jak jesc

aha czyli można tak na oko.... a co do hamburgera macie moze jakas wiedze ile taki moze miec?? z frazesa np?? no ja teraz na redukcji to nie jadłem nic niezdrowego przez 2 miesiace ( całkowicie nic ) ale potem niestety wypadł okropne 2 cheat DAY ale tak ogolnie to teraz na masie mam zamiar jesc jak najmniej swiństw ale jestem ciekaw czy taka [...]

Ja właśnie nie moge jeść jak jest ciepło i spadłem przez to na masie :(

[...] "0" tł, a strączkowe mają najwięcej ww z warzyw no i kartofle, ale np możesz zjeść więcej brokuła czy ogórka gdzie np fasolki o ponad połowę mniej, W vlcd chodzi żeby jeść jak naj mniej kcali, a żeby było to obiętościowo jak największe, bo po czasie tylko będziesz myślał czy tu się zapchać, na początku jest super, ale potem y y Zmieniony przez [...]

[...] do szkoły - prawie pół godziny połowa dystansu ostro pod górkę;-) Aha - po zaprowadzeniu diety wg dermatologa + nie jem pomidorów, papryki, bakłażana i glutenu widzę poprawę - na razie na twarzy, zobaczymy jak reszta ciała;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e449580719994733970114b607239df6.png Zmieniony przez - kasia258 w dniu 2014-11-14 13:38:06

Koniec roku - czas podsumowań, muszę więc popełnić samokrytykę. Zmarnowałam pół roku:-( Postępowałam jak większość - zawsze miałam jakąś wymówkę, żeby nie ćwiczyć i nie pilnować miski. Teraz święta i sylwester - też niedobra pora dla chcących coś zgubić:-( Ale patrzę w lustro i jest źle - tyłek nadal płaski, biust obwisły, opona coraz większa. [...]

[...] treningu mam jesc bez błonnika i bez tłuszczyku no nie?Gotuje zimniorki i na parze kurke i razem jem. Objętościowo troche duze ale smak nawet spox.A makaron nie mam pomyslu jak go zjesc z miechem bez tluszczu i warzyw??? Mi tez sie nie podoba gain w sumie ale teraz nie mam innej opcji bialko dodaje. Waga w miejscu tak bez gainera przez tydzien. [...]

jak wy mozecie tego tunczyka jesc, niedobry jest . Lepsza jest Makrela filet tesco (nie tkz) 18 czy 19 gram bialka Apetito

dziku05 Ja ostatnio pierwszy raz od września zjadłem zupe A nie dziwię się, że biorą nas tu pokusy, jak prekursor i założyciel tego tematu STUDENT wk*****urwia tutaj wszystkich tym, że ciągle je coś czego nam jeść nie wypada.. I powinni go zbanować dożywotnio Ja zjadłem gotowanego cyca z bułą bo mam takie zakwasy na nogach, że nie chce mi się [...]

[...] bo po prostu jestem głodna. W ogóle w godzinach porannych wrzucam w siebie najwięcej. Odwrotnie jest w godzinach wieczornych i późno popołudniowych, mogłabym nie jeść już nic od obiadu. Nie czuję po prostu głodu nawet jak nie wiem ile godzin bym nie jadła, ale pilnuję pory posiłku i wrzucam w siebie. teraz piję kawkę, bo rano nie wypiłam

[...] że soki żołądkowe nadtrawiły jej żołądek Więc muszę to powiedzieć ale gościu jesteś d**** (wybaczcie) opamiętaj się i lecz!! Bo ja rozumie mało jeść ale jak ty przy tym robisz treningi to to jest zaburzenie odżywiania(poczytaj o tym na jakichś portalach medycznych albo zapytaj lekarza bo nazwy nie pamiętam, ale to sie w [...]

[...] podejście, nie jestem Pudzian i hvj, nie mam zamiaru jeść wszystkiego co do grama, stresować się dietą, itp. Na regeneracji schudłem trochę, dzięki chodzeniu po górach krata wyszła jak stoję luzem Kg odrobię, z kraty luzem bardzo się cieszę Dziękuję Ci, dieto czekoladowo-frytkowo-kebabowa Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-24 21:43:37

nie spróbuje bo nie lubię jak większości rzeczy gotować, piec owszem, chętnie, ale jeść to już gorzej mogłabym stołówkę założyć

Ja prawie przez całe wakacje i kij z tym. Jakoś nie miałem ochoty zbytnio przejmować się dietą i tym co jem. I tak trwałem w tym obłędzie bardzo długo licząc każdą kalorie i martwiąc się o węgle proste Teraz już wiem że to nie ma sensu, trzeba jeść zdrowo ale bez przesady. Życie jest tylko jedno i trzeba je jak najlepiej wykorzystać ;]

to masz strasznego pecha bo zawsze coś jest w domu ja wszystkich nauczyłem, że jak chcą jeść ten syf to mają trzymać u siebie pod kluczem, a na stole może stać ew. cola zero albo pepsi max i gorzka czekolada

[...] zawsze pozostaje ci gorzka czekolada. No swoje plusy mają też suszone owoce. Oczywiście diety bym na tym nie budował ale skoro nie możesz sie oprzeć to flagowe "raz na jakiś czas" spoko. to jakie inne batony polecacie? ;p czy w ogóle mam się ich wyrzeknąć? :( wyrzec bo to trochę nie po polsku Vulcan a ty nie bądź taki krytyczny [...]

A ja byłem na urodzinach znajomej i niestety piwko i pizza poszły ... :/ asgard88 kozak jesteś jak potrafisz tyle tego jeść, ja na śniadanie bez dodatku musli i kakaa bym nawet nie zjadł jednej porcji. Ale dzięki temu 0,5kg wystarcza mi jakoś na tydzień.

1. sam musisz dojść do wniosku jaka ilość jest dal Ciebie odpowiednia, a tak nawiasem mówiąc to tyje się od nadmiaru kalorii nie ważne czy z węgli, tłuszczu czy bialka one będą pochodziły 2. świeża rybka to rybka prosto z morza, taka która nie dala się zapuszkować i uwędzić 3. wszystko zależy od zapotrzebowania na tłuszcze 4. daj tyle aby w [...]

[...] nie ułożę tylko dopasuje coś do siebie już z tych ułożonych już naczytałem sie trochę i myślę że już nie będę Was prosił o pomoc Tu jest wszytko ładnie opisane co kiedy ile jak z czym po czym jeść wystarczy poczytać i pomyśleć i później już nie pytać tylko jeść i chwalić się swoimi osiągnięciami masowymi i naprowadzanie na takie myślenie młodych [...]

Wszystko staraj się wprowadzać powoli, zarówno nowe produkty jak i ich ilość. Staraj się jeść mniejsze posiłki ale częściej oraz jeść mniej więcej o stałych porach. Pamietaj nic na siłę, wszystko metodą małych kroczków, a będzie dobrze

nie bardzo jarzę z tej Twojej wypowiedzi o co chodzi... ale pytasz czy należy jesc białko jak się nie ćwiczy... oczywiście, ze tak... białko to jeden z podstawowych składników pokarmowych... i każdy człowiek MUSI je jeść...