jak jesc

[...] więc zabieg na przestrzeni tygodnia nie byłby mi po drodze... Od ginekologa zwolnienia nie dostałam. Stwierdził, że nie widzi powodów, że moje bóle miednicy i spuchnięte jak banie stopy to nie powód do l4, a jak chcę, to sobie mogę wybrać macierzyński. Natomiast internistka tylko spojrzała na mój chód i nogi i bez proszenia dała. Miałam [...]

Widać, że siły i wytrzymałości Ci nie brakuje! Ile masz wzrostu? Wszystkie wymiary podam wieczorem, albo jutro. Bo sprawa jest ciekawa, i z mojego punktu widzenia, optymistyczna. Pomimo dużego wzrostu masy obwody kluczowy części ciała wzrosły o 2-3 cm (w tym biceps i klatka). Wzrostu mam 191 cm. Jak znajdę foto karty klubowej to pokażę zmianę w [...]

[...] takie :-)). Mniej więcej rok temu lustro oraz wyniki badań cholesterolu (i op****** od Pani doktor medycyny pracy) skłoniły mnie to wzięcia się za siebie. W lutym tego roku jak robiłem badania to było już dużo lepiej, a cały czas od sierpnia leci 20+ jajek tygodniowo. Muszę powtórzyć teraz badania, ale zrobię to po teście z diabołkiem dokładając [...]

Trochę off top barano ale podobno stosowałeś środek o nazwie fortrans. Chciałbym się dowiedzieć jak oceniasz jego skuteczność i o ogólne wrażenia po zastosowaniu. skuteczność (jeśli ci chodzi o samo jego działanie to bardzo dobra %-) czy to pomogło na trądzik na pewno trochę tak chodź do końca jeszcze nie wyleczyłem tego, zeby dobrze oczyscic [...]

[...] A okno jedzenia sie juz skonczylo, nastepne od 10.00 ;) Podejrzewam ze przy Twoim obciazeniu treningowym moglbys bezkarnie jesc z 1000kcal wiecej, pod warunkiem zachowania jakosci, z czym problemow nie masz przeciez. Wiem ze od poniedzialku moje obciazenie sie zwiekszy, i pewnie wejde w okolice 4500 w DT - ciezko przejesc, za Twoja rada [...]

Odnośnie pozdrowień: gdy mieszkałem w Gliwicach (czy jakimś innym mieście) to pozdrowień przy mijaniu się z ludźmi nie słyszałem. Pierwszy raz z takim zwyczajem spotkałem się w Niemczech w Bawarii - pozdrawiali mnie ludzie na których spojrzałem (patrzyłem) idąc przy mijaniu. Będąc teraz w okolicach Raciborza pozdrawiany jestem przez dzieci i [...]

[...] to zrobić. Po drugie zainteresowałem się Girevoy Sportem i ćwiczeniami wytrzymałościowymi, w których pracujesz raczej nad techniką i liczbą powtórzeń niż nad ciężarem. A jak GS to w grę wchodzą trzy ćwiczenia: rwanie, podrzut, wyciskanie. Wczoraj postawiłem na rwanie, czyli snatch. Tu dochodzimy do kolejnej komplikacji. Wyczytałem i uznałem [...]

MaGor zapytam o twoje nastawienie do jedzenia. Często podkreślasz walkę z "grubym" i zmianę filozofii odnośnie odżywania. Ja to rozumiem... ale życie to również dobre jedzenie. W przyszłości mam zamiar dużo lepiej kontrolować bilans energetyczny, ale nie chciałbym rezygnować całkowicie z tego co lubię jeść. Jak ty do tego podchodzisz? Totalna [...]

Spokojnie :-) Zawody będą w samym środku mojego okresu "metabolicznego", po tygodniu "umacniania" i będę mógł jeść co zechcę. A jakbym jeszcze zaatakował o 5 kg lżejszy... :-) Tłuszczówkę mam przetestowaną na samym sobie i to dość boleśnie, bo aż dostałem zapaści lekkiej (torebka cukru w pogotowiu). Pierwszy raz sięgam po inne źródła tłuszczu niż [...]

[...] z tego co piszesz Twoj sposób jest fajny i lepszy na pewno Po posiłku i tak skacze Ci insulina żeby się uwinąć z rozprowadzeniem składników po organizmie. Jak od razu po misce dołożysz deserek z cukrami prostymi, to niemal w całości mogą zamienić się w nielubianą tkankę, bo nie będzie możliwości zagospodarować wszystkiego tak jakbyśmy chcieli.

Ciekawi mnie, jak inni zareagują na normalny tryb treningowy PO 10 TYS. O MaGora się nie boję, bo dalej będzie ćwiczył 10xtyg ;) O! Mylisz się :-) Albo 5 razy w tygodniu albo 15 :-D Priorytetem będzie redukcja i tu nawet nie zamierzam się bawić w robienie siły na siłę. Raczej pójdę w kompleksy. Cel bezpośredni treningów (wytrzymałość) da się [...]

Ale jaja :-) A całkiem intuicyjnie poleciałem. Press był dzisiaj (jak to w poniedziałek) daniem głównym, snatch z obowiązku wobec snatcha, a goblety do kompletu. Druga część totalnie "biegowa" - pompki jako odpoczynek :-) Jutro mam kolegę maratończyka na treningu. Sam znalazł gdzieś informacje o kettlach i zanim kupi chce sprawdzić z czym to [...]

Jako że zaczął się nowy dzień, ziewwww |-) Maciek albo to kwestia złośliwości wszechświata albo jestem jak sitko i nie jestem w stanie się napić tak, bym nie stała za chwilę przy butelce. Sól? Mineralna wysoko zmineralizowana? Za dużo białka? Z rana poszłam biegać i wyobraźcie sobie to uczucie że po prawej rzeka sobie płynie, po lewej i przed sobą [...]

[...] my wolimy kwasoty 8-). Śmietanę ubilam na sztywno, dodałam białka i ubilam na bardziej sztywno %-). Cześć owocow zmiksowalam a resztę w całości. Chłopaki wychodzi genialne a jako ze porzeczki miałam mrożone to w sumie lody mozna jesc od razu po zrobieniu Maciek zywicami epoksydowymi mnie rozwaliles na całego :-> Zrobili mi niedaleko mieszkanka [...]

[...] się stołuje w domu. Dla mnie git Ten sposób sprawdza się również w podróży. Wystarczy po rusku: reklamówka jajek na twardo i możesz jechać koleją choćby dwie doby :-) A jak dorzucisz do tego kawał suchej kiełbasy i kilka pomidorów, to luksus nad luksusy. Nie wspominając o mięsie mielonym, usmażonym w tłuszczu (taka konserwa dawna). Wystarczy [...]

[...] trudno się obudzić. Kerad - temat miski w przelocie mam ogarnięty na 100%. Moje "pasztety". Nadają się do tego celu idealnie. Owijam kawałek w folię aluminiową i mogę zjeść jak bułkę, albo - byłem na to przygotowany wczoraj - nabić na kija i upiec nad ogniskiem. Nie rozczulam się nad jedzeniem i jestem w stanie zjeść bez serwetki pod szyją :-) [...]

[...] był). Z tym LCHF - zgadzam się w pełni. Zapycha mnie czasem w trakcie posiłku i biorę np ze sobą do pracy by zjeść później. Powoli jem mniej i mniej. Kalorie spadają. Ale jak wspomniałem nie ma to przełożenia na spadek wagi jako takiej, chyba że to tłuszcz leci tylko. Ale dlaczego waga stoi? Zarejestrowałem się na bieganie.pl ponieważ [...]

Wstałem żeby jeść. Za dwie godziny ruszam na trasę. Muszę tak, bo powrót do domu kroi mi się w okolicach 19:00 i będę miał jeszcze trochę roboty. Jak pobiegnę około 6:00 to zdążę jeszcze uciąć sobie drzemkę.

Xzaar - już tydzień jaj nie jadłem :) Staram się znaleź mięso naprawdę tłuste. Jeden z moich kucharzy jest tak pomocny, że gdy robi schabowe do kantyny, ścina mi najbardziej tłustą część z góry, taki pas długości 50-60cm, sam smalec prawie, może ze 40%mięsa. Jak upiekę to mam mięso z obniżoną zawartością białka ;) Przestałem jeść orzechy i w [...]

jedz mniejsze posiłki ale częściej, oczywiscie jak dasz rade czasowo czasowo da się zrobić :-)) będę robiła przypominajki w telefonie, żeby jeść, zupełnie jak na początku ;) zamówiłam część supli w sklepie sfd 8-)