Działanie witamin w postaci leku a witamin w postaci suplementu

anubis84

Tak jest, ale zerknij co jest napisane, porcja to jest 1/4 tabletki czyli 15 mg.

TomQ-MAG

u mnie jak zwykle leci caly rok
dwitaina d3 w duzych dawkach ( u mnie 10000j) u innych osob minimum te 4000j trzeba przyjac
witaina c okolo 1g dziennie
k2 500mcg dziennie
omega 3 - 3g dziennie
do tego kompleks multiwitamin, zma, magez, b-comples

i to jest moje jedyne wsparcie jezeli chodzi o odpornosc no ale to wynika rowniez z duzej ilosci treningow, czy intensywnego trybu zycia, wiec musisz sobie zadac pytanie co ci wlasciwie jest potrzebne
O kurde, ja wprawdzie nie trenuję na siłowni, tylko w domu i to nawet bez sprzętu bo nie posiadam, ale też mam dopiero 15 lat, ale ja biorę codziennie 2000j ( d3+k2 z sfd 200 tabletek) Jak więc się nazywa suplement z witaminą d3 którą bierzesz? 2000j na mój wiek to za mało? a K2 to jest razem z d3 suplement który bierzesz? Ja biorę codziennie 1 tabletkę D3+K2 Z SFD. A ZMA jakie bierzesz? To z SFD? Odnośnie witamin z grupy B - to one jak się bierze razem z innymi wiraminami i minerałami w postaci kompleksu witamin i minerałów, to witaminy z grupy B wtedy są gorzej przyswajalne? Trzeba brać dodatkowo witaminy z grupy B osobno by zostały dobrze przyswojone? Jak tak to jaki b-kompleks polecasz?
jezeli chodzi o wsparcie przed dzialaniem wirusow tutaj bym pochylil sie nad witaina c, d3, kwasami omega 3, witamina a
pozniej dopiero kompleks witamnowo mineralowy

TomQ-MAG

u mnie jak zwykle leci caly rok
dwitaina d3 w duzych dawkach ( u mnie 10000j) u innych osob minimum te 4000j trzeba przyjac
witaina c okolo 1g dziennie
k2 500mcg dziennie
omega 3 - 3g dziennie
do tego kompleks multiwitamin, zma, magez, b-comples

i to jest moje jedyne wsparcie jezeli chodzi o odpornosc no ale to wynika rowniez z duzej ilosci treningow, czy intensywnego trybu zycia, wiec musisz sobie zadac pytanie co ci wlasciwie jest potrzebne

jezeli chodzi o wsparcie przed dzialaniem wirusow tutaj bym pochylil sie nad witaina c, d3, kwasami omega 3, witamina a
pozniej dopiero kompleks witamnowo mineralowy

domer

Witaminę D3 bez wątpienia warto suplementować. Dość ciężko jest dostarczyć jej odpowiednie ilości wraz z pożywieniem i z promieni słonecznych.

Ilość jaką należy stosować uzależniona jest od jej poziomu w naszym organizmie. Dlatego też profilaktycznie można stosować 2000 jednostek lub po prostu wykonać badanie jej poziom i na tej podstawie ustalić suplementcję. Jeżeli braki są spore, to zaleca się stosowanie nawet 10000 jednostek lub więcej. Jak braków nie ma, to warto uważać na jej możliwą toksyczność.

TomQ-MAG

O kurde, ja wprawdzie nie trenuję na siłowni, tylko w domu i to nawet bez sprzętu bo nie posiadam, ale też mam dopiero 15 lat, ale ja biorę codziennie 2000j ( d3+k2 z sfd 200 tabletek) Jak więc się nazywa suplement z witaminą d3 którą bierzesz? 2000j na mój wiek to za mało? a K2 to jest razem z d3 suplement który bierzesz? Ja biorę codziennie 1 tabletkę D3+K2 Z SFD. A ZMA jakie bierzesz? To z SFD? Odnośnie witamin z grupy B - to one jak się bierze razem z innymi wiraminami i minerałami w postaci kompleksu witamin i minerałów, to witaminy z grupy B wtedy są gorzej przyswajalne? Trzeba brać dodatkowo witaminy z grupy B osobno by zostały dobrze przyswojone? Jak tak to jaki b-kompleks polecasz?

jestes mlody, jak Twoja aktywnosc fizyczna jest na poziomie przecietnym, to te 2000-4000 jednostek d3 starczy,
patrzac na obecny okres i to co sie dzieje, bardziej sklanialbym sie do 4 tysiecy jendostek okresowo. bez oznaczenia jej poziomu we krwi trudno bedzie dobrac dawke optymalna w ciemno. ja wykonywalem badania i dlatego taka a nie inna dawke w siebie laduje.
tak wszystko mam z sfd
b kompleks
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_B_Complex-opis35847.html
u mnie dodatkowo na celu ma wsparcie pracy umyslowej, ktorej mam bardzo duzo.

domer

Nie jest to prawda, że witaminy z grupy b gorzej się przyswajają wraz z innymi witaminami. Wszystkie witaminy i składniki mineralne warto suplementować razem z posiłkami. W przypadku witamin z grupy b nie jest to istotne z jakim posiłkiem. Co innego w przypadku witaminy D3. Warto ją stosować z posiłkiem gdzie obecne są tłuszcze. W takim środowisku będzie lepiej przyswajana.

Jeżeli chodzi o zakup witaminy D3, to np. coś takiego jak tutaj:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html