jak jesc

Ja nigdy nie rozumiałam jak można jeść te bułki, toż mi to w ustach rosło i śmierdziało :-PP

oke dzięki wielkie , mam jeszcze pare pytan , np to , bo chce sie zdrowo odżywiac , i na kolacje moge jeść jajka , bo posiadam ich duzo , i w jakiem postaci są najlepsze , moze inaczej najzdrowsze , zamierzam spalic mała oponkę , drugie pytanie to będzi czy jak będziemy systematycznie jeśc surowe jajka , bo słyszalem ze to białko , czy będzie nam [...]

[...] i rowerek 20 min. Ogolnie to diete moge miec dopiero od 10 wrzesnia, wiec na razie bede przestrzegał 10 wskazowek zywieniowych - niestety siła wyższa. Z treningu wracałem jak manekin Miche zaczne wypisywac od 10. Jak ide biegac/plywac w dnt to jesc jak przed i po treningu silowym?? pozdro Zmieniony przez - omen1g w dniu 2010-09-01 21:16:53

Przed ciążą 64-65 kg przy 170cm wzrostu , ale na bank miałam dużo bf.. zaraz podrzucę zdjęcie, przytyłam sporo do 86-88, a teraz na ważę 74. Staram się jeść jak powyżej ( mi się wydaję, że zdrowo ) jeśli coś się nadaje do zmiany to proszę o radę :) Kilogramy powoli spadają, co do ćwiczeń to ja wykonywałam zgodnie z Twoją rozpiską do 4 tyg, potem [...]

[...] temat i wychodzi na to, że mimo wszystko cały czas błądzę:/// nie chcę, żeby jedzenie wypełniało całe moje życie, a na razie tak jest:/ dlatego sądziłam, że dobrze będzie jak ktoś na początku poprowadzi mnie kawałek za rękę, a potem będę dalej już "o własnych siłach". Wiem, że to brzmi jak pójście na łatwiznę, ale szarpię się z tym [...]

[...] gainery, glukoza ? po hvj Ci glukoza?? landrynki? zacznij jesc normalnie czyli ryz, czerwone ziemniaki z kurczakiem np., jedzac tak podleje cie z czasem nie ma bata nawet jak masz szybki metabolizm. te 2 kg to sam glikogen w miesniach jak narazie, przestal bys bic inse spadlo by w pare dni. po 10iu insy jesz normalny pozadny posilek potem po [...]

Hasa, a dobre to tiramisu chociaz było? Warto było jeść? Sheep jak robisz placki z soczewicy ? Ja za raz biore asirynę i do łózka, chyba nigdy nie wyzdrowieję i nie zacznę ćwiczyć... Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-01-06 21:40:04

Jak mam ochotę na ćośniewiemnacoalesłodkie to wstawiam kaszę jaglaną z masełem, wheyem i bananem. Zwłaszcza z wheyem waniliowym była spoko, bo już z czekoladowym nie jest takie dobre... no własnie kaszę jaglaną zjadłam,ale odżywki brak... Może przejdzie samo :) Jeszcze musze cow do jedzenia wymysleć,ale rpzez to absolutnie nie chce mi sie jeść to [...]

Ja nie. Zazwyczaj mąż. Ale nie wiem co mam począć, jak on nie pali się by jeść coś innego....

[...] radośnie...%-) A na temat przegrzewania dzieci też mam sporo - wzorce "zimnego wychowu" przywiozłam ze Szwecji, gdzie dzieci w podkolanówkach wełnianych zimą ganiały, więc jak się syn urodził (92 rocznik) to dawaj: łysa głowa, gołe nogi - pozycja na brzuchu w wózku na spacerze -wyobrażacie sobie jaka to sensacja była taki maluch 4 miesięczny, [...]

[...] - to miesnie spalaja energie... zatem im wiecej ich masz, badz tez im bardziej ich uzywasz - tym wiecej spalasz... Tkanka tluszczowa raczej nie spala kalorii :) co do 5 - jak to radzil przeslynny joe weider - jak chcesz zrzucac tluszcz ne tracac przy tym tkanki miesniowej, to musisz ciwczyc, jesc malo tluszczu (naprawde jak namjmniej), obciac [...]

moge jechac, jestem podobno straszna wiec spacyfikuje mlodziez ;-] dobrze zabiorę Cie w charakterze tej wredniejszej bo narazie mnie zaczynają nienawidzić bo za każde wydziwianie przysiady im każe robić. Czekam tylko jak moje dziecko stanie z walizeczka i powie mi że wyprowadza się do taty bo ja kaze mu się ruszać i o zgrozo jeśc owoce/-)_

Ja tam nie wiem, zawsze omijała mnie cała paranoja mega chudości - może dlatego że większość życia byłam nawet za chuda, a jak przestałam być to i tak nigdy do głowy mi nie przyszło żeby nie jeść (jednak coś ze szkoły wyniosłam %-)) i kręcić aeroby na potęgę (nie lubię i chuy). I całe szczęście. Do tego bozia mnie pobłogosławiła metabolizmem [...]

A ja się zastanawiałam ostatnio, dlaczego kobiety w ciąży nie powinny jeść isolatu białka, wheya czy jak tam nazwać ???

btw, treneiro byl dumny ze mnie jak rzeklam - nie moglam jesc, wiec wlewalam smietane w siebie coby nie chudnac %-)

Ale to normalne,, tez jak zaczelam jesc tluszcz (no i normalnie cwiczyc, a nie aero ;-) ) to mam spadki mimo iz jem kalorycznie wiecej niz np jesienia. Mnie tu na pozcatku rozkladu nikt nie dal, wiec jadlam na czuja te 1800 kcal i wyszlo, ze moje cialo lubi tluszcz, wiec co se bede zalowac %-)

Lubie zeberka, ale jak zjem to pozniej musze jesc rybe na parze, bo mi sie juz tluszcz nie miesci w rozkladzie %-)

Jeszcze mnie tu nie było :) Witajcie :) jak Wy możecie jeść w tym upale??

Jak jestem na redukcji i dzisiaj nie trenuje, ale za to o 16 idę grać mecz w nogę, a o 20 idę pobiegać to czy po meczu należy zjeść coś z cukrów prostych? a nic nie planujesz jesc pomiedzy? po meczu mozna jakiegos banana z bcaa walnac

a czy jak zwolni do np. wspomnianego poziomu 2200 kcal i zacznie się jeść 2400 to się przytyje? długo czasu trzeba by metabolizm przystosował się do danej podaży kcal?