jak jesc

tez mam taka znajoma, dla której obiad to mieszanka warzywna z biedronki.... i caly czas gada, jak to postanowiła byc szczupła... i wystarczy nie jeśc... a ja włsnie chce inaczej. zdrowo, do syta i móc dobrze wygladac w bikini :-D... chociaz na razie nie ma zmian u mnie, ale sie nie poddaje, bo moje ciało katowałam przez wiele lat swoją głupotą :-)

moj biedny chlop jak chce flaki, to sobie musi gotowca w sloiku kupic i jesc w samotnosci, znaczy z naszym psem, bo tez lubi, ale z daleka ode mnie

Osobiście nie mam doświadczenia z dietetykami, bo wydaje mi się, że człowiek, który ma jako takie pojęcie o odżywianiu sam jest sobie w stanie poradzić i niczego odkrywczego od takiego dietetyka się już nie dowie. Ale trzeba wziąć pod uwagę, że jednak większość ludzi nie ma na ten temat zielonego pojęcia i o odchudzaniu krążą jeszcze lepsze mity [...]

[...] węgle względem wysokich tłuszczy, więc stąd moja obserwacja, że wolisz jeść tłusto aniżeli bogato w węgle. I manipulujesz też tłuszczami w toku redukcji.. Spróbuj. Zobacz jak się będziesz czuł, czy będzie Ci komfortowo komponować posiłki, czy waga będzie spadać. Nikt Ci nie powie jak powinno wyglądać Twoje makro, bo to sprawa mocno [...]

e tam, lepiej nie wiedziec, poza tym to ze widze jak zabijaja swinke, to ma byc powod zeby jej nie jesc, jakos mnie takie programy nie kreca, nakrecanie publiki

Hello, jak dobrze wrócić do domu i jeść i trenować normalnie :> Obli - zajrzysz czy wszystko jest na miejscu? :)

Nie rozumiem jak wam się chce czas na czytanie bredni z V tracić, mnie brakuje czasu na czytanie mądrych wątków z SFD %-) vitalia to zalew spamu przede wszystkim i gadania o wszystkim byle nie o "właściwym odżywianiu". Jako tamtejszy moderator walczę z bredniami, no ale w tym zalewie nie da się usunąć wszystkich głupot. Szczególnie że modów mało i [...]

no właśnie ale jak nie cwicze to mi się jeść nie chce i mało jem białka...

duzy%-) za bardzo lubie jesc a ze endo jestem to sie musi cos nie cos odlozyc.kostka lekko przeswituje wiec obstawiam ze 16-18. w lipcu bedzie 7 jak co roku. myslisz ze zmula moze wynikac z wysokieg bf? nie chce mi sie trzymac michy i wczuwac za bardzo bo towaru praktycznie nic nie leci i nie bardzo moge cwiczyc bo kontuzje mnie tyraja.

[...] lepiej wyglądała, no i kurcze ostatni zabieg kwasem o b. wysokim stężeniu. Zdaje że się nazywa TCA. Kładzie się go na skórze przez około 20-30 sekund. Skóra wygląda po tym jak poparzona. Masz całą brązową skórę,potem , jak wężowi schodzi i odsłania się różowiutki świeży naskórek. Przez tydzień kompletnie nie mogłem wychodzić z domu. No i ten [...]

Pijam kawę i powiem szczerze, że nawet 2-3 dziennie. Ciśnienie mam książkowe 90/60. Zastanawiam się jak zacząć redukcję, żeby mieć siły na ćwiczenia i nie czuć się głodną. Są setki diet i proporcji i tak na prawdę samemu trudno jest to jakoś sprecyzować. Jedni mówią, że na diecie nie można jeść owoców bo to czyste cukry proste, które się szybko [...]

Moja Droga, zrobisz oczywiście jak uważasz, bo nikt do niczego Cie nie zmusi. Ale nie zastanowiło Cię, ze skoro jesz głodowe porcje, które niewiele mają wspólnego ze zdrowymi, zbilansowanymi posiłkami i masz cały czas problemy z wagą to może to jest ten włąśnie powód takiej sytuacji? Twój metabolizm jest w katastrofalnym stanie i żeby cokolwiek [...]

Ja jak zacząłem chodzić na siłownie do kolegi pierwszy raz styknąłem się z odżywkami (oczywiście jako niedoświadczona osoba w tych tematach uznałem, że wszystko mu spadnie i w ogóle) . Potem kupiłem sobie całą siłownie już do mnie, na początku jechałem na sucho później czytałem w necie o kreatynie i suplach, i bardzo się "zajarałem" tym. [...]

Jak te sledzie przygotowujecie? Bo kupilem prawie kg i chcialem upiec w piekarniku ale niestety caly dom byl do wietrzenia + musialem jesc na dworzu. Nie wiem, na grilu pewnie bedzie jeszcze gorzej.

apropo teorii "posiłki co 3h" itd. to tak się składa ze jestem w gastronomiku i mam taki przedmiot jak podstawy żywienia. Dziś np gadałem z nauczycielką na temat robienia formy, i mówię jej że można zrobić formę z 2/3 posiłkach ed. nie trzeba jeść 6 posiłków każdy co 3h. A ona "nie, bo 2 posiłki wiążą się z dużą ilością kcal i organizm odkłada to [...]

dla mnie najlepsza to i tak jest meta... %-) mógłbym ją jeść cały rok na okrągło %-) mało wegla w diecie i suchy twardy ubity wygląd. O retencji nie ma mowy, tak jak na tym syfiastym teściu

Najlepiej jeść 1,5 kg białka jak Michał K wg Dawida

też byś miał, jakbyś zobaczył większą wagę... wkurvilo mnie to... jak mozna jesc czysto, malo i jeszcze w dodatku spuchnac %-)

strasznie slaba jest ta warobka nie wiem jak to mozna jesc

[...] oznacza, ze nie powinnismy pic odzywek typu gainer/bulk z mlekiem? Czy tez te 200/300ml dziennie nie szkodzi. Bo niektore odzywki z woda smakuja wrecz okropnie, z mlekiem jakos ujdzie. W ogole ostatnio strasznie sie zniechecilem do gainerow. Jak skoncze swoj cykl to zaczne jesc normalne jedzenie. Koniec z tym. Co do pytan to ciekawi mnie jak [...]