PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźDziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Tutaj pomocne artykuły
https://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
https://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a
https://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach)
https://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html
https://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a
Gainer mogę polecić ;
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Źródła węglowodanów to glukoza/dekstroza oraz maltodekstryna. Zbiór węglowodanów o różnym indeksie glikemicznym dostarcza energii na dłużej.
Dawkowanie to sprawa bardzo indywidualna. Zależy od diety, przyzwyczajeń oraz apetytu. Warto wypijać gainer do posiłku po treningu.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Sugeruję skupić się na prawidłowej diecie, a ewentualnie gainera mieć po to, aby w sytuacjach tego wymaganych uzupełnić braki.
Zapraszam do działu odżywianie:
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
Jak dieta będzie ułożona, to zakupić można:
https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Massive_Gainer-opis38616.html
Moderator działu Odżywianie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
gainer moze byc dobrym rozwiazaniem, jezeli bedzie stosowany zgodnie z przeznaczeniem.
nie wiesz ile stosowac bo nie masz wyliczonego zapotrzebowania i nie wiesz ile zjadasz kalorii w ciagu dnia.
osobiscie polecalbym
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html
jednak powinien byc to element twojej diety, w ciemno jedynie porcje mozna przyjac na pewno po treningu silowym
o innych porach dnia bedzie decydowac juz dieta
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]