jak jesc

no to całkiem niezle ****a a ja dalej jem jem jestem przykładem najgorszej sylwetki maturki dały po dupie domis jak Ty możesz jeść ten ser zmiksowany ja własnie mam przed sobą 2 szklanki i po wypiciu jednej chce mi się <zygi>

ja tez nie ogladalem bo wypruwalem rzyuy na siuce z_amery twoj kumpel wygladal jak gumis zanim zaczal wbijac ole ole ide jesc smaczne papu lalalala do mojego testu wszyscy RAZ!

[...] ze chelat cynku jest bezpieczna forma ale mysle ze najlepiej bedzie wszystko troche wyposrodkowac czyli: zaczne jesc pestki dyni, wiecej ryb, wit C, zakupie glutation (tak jak radzi krac), zakupie preparaty zawierajace witamine E, A, K (jak radzi owna), i bede sie staral nie przesadzic z iloscia cynku (jak radzi kazdy z was ), jesli bede czul [...]

13.01.2013 DNT trochę ogólnorozwojówki, jakieś pompki, skoki, bieganie z psem po śniegu i... SANKI 8-) -6*C a my w samych bluzach lataliśmy |-) http://img811.imageshack.us/img811/2739/dieta20130113.png +omega 3, olej z wiesiołka, magnez, wit. B, wapno, witaminy z ActivLabu, duuużo sałaty Na dwór poszliśmy od razu po śniadaniu,a jak wróciliśmy to [...]

[...] i oczyszcza organizm z toksyn. W cieple infrared wraz z wodą wydalane są zbędne produkty przemiany materii, cholesterol oraz tłuszcz i rozpuszczone w nim toksyny. To jak? Idzie ktoś ze mną odchudzać się do sauny? |-) 26.01.2013 był wybitnie DNT i w ogóle porażka. Poszłam rano na sparingi, bo umówiłam się z tą dziewczyną co niby razem [...]

[...] Koniec ferii więc wracam do swojego miasta i od poniedziałku idę załatwiać masaże+prądy. W międzyczasie spróbuję na basenie się rozruszać i w saunie wygrzewać. Jak trochę ogarnę się bólowoz pomocą ketonali to zacznę ćwiczenia dla połamańców pójdę na boks i w końcu na MMA8-) Odezwę się jak zacznę treningi, póki co będę jeść jak najbardziej czysto.

Wiem że powinienem twaróg jeść i takie tam rzeczy, ale niestety nie mam ani twarogu ani orzechów :) dlatego jem co mam. Na jutro postaram się obkupić lekko. Tymczasem spadam spać, nogi mam jak z waty. Nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu! dobranoc!

[...] wiem, też żartuje };-) Dzisiaj koło 10:00 zjadłem jedynie bułkę z warzywami serem i szynką, potem o 14 zjadłem woreczek ryżu i 2 większe filety z kurczaka. Teraz nie jestem jakoś specjalnie głodny, dużo piję, to chyba źle, bo jeść mi się nie chce. Wieczorem może zrobię sobie luźny trening biegowy, tak z kilometr, dwa na rozruszanie. Zakwasy [...]

[...] mi sie. Teraz gram tylko w plemiona %-) a co do AoE to moja pierwsza gra - najlepsza na świecie ona jest! nie dawno jeszcze w nią grałem i mam ją na kompie. uwielbiam czasem zagrać w tę grę. ale na lanie nie grałem jeszcze. jak patrze na tego Twojego surowego kurczaka z surowymi ziemniakami i z warzywami bez niczego to mi sie odechciewa jeść %-)

ehh taki byk a nie lubi jeść :P ja to wpierdzielam jak maszyna i waga w miejscu stoi ;/ wyglądam bardzo chudo i mnie to irytuje. bialko to nie steryd ale zazwyczaj ludzie którzy szybko się wybili/zmienili albo wygladają już ponad naturalnie mówią, że to dzięki białku haha i to troche smieszne :) typ 60cm w łapie i mówi, że ta łapa to po białku w [...]

Może odpowiedzi nie było, ale tak jak wspomniałem, tak zrobiłem. Nie specjalnie rozbijam michy na posiłki. Najczęściej jest to 3-4. Najważniejsze jest dla mnie aby zjesć 1,5h coś przed treningiem z większą ilością węgli i to samo po treningu, aby okienko między pierwszym posiłkiem + trening + drugi posiłek było maks 5 godzin. No i jako tako staram [...]

[...] proszę trochę wyluzuj. Chyba nieco przesadzasz bo jojo miałam 2 razy i to nie dlatego,że zaczęłam nagle od po odchudzaniu więcej jeść bo waga trzymała się ok. 7 miesięcy i jak przyszły wakacje i kompletny brak ruchu (np. na łódce na Mazurach), duużo jedzenia, alkohol i dlatego znowu przybyło. Za 2 razem schudłam 2 kg i po prostu przyszły meega [...]

[...] innym. Tobie weglowodany sa potrzebne najbardziej w dwoch posilkach po treningu i wieczorem, wlasnie ze wzgledu na twoj zawod i tego powinnas sie trzymac. w reszcie posilkow jak chcesz, zawsze warto nie przesadzac i nie jesc wiecej niz 150g. Wiec co wazne, to oczywiscie zboza pelnoziarniste, straczkowe, owoce (o warzywach nie wspominam bo wiadomo [...]

[...] wątróbki (z umiarem), podroby (żołądki, serca z umiarem). -mięsa tłuste z umiarem * Ladies same pieką/duszą/smażą/gotują mięsa. Jadają je na ciepło lub na zimno (jako wędlina, dodatek do sałatek, przekąska). Ladies nie jedzą wyrobów garmażeryjnych, kupnych wędlin, kiełbas (nawet tych droższych), parówek. -Ryby tłuste (faworyzowane [...]

Cześć wszystkim - starym wyjadaczom, jak i nowym ;) Po takim czasie nieobecności to chyba powinnam zacząć od ankiety? ;) Ogłaszam wszem i wobec, że dostałam okres!!! :D Naturalnie! Bez przyjmowania hormonów płciowych! To tak tytułem wstępu, ale może od początku... Ostatni raz miałam naturalną miesiączkę 4.03.2010 r. Potem kilka miesięcy [...]

[...] granata do owsianki, ale chyba musi poczekać, bo w końcu dojrzały mi kaki, a je też uwielbiam. Zostałam zaproszona na studniówkę przez kolegę. :-) W zeszłym roku też byłam jako osoba towarzysząca i bardzo miło wspominam. W styczniu czeka mnie jeszcze moja studniówka, ciekawa jestem jak to wyjdzie. Powinnam powoli myśleć o jakiejś sukience… [...]

Więc trzeba sobie radzić tak :) Czytałem to co wstawiłeś i kilka innych tematów na temat posiłków i najbardziej pasowałyby mi kanapki z chleba żytniego albo razowego z jakąś szynką albo twarogiem chudym i warzywami(Bo to proste i szybkie do przygotowania) + owoc a do tego pić np. wodę. Jestem kompletnie niekumaty pod względem żywienia a wiem, że [...]

[...] wyzwanie "Niedługo będą zawody - Mistrzostwa stanu Texas ... Jeśli przystąpisz i wygrasz, masz u mnie kartę wstępu do końca życia." Z Dobsonem podpowiadającym mu, jak ma jeść i pozować, występujący po raz pierwszy kulturysta rozgromił konkurencję i zdobył tytuł mistrza Texasu w kwietniu '90 roku. Droga upartego Texańczyka była trudnym [...]

[...] lezal tak, gdzie lezy, to jest w Twojej faldce na brzuchu...Dosyc gledzenia. Teraz konkrety, co wolno, czego nie: WOLNO: 1.Kazdy rodzaj bialka- przede wszystkim mieso, jakie chcesz, kurczak, ryba, miesa czerwone, owoce morza, wszystkie wędliny, kielbaski, itd, ale nie wolno Ci jesc przetworzonych produktow z ryb, np. pasty rybnej, gotowych [...]

[...] wziąć za siebie i pojawiłam się w Lejdisach. /SFD/Images/2015/8/7/e7935f38178744e686b5bd91ff764361.jpg Dieta: Zaczęło się czyszczenia miski (dużo nie było do czyszczenia - jakieś jogurty naturalne, strączki z puszki, twaróg był i chleba za dużo) i odzwyczajenie się od modelu 3 posiłki + 2 przekąski (w tym np. banan solo) na rzecz prawdziwych [...]