Stary, jaki ograniczony budżet jak Ciebie stać na zapiekanki? Ile zapiekanka kosztuje a ile chleb i twaróg? Ty po prostu nie umiesz jeść zdrowo i nie wiesz, co ile kosztuje:) Jajka, serek wiejski, twaróg, podroby, skrzydełka i udka z kurczaka, ćwiartki z kurczaka, w Biedronce tani makaron i ryż bez problemu dorwiesz, jaki ograniczony budżet, [...]
Jest trochę prawdy w tym że nie umiem zdrowo dobierać żywności. Mieszkam przez jakiś czas z siostrą głównie przez szkołę i jak byłem z nią na zakupach to sobie wybierałem co chcę i jakoś w miarę dobrze jadłem. Lecz od jakiegoś czasu każe mi robić zakupy i jeść samemu. Mam około 200zł na miesiąc no i zostaje 10 zł na 2 dni. Trudno w tej cenie kupić [...]
I brak białka pełnowartościowego, orzechy włoskie II zobacz w arcie co można jeść w szkole ... masz u mnie go w podpisie .. III jak mus to mus IV ok V ok VI dodaj warzyw jakie przyjąłeś btw wiesz czy tak tylko napisałeś?
ej!a moze cos powaznie powiecie na temat tego zarcia dla swin,bo dostalem 5kg za friko i nie wiem czy to jesc i czy nie bede wygladal jak motomysz z marsa po zżarciu tego gowna!probowalem z woda to smaqje jak mleko z piaskiem ;( wiem ze to ma duzo bialka itp.ale nie wiem nic o jakis gownianych zwiazkach,ktore np.wysusha mi sluz z watroby czy [...]
[...] powrocic to treningow . Diete juz mam , teraz tylko nie wiem czy jesc ta odzywke czy dac sobie z nią narazie spokoj . Jezeli mam zaczac z nia to co do niej dokupic i jak ja dawkowac , to zanczy ile i w jakich porach dnia . Na marginesie to czy ten towar cop kupilem warty swojej ceny czy koksiarz w sklepiku mnie zwałował ? Dieta : [...]
[...] się przyswajają wraz z innymi witaminami. Wszystkie witaminy i składniki mineralne warto suplementować razem z posiłkami. W przypadku witamin z grupy b nie jest to istotne z jakim posiłkiem. Co innego w przypadku witaminy D3. Warto ją stosować z posiłkiem gdzie obecne są tłuszcze. W takim środowisku będzie lepiej przyswajana. Jeżeli chodzi o [...]
Dzięki za odpowiedź pomocną. Czyli jak biorę kompleks witamin i minerałów z SFD lub z Olimpu to nie ma potrzeby kupowania dodatkowo osobno b-complex? A witaminę D3+k2 to najlepiej z czym jeść? Masz jakieś posiłki, które mają tłuszcze które są fajne? tak jak pisalem, suplementacja powinna byc dostosowana do TWOICH potrzeb;-) ja wrzucam b-complex ze [...]
Licz na wlasna kreatywnosc: w postach podwieszonych jest temat na 60 stron: Co jesc w szkole/pracy, zajrzales tam? jedz pelnowartosciowe posilki a nie szejki, to jest dobre jak ktos pracuje fizycznie i ma tylko pol godz przerwy dziennie, a nie siedem 10-minutowych przerw;) Nie jedz kuraka codziennie, zrob sobie placuszki owsiane, jajka [...]
wyliczasz zapotrzebowanie wzorem WAGA x 24 x 1.3 = TWOJE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE ale ty chcesz przytyć wiec dodajesz do : TWOJE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 500kcal wynik jaki ci wyjdzie "przykładowo 3000kcal" i tyle musisz jeść codziennie aby stopniowo i powoli przybierać na masie mięśniowej i teraz białko dajesz 2 gramy na kilogram [...]
[...] swego czasu jadłem 5tyś kcal i waga i tak stała a brzuch bolał nie miłosiernie nie wyrabiał z takimi posiłkami co 2h bak pełny :) może coś ruszy z tą kretką zobaczymy fajnie by było :) tak sie zastanawiam czy jest sens jeść te wszystkie suple jak waga stoi w miejscu czy będzie widoczny efekt po nich czy to bedą pieniądze wydane w błoto ?
Koniu wygodniej mi nawet jeść 6 gdyż praca mi na to pozwala a często po 2 godzinach jestem znowu głodny. Zmieniłem na 5 posiłków i z proporcjami: - Białko - 2g/kg - Węgle - 3,5g/kg - Tłuszcz - 1,5g/kg wyszło jak niżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02fa02d1af604e6db39502e667c21f73.png
Z dieta roznie bywa jak to dieta! nie nojak wczesniej pisałem był jabłczan 2 miechy przerwy od kreatyny i teraz zamierzam znowu cykl strzelic ale teraz tego jest ze nie wiadomo co jesc i jak dlatego pytam:)
ZGADZAM SIE W ZUPELNOSCI. COPRAWDA NIE SADZE ZE SA BARDZO DOBRZY W BICIU Z INNYMI DLATEGO ZE MAJ SUPER JEDZENIE:) ALE DJETA JEST WAZNA NAWET DLA NORMALNEGO CZLOWIEKA KTORY NIC NIE CWICZY, CHCIAZBY MOZE DLUZEJ ZYC , ALBO INNI DZIEKI DJECIE ODZYSKUJA ZDROWIE . POZATYM DJETA JEST BARDZO WAZNA W KAZDYM SPORCIE CHCIAZBY KULTURYSTYKA NAWET NAJLEPSZY [...]
Witam Panowie! Mam do Was dwa pytania dotyczące diety. 1. Czy chleb robiony tylko z mąki żytniej jest dobry dla redukcji? Czy należy jeść tylko taki pełnoziarnisty? 2. Mieszkam w akademiku i ciężko opędzić się od nadarzających się cały czas propozycjach na grilla i inne imprezki, a co za tym idzie alkohol. Jak już pić, to co najlepiej ?
[...] się ruszasz i trenujesz. Sam trening jest ok dla Ciebie. Dużo ćwiczeń z ciężarem ciała w sporej liczbie powtórzeń. Dodaj jeszcze inne ćwiczenia dynamiczne z ciężarem ciała, jak Burpee, bieg gurski, unoszenie przeciwstawnych kończyn w pozycji do pompek itp. Pamiętaj jednak, że aby spalić tkankę tłuszczową musisz zwrócić uwagę na to co jesz. Dieta [...]
pomysl wiec czy dostarczasz wegle z soku, kanapek itp to czy potrzebujesz dodatkowych wegli? na pewno potrzebujesz za to pelnowartosciowego bialka jeslidostarczasz go o tej porze za malo. poza tym mieso jesc mozna tak samo na sniadanie, jak i na kolacje.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze szczypior, nie szkoda zdorwia zeby jesc taki syf ? oczywiscie sam tez korzystam (akurat za kfc nie przepadam) ale zeby na stale wrzucac 2 x w tyg do diety Powiedz mi jak można ewaluować wpływ zdrowia jedząc na macdonalda 2 x ew ?, podczas gdy dieta jest ogólnie dopięta ? badania krwi ? samopoczucie czy jak ? Biochemicznie macdonald bp. [...]
a mógłbyś napisać na gg ? Wtedy lepiej sie dogadamy ? 4839786 jak coś ;) A co do ryzu, to moge go jeść, bo bardzo lubie, ale tylko gdy jest dobrze przyprawiony Zmieniony przez - kondziu169 w dniu 2009-05-19 20:52:35
Wiesz czy gainera masz jeść regularnie to zależy od braków w diecie bo jest on po to by je uzupełnić. Wieć jak kiepska dieta to regularnie. A co do wzdęć to mógł np on mieć z tym problem a Tobie może zupełnie nic nie być, to zależy od osoby.
