniowa jak i tłuszczowej nie pogardze;P zapoznalem sie troche z informacjami co powinienem jesc co ma ile kalorii bialka wegla itp ale chodzi mi o rozpisanie tego całego balaganu.Z góry dziekuje
[...] słodkie, ze ledwo je pije :/ Byczq te kabanosy to tak średnio. lepiej daj jajka też będziesz miał białko i tłuszcze. pieczywo białe zamień na ciemne, nawet się spostrzeżesz jak Ci zacznie bardziej smakować. Surówki rób sam. Naprawdę, zrobienie pomidorów z cebulą i jogurtem zajmuje jakieś 3 minuty. A wtedy wiesz co jesz. Łosoś zaj**ioza. budyniu [...]
[...] nozna.Grałem z kolegami pozniej cały czas na boisku , co z tego ze ze mnnie zaden Ronaldinho nie jest .Grałem dla przyjemnosci.zamiast chipsów jadłem jabłko ,zamiast Coli jakis sok.Teraz gruby nie jestem ,koledzy i kolezanki z podstawówki mnie na ulicy nie poznają(zaczałem biegac w 6 klasie podst.Teraz jestem w 3 gim.).a niedawno znalazłem [...]
[...] powarzniejszych przypadkach(wykraczających poza normę)wskazane jest już przyjmowanie leków, które hamują łagodnie perystltykę jelit. Gdzieś czytałam też niedawno, dlaczego groch, kapusta itp. szczególnie wzmagaja wydzielanie gazów(było to związane z jakimiś bakteriami symbiotycznymi), ale dokładnie nie pamiętam. :p Jak znajdę artykuł to zacytuję
W Gdańsku jest jakaś pizzeria krokodyl, no i wcinamy w czwórkę pioze każdy po kawałku idziemy po dokąłdkę a tam 3 kawałki i się koorwa zastanawiam jak %-) A ty tam poszedłeś jeść czy cudować ?%
W Gdańsku jest jakaś pizzeria krokodyl, no i wcinamy w czwórkę pioze każdy po kawałku idziemy po dokąłdkę a tam 3 kawałki i się koorwa zastanawiam jak %-) A ty tam poszedłeś jeść czy cudować ?% Pytasz dzika czy sra w lesie? Przecież Marcin ma przydomek "Cud Skarżyska" %-)
Redukcja 40kg. Dieta do oceny. Need help.
