jak jesc

mniejsza z ta łydką i udem jak jesc odblok

Chyba jednak Friction z tą CM3, tylko wtedy jak jeść CM3 ? Rano na czczo po treningu i wieczorem ?

http://potreningu.pl/articles/837/jak-jesc-by-nie-stracic-miesni-w-czasie-redukcji- Możesz się wspomóc antykatabolikiem - BCAA http://potreningu.pl/articles/3701/bcaa--kiedy-i-dla-kogo http://potreningu.pl/articles/215/co-to-sa-bcaa-i-jakie-maja-znaczenie-dla-formy-sportowej http://potreningu.pl/articles/4795/bcaa-aminokwasy-fakty-mity Do [...]

Mam diete ktora juz zaczolem,ale niewiem czy sie nadaje napewno poczebuje poprawek i niewiem gdzie wrzucic tam jeszcze gainera bo mam i jak jesc w dni wolne od treningu cos zmieniac?.Jesli ktos ma jakas rade to moj plan: Dieta dla osoby wazacej 60kg 07 00 platki owsiane 70g 3 jaja kurze cale 11 35 serek wiejski200g chleb zytni pelnoziarnisty100g [...]

Dobra. Jak jeść cytrulinę w DT i DNT?

a chłopaki w pracy niemam jak jesc wezcie to tez pod uwage

To wiesz jak jeść czy nie? Bo wygląda na to że jednak nie wiesz. Pij takie szejki które będą się mieścić w twoim bilansie. I pij wtedy kiedy nie dasz rady zjeść normalnego posiłku

kazdy jakas tam diete ma, pewnie chodzi Ci o jakies konkretne wyliczenia itd. ale nie o to mi chodzi ;-) bo wiele osob zle pojmuje slowo "dieta" i mysla ze jest to wyliczenie co do grama/kalorii, 6 x dziennie kurczak z ryzem itp. ale na to nie tak ;-) na poczatek starczyło by jakbys przyjrzał sie blizej z jakich zrodeł najlepiej pozyskiwac b/w/t , [...]

może masz rację tylko ja nie mam jak jeść co 1 godzinę . W szkole przerwy 10 min trudno coś zjeść. Dlatego próbuje zjeść większe sniadanie potem coś małego i o 11:35 obiad w szkole jem

zakupy uzaleznione od brakow. chcesz masy - zadbaj o miche, jedz i czytaj co i jak jesc (dzial odzywianie, tematy podwieszone)

16 lat, nadwaga 15kg i spalacz. Jesteś dobrym kandydatem na gościa który w wieku 35 lat będzie walczył z nadciśnieniem i wieńcówką. Bo głowę dam, że nie masz pojęcia jak jeść, jedynym problemem dla Ciebie jest kupno mocnego spalacza.

[...] trochę tego kalkulatora , z rana jem 4 kromki chleba graham z szynką z kurczaka + owoce sniadanie bułki/chleb graham z szynką , warzywami , z twarogiem zależy nie mam jak jeść czegoś innego bo szkoła , obiad torebka ryżu/makaron zależy + pierś z kurczaka , steki , uda , wszystko gotowane albo smażone w papirusie . po treningu jabłko/banan [...]

Tak się zapisało przez przypadek. Miało być na 22 :) Jak jeść orzechy z twarogiem? Ja wolę Graham. To taka różnica? Ma nawet więcej białka. A zamiast sera gouda co dać? Co powiecie jakbym w dni nietreningowe zamiast kurczaka, ryżu, pomidora na drugie wrzucił jakąś jajecznicę? Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-02-26 21:58:15

[...] edit// kupilem sobie makrele wedzona, platki owsiane, warzywa, jajka, twarog chudy, wode mineralna, piers z kurczaka, warzywa mrozone na patelnie :D, ale nie wiem dalej jak jesc w jakich proporcjach czyta i czytam i juz mi glowa peka ;p, zastanaiwam sie coraz powazniej nad zakupem diety od SFD Potreningu :D tylko jedno mnie powstrzymuje jaki [...]

[...] są w porządku. To głównie sosy czy masło którymi zwykle ludzie polewają ziemniaki są tyczące. Same ziemniaki jeśli mieszczą się w bilansie są w porządku. Poszukaj sovie dt justblackberry, była bardzo długo wegetarianka (była, wiec poszukaj starego dt) możesz czerpać inspiracje jak jeść żeby było zdrowo. Z ryżu nikt Ci rezygnować nie każe.

[...] ujemny bilans kaloryczny nie jest zalecany. Zdecydowanie kalorie w okolicy zerowego bilansu kalorycznego, a po powrocie do sprawności i pełni treningów będzie można pomyśleć o redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowaniu masy mięśniowej. https://potreningu.pl/articles/4017/kontuzja-przerwa-w-treningach--jak-jesc-by-nie-utracic-wypracowanych-efektow

Ale doczytaj sie że mam już dietę tylko że nie bardzo mam jak jeść wszystkie posiłki i tu moje pytanie czy ten posiłek mógłbym zastąpić jakimś białkiem lub gainerem ?

[...] i masz takie osiagi Dziwisz sie ze nie rosniesz, z czego maja sie przyrosty brac z powietrza? Dorzuc koks to zamiast z powietrza bedziesz mial przyrosty z wody Nie masz pojecia jak jesc to tym bardziej sie za koks nie chytaj, lec do dzialu odzywianie, tam jest mase ludzi ktorzy chetnie Ci pomoga w ulozeniu diety z prawdziwego zdarzenia.

[...] trochę poczekac , chyba że mój mąz wczesniej się do nich podłączy )- a poza tym poradzcie co oprócz oczywiście diety / choć i w moim przypadku tez nie jest wskazana-ale wiem co i jak jeśc i czego unikac/, ćwiczeń mogę brać- zrobić. Syndrom depresji poporodowej juz daaawno minął- choć może teraz nastąpił "kryzys wieku" Pozdrawiam

kopt... wiem, że chodzi mu o redukcję. w poście quaza jest ładnie napisane co i jak jeść. moim zdaniem jedyną rzeczą, jaką trzeba wiedzieć co do redukcji, czego nie ma pod podanym przeze mnie linkiem to to, że trzeba obciąć węgle i dać tyle, żeby bilans się zgadzał. aaa jeszcze jedna rzecz, którą trzeba wiedzieć... od dziennego zapotrzebowania [...]