jak jesc

Ja ostatnio wykumałem w pracy jak byłem cały purpurowy z przegrzania,czemu mi się jesc nie chce.Gdy jest duża temp.to rganizm ni ema ochoty na pożywienie stałe,na które trzeba dużo energii do trawienia,tylko "rozgląda"się za czyms plynnym i chłodzącym;p

A mam pytanko jak ci tam wchodza gainerki, jakie masz smaki? A skoro nie chce Ci sie jesc to staraj sie to uzupełniac gainerem

Bercik bo on musi sie upewnic czy waga nie oszukuje %-> Czytam to wszystko i sie chyba zdecyduje kupie 1,2 kg i zobaczymy jak bedzie szlo juz szamalem hmb powiem ze pomalu na tym idzie ale trzeba ciagle to jesc i chyba tylko gestosi miesni mozna nabrac , zjadlem tez 500g w t cyklach nitrobolona po 250g tak stednio po 5-6kg sily ale pompka fajna [...]

o kurde to ostro, to znaczy że te bardziej tłuste mięsa jak karkówka, czy serca drobiowe odpadają?? bo trochę tego nakupiłam :/ i jeść tylko te chude

Pójdę w poniedziałek do lekarza jak nie przejdzie(chociaż co do lekarzy mam zawsze duże watpliwości do ich diagnozy), bo dziś już lepiej się czuję, został mniejszy niż wczoraj ból lędźwiowy i osłabienie, po wejściu na schody ciężko oddycham. Poszłam dziś na siłownie chciałam zrobić tydz A siłowo-wytrzym. ale był tylko sprint, przysiady, i 15 [...]

Ha no dokladnei na takich dietach to nawet nie jest sie gladnym tylko te mysli o jedzeniu dobijaja. Twardym trzeba byc nie mietkim Jak bardzo bardzo nie mozesz to juz jutro mozesz warzywka zaczac znowu jesc czyli przeskoczyć jeden dzien

W grudniu skończyłem jeść właśnie te Mono (1200g) i jestem bardzo zadowolony z efektów :). Poszło na sile, dość ładnie kg. Może za małą puchę brałeś? Jak dla mnie Vitalmax wolno się rozkręca, znajomy miał na równy miesiąc, i gdy kończył brać dopiero zaczęło kopać :).

Ze mam jeść mniej kurczaków! Juz gdzies to slyszalem....... swoja droga ciekawe czym sa faszerowane te kurczaki... -kumpel a jak z bliznami? -jak duze miales to gino? Podpisuje sie pod tym co napisales.... Z jakiego jestes wojewodztwa i gdzie miales leczenie? Pytam gdyby andractim nie pomogl pzdr.

Badanie hormonow ??? O czym wy mowicie. Mi wyszedł nie w normie i lekarka mówiła ze są prawie w normie i nie trzeba nic z tym robic, wiec ja nie wiem jaki musiałby wyjsc zeby wogole to ruszyła. Moj wynik to 19 ng/ml przy normie 15 ng/ml. Kazała mi nie jesc kurczaków i wykonywac pełno aerobow ( zebym wazył 60 kg przy 180 cm wzrostu )... Zamiast [...]

32 serie na partie?tego jeszcze nie było jak żyje na tym świecie :) ćwicz 3 razy w tygodniu,najlepiej co drugi dzien, klatka z tricem nogi barki i klatka biceps,skoro masz tylko sztangielki to poszperaj troche na sfd i dowiedz sie jakie cwiczenia mozesz wykonywac na poszczegolne partie, staraj sie nie przekraczać 12-16 serii na duze mięśnie czyli [...]

[...] czesciej jest to tam praca w firmach np. przy doborze pracownikow. Ja wolalem kliniczna no i kliniczna miala praktyki w psychiatryku, mozna sie przekonac bylo ze chudzielce jak im odbije maja tyle sily ze i 12 sanitariuszy nie daje rady. moze trzeba byc kulturysta wariatem zeby byc silnym ;) JESLI BEDZIE W PORZADKU TO TAK NIE ZROBI. JA POSZEDLEM [...]

eeee te 7g węgli to wcale nie jest tak dramatycznie dużo. Powiedziałbym że to górna granica jaką powinno się przyjmować na kg ciała. Co mogło spowodować tycie wg mnie: 1)możliwe ze ma tendencje do tycia,wtedy ta liczba węgli jaką przyjmuje jest nieco za duża.(niech ją obniży zastepując je kaloriami z białka) 2) piszesz ze je prawie dwukrotnie [...]

Ja zamiast gotowania piersi kroje w plastry, wciskam 2 ząbki czosnku na pół piersi dodaje łyżkę curry, 2 łyżki oliwy z oliwek, zostawiam to na jakieś 2 godziny do lodówki aby się przegryzło.Jak już się zamarynuje wkładam do pieca aż się ładnie zrumieni. Odkładam na talerz do lodówy i jak mam ochotę zamiast jeść jakąś nawodnioną, zasyfiałą [...]

[...] więcej) 2. Przed treningiem bez warzyw. 3. Na kolację.. Może zmixuj sobie czasem twaróg ze smakową odżywką białkową i orzechami to ci wejdzie? Tuńczyka nie poleca się jeść codziennie, tak samo jak ryb wędzonych. 4. Bieganie rano na czczo owszem, ale pamiętaj o BCAA przed. Możesz codziennie. Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-06-11 07:50:02

po kreatynie powinna być przerwa co najmniej taka sama jak długo ją przyjmowałeś właśnie dlatego jak skończy się kreta powinieneś dobić dobrą dietą i to że chciałbyś więcej jeść nie zmienia nic po prostu jedz odpowiednie produkty i jazda ja bym nie inwestował kasy w hmb

[...] ilosc posilkow, zwiekszony wysilek fizyczny lub zwiekszony udzial bialka w pozywieniu. Przeciez ta dieta nie pokrywa zapotrzebowania na podstawowa przemiane materii? I jak mozna polecac jakas diete nie znajac wagi osoby, ktora ma ja stosowac? Czy to samo ma jesc 60kg dzierlatka i 120kg sloniatko?? ______________________________ I want to be [...]

zamiast obcinac kalorie zmiejszylabym ilosc twarogu w misce i platkow owsianych. Wiecej jaj, miesa, ryb. Platki owsian emozesz wymienic np na jaglane, albo jesc zamiennie. Czesciej siegaj po inne zrodla ww takie jak np. kasza jaglana, gryczana, bataty, buraki.

Powiem tak: wciąż jesteś bardzo, bardzo szczupła, ale nie jest tak samo jak było :-> Popatrz na brzuszek: przedtem był płaski, ale teraz zaczyna krata wychodzić :-D Pupa też na plus: zaczyna się ładnie zaokrąglać. Sylwetka tyłem zmierza w kierunku klepsydry, zobacz jaką masz wąską talię! 88-O Prostowniki pleców się pojawiły. Czworogłowe uda: [...]

jak za ta cene nic tylko jesc i nie narzekac

dzieki christo_ tak własnie śrobie:) jak wstane i przed i po treningu:) i ma działać mam nadzieje:) a można przy tym jeść normalnie tylko bez słodyczy?:)