jak jesc

po 400g makaronu pełnoziarnistego to ja się nie dziwie, że Cię brzuch boli... mnie już po 60g roznosi... Sprawdzałaś czy masz jakieś niedobory? Czy się wgl wartości odżywcze wchłaniają? Takiej ilości to nie ma po co nawet przetrawiać... najlepiej wszystko wydalić, bo nie ma szans tego objętościowo gdzie przetrzymać. Badałaś się pod kątem [...]

[...] to twarog,slodzik,jajka.. i dodatki wedle uznania nato miast jest jedna rzecz o ktorej kazdy powinien wiedziec kto chce zrobic to ciasto... poniewaz za pierwszym razem jak zrobilem i zasmakowalem to chcialem wywali od razu to smieci... jak ciasto sie upiecze..nalezy poczekac az ostygnie i wstawic do lodowki... najlep[iej na noc i na [...]

Odnośnie tego Pudziana to pamiętam jak kiedyś mówił, że, gdyby nie Strongmani to byłby gangsterem, teraz gada, że napewno by nie był i jeszcze te różne wersje dlaczego siedział... Kręci coś, ale cóż osiągnął tyle w sporcie, dzięki swojej ogromnej pracy, że można mu to wybaczyć... "http://www.efakt.pl/Sportowcy/artykul.asp?artykul=31845" [...]

[...] hepi bo wkoncu bede mogl jesc chleb i pyry Ogolnie bardzo podoba mi sie ta dietka, nie chodze caly czas pelny, ustapily gazy (to bylo moim utrapieniem na high-carbie ), ale przyrosty jakies takie srednie... Jade na hst z kreta (1.cykl) juz 2 tydzien i przytylem tylko 0,5 kg... Mam nadzieje ze jak dodam te 100 wegli to bedzie lepiej. pozdro!

Cześć pytanko...na pierwszej stronie Qazar polecił po trenigu Carbo/glukoza...czy można np zjeść w ramach ww miód z chlebkiem razowym a może lepiej białym ?? A i jakie są dla was najlepsze produkty ww na te dietki ?? napewno Ryż , kasza gryczana, chlebek razowy, warzywka co jeszcze ?? miód :) ?? A i jeszcze jedno jak to jest z owocami ? można jeść [...]

A czy moge jesc mniej ww powiedzmy 50g w nietreningowe i ok 70 w treningowe bo jak jem wiecej ww to wydaje mi sie jakbym sie strasznie otluszczal i czy wtedy beda jakies przyrosty (miesni oczywiscie)?? Pozdro

a mam takie pytanie bo jestem "zielony" w odzywianiu, jak uloze diete to codziennie mam jesc to samo co wybralem czy tez zmieniac swoj jadłospis trzymajac sie kcal??

helou jak wyglada przejscie z diety na mase na diete low carb( tez na mase) z dnia na dzien mozna zaczac tak jesc?

aa warzyw nie wliczam zapomnialem tu je napisac sa do kazdego posilku procz sniaania. Omega 3 też. Tak jak piszesz planuje jeśc zwykły posiłek ale najczęściej jestem poza domem wtedy i nie mam możliwości wziąsc ze sobą nawet i opakowania i zjesc ;/ Reszta jest ok ? śniadanie pasuje? przed nim będzie 30 min lekkiego truchtu na czczo

jak przestaniesz jesc kurczaka o polnocy w pelnie ksiezyca to dokladnie 14 minut pozniej metabolizm pracuje na 46%, chyba ze wypijesz 2.2 litra wody to moze pracowac w 54,3-54,9%

[...] 1. Czy dieta low carb masa jest tylko dla edno? 2. Ekto maja jesc przy tradycyjnych dietach masowych sporo, duza nadwyzka siegajaca 4-5ys kal. by mogli przytyć. Teraz jak to przenieść na low carb? Mam dodawać kalorii juz tylko z tluszczy? Moja obecna dieta to B2,2g , WW130-140g, Tduzo razem 3500kal. (przy nadwyżce +1000kal). 2 tys kalo z [...]

[...] mi, czytać ten temat cały od początku, czy połowa sie przedawniła i nie warto? Powiem szczerze, głownie temat Xaara mnie zainteresował takim jedzeniem. Wczoraj czytałem tez jakieś Newsweekowe rewelacje o szkodliwości białka, mięsa...do tego wiadomo, węgle nie są potrzebne w dużych ilościach i zostaje tłuszcz. Tylko jak bym miał dostarczyć tyle [...]

Pamiętam jak dziś Łodziak Twe słowa że dnp to już przesada że jak można środek na robaki jeść %) Nie zna zycia ten co nie zjadl wszystkiego %

[...] tylko staraja ci ludzie pomoc, bo wygladasz poprostu tragicznie, i jesli to nie wina hormonow to ewidentnie wina lezy po stronie treningu i michy, ty wygladasz poprostu jak niecwiczaca otyla osoba a piszesz ze sie jeszcze nad ace zastanawiasz?? jak nie bedzie rygoru z miska i nie nauczyc sie zrec porzadnie to te dnp se mozesz i leciec 365dni [...]

Wczoraj kaps na noc i była to najgorsza noc ze wszystkich, spałem raptem 2-3 godziny. Rano by jako tako wstac i nie marnowac dnia na wegetacje podwojne espresso, poprawilem monsterem ZERO i poszedlem z psami nad Ren, wrociłem po siodmej.. i spalem do 10 ;) Sniadanie, kaps, wegetacja. Arka w dupe z Legia, trening jak za kare.. Gdy leze to patrze w [...]

[...] jest możliwość warto sobie ułatwiać. ja tez tego nie ogarniam :-P walic dnp, ze by jesc szmelc... przeciez to sie mija z celem. a ktos w tym temacie, czas temu pisal, ze jak zarl dnp, to szedl do knajpy i jak wp*****lal hamburgera, to mu pot z czola do bulki lecial, no w ch** smieszne %-) truc sie po to, zeby jeszcze bardziej obciazac flaki [...]

Nie biorę pierwszy raz, ale pierwszy raz 500mg ed. Wolę jednak zrobić trening i cardio niż leżeć jak trup :D ciekaw jestem kiedy pas ruszy i waga. Jestem na - kcal, ale nie wiem dokładnie na jak dużym od w tygodni. Od 2 tygodni jestem na - kcal, wszystko na parze(głównie Łosoś) do tego 20mg wino ed. Niestety przez te 2 tygodnie waga i obody Nie [...]

wiem, ze moze glupio napisze ale warto walic to DNP zeby jesc szmelc i czuc sie jak gowno? %-) dla mnie to by sie mijalo kompletnie z celem... i jak tarczyca zwolnila i nabrales fatu po cyklu? mozesz rozwinac ta wypowiedz?

Budowa masy mięśniowej jest etapem zmiany swojej sylwetki, kiedy to zależy nam na jak największym zbudowaniu mięśni, przy jak najmniejszym przyroście tkanki tłuszczowej. Niestety nie jest to takie proste, szczególnie w przypadku osób, które nie wiedzą jak trenować i co jeść. Nic bowiem nie ma takiego wpływu na naszą sylwetkę jak dobrze dobrana [...]

[...] Jest chude mięso (kurczak,indyk), tuńczyk i inne ryby,jaja.Nabiał też,ale juz nie na wieczór, bo laktoza, to samo z jogurtami.No to rano jem nabiał i wędlinę chudą, potem jakiś serek wiejski, na obiad kurczak-udko np. kolacja 2 jaja.Ale to chyba jest za mało z według waszych wzkazówek.A znów nie mogę w pracy non stop jesc..co 3 h..nie mam na [...]