jak jesc

koronnym argumentem u mnie w biurze jest: dobra dobra, pogadamy jak zaczniesz jeść normalnie...

nie wiem jak, ja mam teraz jesc a nie liczyc %-)

Wszystkie Twoje potrawy wyglądają tak apetycznie, że zawsze jak oglądam to chce mi się jeść. Jak będę miał gorszy apetyt to wtedy zajglądne tutaj na poprawę hehe %-D Co do supli Aminostar to uważam, że są OK, tzn. działają przynajmniej na mnie. Chociaż białka jeszcze nie próbowałem żadnego.

[...] ze motywacja nie zawsze była najsilniejsza, ale w miarę możliwości trzymałam dietę i ćwiczyłam na siłowni.Może nie mam wielkich wyników z ciężarami ale moim zdaniem jakies rezultaty sa. *Moje ciało jest bardziej jedrne *sa jakies tam zarysy mięśni *czuję się silniejsza *bóle pleców nie dokuczają tak często *mogę jeśc jak człowiek Plan na [...]

staram sie jesc jak najmniej co do kalorii no to patrze na produkty ile co ma tak samo na BWT staram sie jesc te rzeczy ktore maja duzo bialka mniej wegli i znikome ilosci tluszczu 3 posilki hmm ale skoro nie jestem glodny to tez musze? tluszcze ograniczam ;) po 18 nie jem :) czy bylbys w stanie pomoc w ulozeniu prawidlowej diety?

jak sobie wyobrażasz jedzenie 100g otrębów? próbowałeś ich kiedyś? raz że dopadnie Cię zatwardzenie, dwa że nie dasz rady na dłuższą metę. i jak planujesz odmierzać 100g białka jaja kurzego? czemu nie uwzględniasz żółtek? i w jakiej formie chcesz to białko jeść? ogólnie dieta dziwnie rozpisana, odpowiedz mi na zagadnienia związane ze śniadaniem, [...]

Dzięki za odp. Kurde jak ten trening nóg, który teraz robie nie rozbuduje ich to ja nie wiem :D Kulosy tak zmasakrowane, że się nie da. Moim zdaniem dużo lepiej się robi nogi jak są podzielone na czwórki i dwójki na osobnych treningach. Oszukany posiłek jak dla mnie raz wtygodniu to za często :D Dodatkowo ja nie mogę się opanować jak już zaczne [...]

[...] jeść mięso itd. to mam jeść kasze gryczaną, oliwę z oliwek itd. W sumie to to samo co jem teraz, z tym, że np. zamiast kaszy jem płatki owsiane, no mięso na pewno dobrej jakości jem, owoce, często mleko z ryżem, więc odżywianie wydaje mi się ok. Rozumiem, że więcej nie znaczy lepiej, bo strasznie dużo jem, a nie tyje. Czyli jeśli wezmę [...]

domer masz rację niby tak się powinno robić jak napisałeś, żeby ucinać stopniowo wtedy jest najlepiej i najzdrowiej tylko minus taki , że dość długo to trwa, a i nie wiem czy bym się nie pogubił w końcu w ilości kalorii... Według kalkulatora BMR pokazuje mi tak podstawowa przemiana materii 2020 kcal , aby utrzymać wagę 3232 kcal , aby schudnąć [...]

ani wyjsc pobiegac bo śnieg, boiska też zasypane, a w domu jak siedzisz to tylko jesc i jeśc się chce:D ja zawsze zimę uważałem za sprzyjającą masie:P

[...] jesc przypraw ostro doprawionych ale jest co dosc cięzkie na gastronomii ograniczam się tylko do probowania i moze to smieszne ale zacząlem medytacje z ,,wpływaniem" na placebo (jak cos pisac na priv wyjasnie" zalozylem sobie ze za swa miechy nie mam prawie wogole a dzisiaj nie mam juz nic tylko troche z wągrami musze jeszcze podzialac

[...] Martucca - myślę, że na początku lipca? Tak mi mniej więcej starczy supli do testowania. Teraz nie wiem, czy dobrze kombinuję - w dni aero,gpp lub interwałów jeść tak, jak w nietreningowe? Jeśli tak, to czy dodatkowo dorzucić ewentualnie po treningu jakiś owoc (i wliczać go czy nie do tych 170B/90T i 50W czy nie wliczać)? Zmieniony przez - [...]

[...] - 2 kapsułki pół godziny przed treningiem - no i dzisiaj się skończył;-) Na pewno trochę mnie pobudzał przed treningiem, potliwość też się trochę zwiększyła. Zobaczymy, jak to teraz będzie szło bez spalacza. - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 30 ml godzinę przed treningiem, 15 ml po treningu - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 10g, została resztka. [...]

[...] -jemy czy nie jemy? 2.Dlaczego ziemniaki nie? Nawet troszkę nie? 3.Twoim zdaniem owoce 2-3 dzienie tak czy nie? 4.No i zawwsze myślałem ,ze odżywka proteinowa na wodzie do tego jakieś warzywko.... zastepująca normalne danie jednak działa trochę jak posiłek redukcyjny ,no ale już nie wiem ??? Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-04-15 20:19:09

nak***iam poemat na temat taki jak można jeść węgiel i dostać sraki

berez an tluszce nie mam co nazekac..tz mam szybka przemiane materi.. np zjem cos i za 5 min siedze na wc.. i tak kilka razy dziennie; ( a wlasnie jest jakis sposob aby temu zapobiec,..?czytalem juz o neo-panceratinum-enzymach trawiennych pomagajace przyswajac pozywienie a 2 to prosilbym o strzegoly gdzie np. zrobic ciecie tych ww w ktorym pisilku [...]

[...] moze kupic gainer? gainer pic przed, w trakcie, czy po treningu? Glutamine jesc glownie po treningu na silowni, czy po treningu karate? (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu [...]

1)Jakie warzywa mam jeść z... mlekiem? (płatki owsiane + mleko) 2)Czy warzywa w puszce są ok do diety? 3)Lepiej jeść warzywa surowe czy gotowane? 4)czemu kotlety bez panierki? 5)"Jak te kotlety to nie żart to zmień wiecej surówki i nie kukurydza " a o co chodzi tutaj? :D 6)Usunąłeś Jabłka suszone, złe są ? Tzn. ja zazwyczaj jadałem [...]

[...] ok 1-2g dziennie, ale nie codziennie przez cały rok. Witaminy A najwięcej ma wątróbka kurczaka, bo ponad 1500mcg na 100g produktu. Witaminy A według fitatu dostarczam jako jedynej obok magnezu w ilościach rekomendowanych (miesięcznie 22 tys mcg, co daje 733 mcg dziennie). Prowitamina A, czyli chodzi Ci o beta-karoten. Raz na 5 dni jem [...]

[...] , wg tego wzoru, co umiescila iloneczka, szacujac, ze mam 21%tkanki tluszczowej - ile tak naprawde, nie wiem, wyszlo mi bez cwiczen juz ze 2000kcal, widze wlasnie, jak malo obecnie spozywam kcal i, najgorsze...juz sie do tego przyzwyczailam. ale nie chce od razu przechodzic na 2000, musze to jakos stopniowo robic. moj metabolizm pewnie [...]