[...] _zaprzestaje_ produkcji glukozy z prekurorów nie cukrowych(glicerolu i aminokwasów). Problem się nawarstwia - insulina musi pozbyć się cukru - wymusza używanie glukozy jako paliwa zamiast lipidów. Nadmiar jest zamienieniany w wątrobie na WKT. Insulina aktywuje enzym lipazy (LPL) który wiąże WKT z glicerolem w duże cząsteczki TG, które [...]
cyklop - czytales wogole to tlumaczenie: Rano komórki zarówno mięśniowe jak i tłuszczowe są najbardziej wrażliwe na insulinę, dlatego najgorsze co możesz zrobić to jeść węglowodany rano, bo wtedy jest największa szansa że zostaną zmagazynowane i w mięsniach w postaci glikogenu i w tym samym jako tłuszcz w komórkach tłuszczowych. Żeby się nie [...]
Xardero mysle ze jakbys z tydzien wytrzymał w domu na dobrej misce to potem by było z górki bo silna wola by sie wycwiczyła, ja mam tak ze wdomu jak siedze moge michy przypilnowac gorzej jak gdzies jade, albo czasami wypadnie wyjazd do rodzinny na cały dzien to wtedy micha cierpi, a podczas szkoł tez nie jest kolorowo ale trzymie sie jednego [...]
[...] na 3dni na wyciecze wiec wiadomo nie bedzie trzymania diety tylko jedzenie normalnych posiłków przez dzien, a potem w czerwcu nie wiem ak długo jeszcze bede redukował zalezy jak bezie zkasa... ale na kolejnej reduckji nie wiem czy tego nie przetestuje wiec jak cos bede sie zgłąszal do ciebie po porady bo na masie to raczej bede sobie normalnie [...]
Turoń - jakby wierzyć Garminowi to orbi trochę więcej generuję deficytu niż 200kcal, ale nawet jakby tylko 200 to ja teraz mam średnio w tygodniu podaż rzędu 2200-2300kcal więc spoko, może byś wolał jeść 200 mniej, ale ja jednak wolę mieć jeszcze te 200 w zapasie żeby je uciąć jak naprawdę będzie trzeba ;-D. Jakbym nie chciał się doharatać do żył [...]
[...] z indyka? a sera twarogowego serek wiejski light (ta sama kaloryczność) 3. czy mogę 1 śniadanie jeść zamiast 2 a 2 zamiast 1, wynika to z tego że to drugie gorzej mi jeść jak nie jestem w domu. i ostatnie: mam uczulenie na orzechy włoskie, przynajmniej tak stwierdziła dermatolog, że to uczulenie i mam sprawdzić czy to na te orzech, czy więc [...]
opóźnienie 2-3 dni to już tam nic, jak widać, że zbliża się otwarcie :-) Oby udało się jak najszybciej to ogarnąć :-) Oby, bo głowa wtedy trochę też odpocznie. Teraz tysiąc spraw, drobnostek, które często kosztują sporo czasu, chcę by ruszyło to bez żadnych zgrzytów. Potem już na pewno będzie ok. Mam nadzieje,ze ruszymy w przyszłym tygodniu, a [...]
Dzięki Panowie! Marian - no cóż ...też tego żałuję %-) na treningu jest, jak sami pewnie wiecie dużo lepiej. Może jakimś cudem wbije na Wrocław na ustawkę, ale szansa na to póki co niewielka. Dzisiaj jak zrobilem trening siłowy na czczo, pierwszy raz od dawna bardzo wczesniej (7:00) to już takiego szału nie było, za to w ciągu dnia, po paru [...]
saib - tego twarogu nie mozesz jesc z oliwa? pomidor jakos imo nie pasuje do tego :/ litwin - fakt, tacy "experci" potrafia zniechecic, trailer widzialem -wow- ale cos czuje, ze tylko trailer z tego wszystkiego bedzie taki dynamiczny jak juz niejednokrotnie bywalo
Kochanie. :-* Przepraszam. Jeszcze w kwestii filmów, ja teraz mam ochotę na "Apocalypto" Mela Gibsona, ale nie ma jeszcze (chyba) DVDRipa, a jakichś dennych Screenerów nie chcę ściągać. Ciekawi mnie też Eragon, ale z nim jest podobnie jak z w.w. Niedługo trzeci posiłek. Ale mam opóźnienia hrhr... na dodatek jeść mi się, w ogóle, nie [...]
[...] których ilość zależy od treningu są jeszcze wykonywane na pełnym ruchu, ale ciężary z ostatniej serii wyciskam już połówkowo. Daje to nacisk na górne włókna - podobnie jak skos, pozwala ominąć tzw. martwą strefę, przez którą zwykle ponosi się porażki wyciskając sztangę na płaskiej - ja miałem ich zbyt wiele przez długi okres czasu i psycha [...]
[...] także będę brał po 30g w porcji. I tak czuję, że nie zrobi to większej różnicy. Po prostu taki już jestem - nie działają na mnie ani spalacze (mówię o pobudzeniu), ani jakieś pompujące czary-mary, dobrze, że chociaż dają efekty. Thermala zostało ponad 30 kapsów, tak więc może dokończę go jeść już po zakończeniu testu i potem będę jechał już [...]
juby5_89: napiszę, jak już wrócę od fryzjera. Chyba, że wypadnie coś niespodziewanego. Ester Stacka jem teraz, drugiego nie mam. Potem, tzn. zaraz po podsumowaniu tego testu, zaczynam jeść kreatynę, tj. rozpoczynam nowy test. Pozdr.
Cześć. Znowu pisze bo mam troche pytań. Jak pisałam odchudzam się od czerwca. Od ostatniego razu jak pisałam udało mi się jeszcze schudnąć teraz waże 59/60 kg.Chudne bardzo powoli ale pociesza mnie to że efekt bedzie trwalszy. Ale wydaje mi się że organizm przyzwyczaił sie do diety i nie wiem co zrobić bo chciałabym schudnąc do ok 53 kg nie [...]
[...] czy zacząć to jeść znowu, raczej nie posmakuje mi drugi raz od samego aptrzenia na puszę robi się mi niedobrze, ale filety mrożone są z czterech liter i nei da się jeść i o samym drobiu ciężko, a tez niskotłuszczową mam, i jak na razie to białko praiw e całość z kuraka smakuje jeszcze, ale jak nie zastąpię czymś to obrzydnie niedługo
[...] <zespoł jelita drazliwego> dostalem tabletki <debridat> i nic mi to nie pomoglo i nikt z gastrologow nie wiedzial co mam brac, mialem chyba wszystkie badania jakie sa mozliwe zrobione . Moje obiawy były tego typu co zjadlem to odrazu lub po paru min wydalalem niezbyt wesolo tak z 6 razy dziennie siedziec w wc ;/, meczylem sie z [...]
[...] wyczucie ma swoje zalety, jeśli dbamy by jeść różnorodnie, korzystać z wartościowych produktów jeść ryby mięso, warzywa to mamy wszytko czego nam potrzeba. jeśli ktos tak jak ty nie boryka sie z problemami nadwagi, niedowagi, czy spowolnionego metabolizmu, to po co ma wpędzać sie na start w fobię gramatury posiłków. nie będziesz jadła syfów [...]
[...] tu nie pomaga.. Sprobuje znowu prowadzic dziennik, wklejac miski i rozpiski z tych treningow ktore teraz robie + rehabilitacja. Najpierw ankieta i zdjecia, bo minelo znowu jakies 6 miesiecy od ostatniej porzadnej wypiski. Czyli: Dziennik Lusse - kontynuacja Wiek : 37 Waga : 57 Wzrost : 162 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii [...]
[...] tą dietę znam z praktyki i mogę się wypowiedzieć autorytarnie a nie tylko na podstawie opinii innych. Dietę rozpocząłem 28 września 2010 roku, faza uderzeniowa na której to jak twierdzi, autor głównie się skupił trwała 5 dni, nie można wyrobić sobie opinii o diecie biorąc pod uwagę jedynie niewielki wycinek czasu jej trwania, bo czym jest 5 dni [...]
[...] drugi, znacznie lepiej się czuję na codziennie takim samym bilansie. 2200kcal B:135 Tł:60 WW:280. Waga i obwody stoją, lekko pępek ruszył, w lustrze chyba bez zmian, zobaczę jaki plan dostanę na luty, ale kalorie zostawię na razie, bo najwidoczniej takie mam 0, w połowie lutego obetnę o 100 jak będzie stało i zobaczymy co się będzie działo, nie [...]
Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu
