jak jesc

Tyllko,ze te posilki w wiekszosci nie zgadzaja sie z tym co nalezy jesc na sniadanie.Jak jest takis skladnik to brakuje innego albo w ogole jakis proszek gotowy. Ale pomysl dobry. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-26 09:43:13

[...] trzeba by jeszcze kawałek mięsa lub rybkę dorzucić). Płatki owsiane - nie każdy lubi, chociaż można je zrobić na wiele sposobów. Tutaj w tym przypadku chodzi o to, żeby jadł jak najwięcej, nie musi mieć odrazu wypasionej diety, bo jego organizm nie jest na to gotowy. Masa mi szła oporowo, przybrałem 2 kg i później się poddawałem, bo zauważyłem, [...]

[...] pytań. 1. Czy płatki owsiane policzone są w niej przed gotowaniem czy po. Zacząłem jeść 50g gotowanych i nie wiem czy tu nie chodzi o taką wagę przed gotowaniem. Podobnie jak z ryżem czy kaszą. 2. Czy nie za dużo węglowodanów dla mnie. 17lat,73kg,183cm. Zapotrzebowanie wyszło na kalkulatorze takie więc tym się sugeruję jednak zmylają mnie [...]

no to po co jeśc jak sie smaku już nie czuje :P jak widze jak twój mózg mówił już dośc cukruuu :D

no to po co jeśc jak sie smaku już nie czuje :P jak widze jak twój mózg mówił już dośc cukruuu :D Przecież nie może się zepsuć %-) więc trzeba zjeść :-D a serio to żoneczka pomagała w takich sytuacjach opróżnić opakowanie :-P

[...] ciężki wysiłek, ale ja musze zrzucić tą wagę... zawzięty bardzo jestem :PP to l-karnityna niepomoże mi w tym abym szybciej tłuszczyk stracił?? czy to nieschudne tak szybko jak mi się wydaję... a i jeśli ktoś by się pofatygował i zobaczył czy wg. tej diety szybciej schudnę: Śniadanie godz. 9 płatki owsiane/kukurydziane 30g mleko 3,5 % 250 ml [...]

[...] jedną ręką. wiosło z ograniczników - nie zrozumiałem i pomyliłem z wiosłowaniem jednorącz z ograniczników Też można w takiej wersji. Troszeczkę czasu minęło zanim wpadłem jak to zrobić ale zrobiłem Czy nie kręcę jakiś aero? Z rana wykonuje poduszkowce w ilości 140+. Jutro mam przewidziane 160powtrz i to bez przerwy Kiedy będą pomiary w [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: malutka8211 WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD TALI 76 OBWÓD KLATKI [...]

To ile powinienem jeść kalorii? Bo jak miałem więcej to nie spadała waga. Co do treningu, nie wypisałem go w kolejności jakiej robię, a robię go tak jak mówisz, najpierw duże partie potem mniejsze.

[...] ze nie udalo sie 8 powtorzen chociaz w pierwszej serii wyciagnac ale sprobuje nastepnym razem 2. no podnosze tulow w koncowce niestety, ale swietnie czulam najszersze, jak za bardzo sie pochylam z tym ciezarem to czuje bol w ledzwiowym 3. nope, nie wiem co jest ale koszmarnie slabne w tym cwiczeniu, rece mi dygocza mam wrazenie, ze zaraz [...]

Ostatni czas raczej masie nie sprzyja, trzy dni jakieś problemy z trawieniem i było mi niesamowicie niedobrze. Zaczęło się od czwartkowego śniadania, dopchałam omlet z trzech jaj który po podliczeniu wyszedł 570 kcal i tak mnie zmuliło, że ciężko było jeść już cokolwiek przez dzień. Tak mnie trzymało do wczoraj. Sobotę nic nie liczyłam, wpadła [...]

Być może myślisz że dieta to jest coś że jak nie zjessz jakiegos określonego posiłku o danej godzinie to wszystko zmarnowane - nic bardziej mylnego Jeśli chodzi o trening to weź się za ACT Michaiła na początek, co do diety to staraj się dużo jeść bo jak na swoją wage i wzrost to jesteś bardzo szczupły, staraj się jeść dużo białka (ryż kurczak [...]

a jak jest z cheat mealami czy moge jes spokojnie jesc? czy slodycze wlicza się w cheat meal? jak uwazasz? bardzo dziękuuuuuje za rozpiskę :*:* zyje nadzieją ze ten brzuch bedzie wreszscie taki jak chcę Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-04 14:11:30

[...] 10g kakao mieszam lyzka na sucho. Zalewam wrzątkiem 400ml dodaje rozpuszczonym słodzik i blenduje konkretnie aż zacznie gęstnieć. Wtedy wyciągam blender i myje od razu bo jak przyschnie kasza na blenderze to powodzenia %-). Dodaje 50g płatków nesquick lub podróby z biedronki Miami. I 200-300g mrożonych owocow i mieszam lyzka. :-) smacznego. [...]

[...] 10g kakao mieszam lyzka na sucho. Zalewam wrzątkiem 400ml dodaje rozpuszczonym słodzik i blenduje konkretnie aż zacznie gęstnieć. Wtedy wyciągam blender i myje od razu bo jak przyschnie kasza na blenderze to powodzenia %-). Dodaje 50g płatków nesquick lub podróby z biedronki Miami. I 200-300g mrożonych owocow i mieszam lyzka. :-) smacznego. [...]

Manna zapycha... Ja na redukcji to w dalszej fazie przestałem ją jeść bo wpadala we mnie jak Saguro z Lidla i głodny po chwili

Białko to tak jak jedzenie tylko ze w proszku to tak jakby napisac czy jest sens brania spalacza jedzac kurczaka. Spalacz w poczatkowym stadium nie jest potrzebny. Staraj sie jeść zdrowo, pamiętaj aby jesc warzywa i zdrowe tluszcze.

o sk***ensyn. %-) a)zacznij jeść jak facet nie jak baba b)zacznij jeść nie tylko więcej, ale też jedzenie o wyższej jakości c)ograniczanie tłuszczu do minimum nie sprawi, że schudniesz d) podsumowując - zacznij od policzenia zapotrzebowania, następnie przejrzyj poprawione już diety i na podstawie tego jak i postów podwieszonych rozpisz coś co [...]

Wyglądasz jak patyk i na dodatek codziennie sprawdzasz na wadze czy przypadkiem nie przytyłeś?? To jak to w końcu jest chcesz przytyć czy nie?? Nie rozumiem w tym momencie tego. To jedna sprawa. Druga, kiedyś pisałeś, że spróbujesz przestać liczyć kalorie? Czy to aż tak trudna bariera nie do przeskoczenia dla ciebie?? Przy twojej wadze liczenie [...]

[...] Widzisz nie mam diety bo najwidoczniej nie mam na to wystarczających funduszy. Mam 18 lat i nie pracuję jeszcze, a pieniądze same z nieba przecież nie spadną. Nie mam jako takiej diety, ale staram się odżywiać zdrowo. Dermatolog powiedział mi, że nie mogę jeść jaj, więc to na śniadanie odpada. Jem sobie owsiankę, a czasem kanapki z szynką, [...]