jak jesc

[...] przynajmniej u mnie np. chce mi sie jeść a nie chce mi sie nic robić to jaram szluga. Zresztą po jedzeniu tez musiałem zajarać, po wstaniu z łóżka, w szkole , po szkole, do snu i tak non toper :-/ . A jak nie palisz to musisz czymś sie zająć coś zjeść, coś przegryźć. Jeśli nie chces przytyć to ja polecam żucie gumy ( ew. tic tac ) niż batonik.

Zastanow sie , robisz albo mase albo rzezbe , nie mozna robic dwoch rzeczy na raz . Jesli chodzi o diete to powinienes jesc 5-6 posilkow dziennie . Wejdz w dzial odzywiania , tam przeczytaj wszystko na temat jak ulozyc diete . Wejdz w dzienniki zywieniowe i wstaw tu diete wtedy ocenimy . Nikt za Ciebie wszystkiego nie zrobi . :)

[...] jedna potrawę na śniadanie obiad i kolację. Ważne żeby zapchać kichę i dostarczyć czego trzeba... Wolę to robić w ten sposób niż codziennie pichcić 2 godziny. Prośba zatem o informację czy ktoś obmyślił taką dietę i jak się nazywa lub jeśli nie to nie ma co się rozwodzić i kończymy temat. Zmieniony przez - janeks86 w dniu 2017-01-10 16:55:50

Haha kolego mam taki sam wzrost i wagę jak Ty tyle, że jestem rok młodszy. Co do wagi to kiedy zaczynałem 1,5 miesiąca temu to kupiłem sobie gainer monster mass i ogólnie stralem się jeść więcej tylko rzecz jasna z rozwagą i zdrowiem. Dziś ważę o 4 kg więcej oraz po treningach na siłowni jestem silniejszy niz wtedy i mam zamiar dalej w to brnąć ;) [...]

Jak wiesz co jeść to czemu nie rośniesz?

nie masz jak wiecej jesc to dodaj do posilkow proteiny z prochu

jak najbardziej mozna z dnia na dzien przejsc na redukcje, nie trzeba stopniowo obcinac kalorii, . zamiana treningow silowych na cardio to proszenie sie o spadek masy miensiowej i pogorszenie wygladu sylwetki, zdecydowanie lepiej bez cardio zostawic tylko trening silowy. co do pytania czy jesc mniej, czasem to nie wsytarczy bo liczy sie jeszcze [...]

Flex - ok, rozumiem, i przyjmuję to z pokorą, jak zobaczę że idzie wolniej, albo że w ogole się cofam - to mozliwe że zacznę liczyć, ważyć odmierzać - albo poprzestanę na tym co mam. Mój wybor. Teraz jednak - udowodniłem to sam sobie - liczenie zapotrzebowanie, mierzenie, ważenie - byłoby dla mnie stratą czasu, wecz głupią czynnością. po co [...]

20 lat 82 kg mleko na pewno wyrzuce przed bieganiem. Nic tłustego np jak za 2 godziny ide biegac a mam w domu np frytki albo kiełbaske z patelni , czy jakieś kotlety no to juz staram sie tego nie jeść.

ale jak np jem cp 1 razo 9 rano a cwicze o 13 to jak mam to jesc ?? nie za szybko jedno po drugim ?

Dziękuję. Dietę staram się trzymać, problemem jest to, że muszę jeść domowe obiady. I martwi mnie trochę to jak nisko kalorie muszę trzymać żeby coś schodziło.

Na http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=10&method=reply&topic_id=102418&post=39&page=3 zamiescilem kolejna "super diete" :D Jest to przerobka mojej poczatkowej, ktora jest chyba najepsza baza, tylko trzeba ja "dopiescic" co wciaz (nieudacznie) proboje dokonac. To mleko z owsianka to sie gotuje czy nie? Tak [...]

zmarnowałeś kase lepiej by ci wyszła sztanga z talerzami i jakaś ławeczka, odzywki ci nie potrzebne jak dopiero zaczynasz wystarczy jesc zdrowo i miec odpiwiedni biilans kalori i udział białka i węgli, tłuszczy

dobra**** z tym jak nie chcecie pomóc w ułożeniu całej diety to powiedzcie co powinno sie jeść przed i po traningu

k***a ja się pytam konkretnie dobrze rozpisany plan czy nie a piszesz tutaj żebym zaczął jeść jak masz tak pomagać to woógle nie komentuj..

IMO nic szczegolnego, poza rzezba. Jak chcesz wystartowac w jakichs zawodach, to zacznij jesc i budowac mase, bo sporo brakuje.

hmm ja sam mam cukrzyce od 2 roku zycia i wiem ze dobre cukry to podstawa . caly dzien cukry nie powinny przekraczac 160 . jak takie beda to wszystko samo rośnie ,przy takich cukrach im wiecej jesz tym szybciej nabierasz masy i do tego oczywiscie niech trenuje np.hantlami czy na silowni .. podczes cwiczen cukry moga byc wyzsze,bo poziom cukru we [...]

Ryż 2 dni, mięcho smażone zdarzyło się jeść bodaj po 6 dniach, normalnie stało w lodówce w garnku. Fakt, średnio smaczne, ale zjadliwe. Nie ma co się pieścić, jak mięso poddane obróbce termicznej, stojące w lodówce, ma się szybko zepsuć? Postoi kilka dni, śmiało szykuj sobie na 3 dni

jak nie masz dobrze zbilansowanej diety to możesz i 5 razy dziennie jeść i w niczym Ci to raczej nie pomoże

heh czyli zwykla metoda... za dlugo to trwa jak dla mnie. Bo ja mam podzielone po 100g w workach i tylko wyjmuje z lodowki i pakuje do microfali 5 min i moge jesc a wy jak ? codziennie kupujecie kuraka ?