jak jesc

Majsiel - ad1. Nie wiem jak innym ale ja nie miałem żadnych dziwnych objawów ani wyspek ani nic na twarzy i na rescie ciała. Może masz uczulenie na jakiś składnik ? Mój kolega np brał HP i też go wysypało na plerach i wogóle i przestał brać. A inni jedzą i nic im sie nie dzieje:) ad2. AAKG mozesz jesc solo lub połączyc z kreatyną dla lepszej [...]

[...] na ten temat jest takie że na diecie keto nie idzie optymalnie budować masy mięśniowej i to raczej jest nie do podważenia. Co do Twojego sposobu to musisz sam zobaczyć jak organizm będzie reagować, ja jestem zdania że jedno źródło energii musi dominować i moim zdaniem to są węglowodany. A próbowałeś rotacji? W dni treningowe dawać więcej [...]

[...] kolejne pytanie tym razem Co do warzywa. Jak to jest z mrozonymi warzywami jedni mowia ze nie warto ich jesc bo nie maja wartosci odrzywczych drudzy ze warto je jesc. I jak juz wybierac warzywa mrozone to jakie? Lepiej porcjowane np opakowanie 400 g czy lepiej na wage ze 1 kg wazyw mrozonych za X zl czy lepiej kupowac swieze warzywa np [...]

[...] więc 30zł miałem to kupiłęm i przy domownikach mieszałem i jadłem, a wczoraj mój tatko zobaczył opakowanie prawie puste zapytał co to i się zdziwił i koniec ale ostatnio jak dostałem trochę kasy na gwiazdkę to mama zabroniła mi jej wydać na odżywki bo powiedziała że jak przestanę ćwiczyć to mięśnie zwiotczeją i nic z tego nie będzie. ja [...]

przedtem lekarz przepisał mi mianseryne .Jesli chodzi o apetyt to masakra wstajac w nocy chciało sie jesc jesć i jesc .Jako że zmieniłem prace na umysłową zmieniono mi lek bo po mianserynie chodziłem zmulony jak nic .MNa pcozatku bym spał i spał .Na treningach tez dno .Dlatego mam dylemat czy recepta w kibel czy brać

[...] trenowałam ergometr to miałam kłopot z wagą. wiecznie musiałam przed zawodami mocno się pilnować, abym mogła startować w kategorii lekkiej. A teraz ? Mogę jeść dużo, nawet jak nie trzymam diety to nie mam dużych wahań wagi- ok 1 kg. Ja tam jestem zadowlona :-D 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, orzechy 2. owsianka ze skyrem, jabłkiem, [...]

[...] suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 Miałam iśc na trening, ale wypadlo jak wypadlo... cala sytuacja..z mieszkaniem i wgle. Obli mozliwe, zawsze w pracy musze jesc szybko wiec...:-| Miska dzisiejsza: Nieliczone: POmidor Papryka Pieczarki Troszke [...]

Hehe , musisz wrocic do poprzedniego nawyku. Mi owsiane jak mam je jesc nie przechodza przez gebe.. jak jem wlasnie w postaci platkow z mlekiem, albo omleta. Bee nie chce myslec nawet o tym :D

to chyba chodzi Ci o gotowanie. btw jak ustalałem koledze dietę 1800 kcal to myślałem że skazuję go na cierpienie i jego rodzice będą krzywo patrzeć że tak mało je, a tu kurde dostaję wiadomości że ciągle najedzony a matka się krzywo patrzy że nie powinien jeść aż tyle jak chce się odchudzić i ogólnie drogo żarcie wychodzi %-)

ja powiem szczerze że nigdy nie byłam jakimś imprezowym typem, po prostu nie miałam na to czasu, zwykle jak szłam do szkoły, to wracałam po południu na obiad, leciałam na jakiś SKS z ręcznej, nożnej albo bieganie, ew jak nie było to szłam na boisko i coś się zawsze pograło z ludźmi, wieczorem wracałam, jeść, lekcje, spać i od rana to samo, w [...]

[...] że zmęczenie można pominąć na rzecz innych, których nie da się zakwestionować gdyż potwierdzają to badania, znaczy BCAA nie musisz ( przecież to w jedzeniu jest ) ale jak nie jesz ryb słonowodnych to omega-3 bym podjadał, a jak jesz to też nie musisz ja na redukcji, musiałem oemga-3 bo ryb nie mogłem tłustych ( LF ) ale teraz zacznę jeść [...]

żeby się nie zapuścić jak świnia i myśleć, że jak masa to jeść do oporu

Dziś zgodnie z planem trening siłowy, duży zakres 20-30powtórzeń w ćwiczeniach, około 50min z rozciąganiem wyszło, ciężary minimalne, nie chcę już zrobić jakiejś niespodzianki do maratonu, jestem zdrowy, czuję się trochę zmęczony, ale teraz czeka mnie tylko relax do 26 kwietnia, wszystko zgodnie z planem, teraz muszę ten ostatni okres po prostu [...]

[...] Oblicz sobie każdy posiłek i wpisz tu. Ja na razie nie mogę patrzeć na Twoją dietę nie mówię o kaloryczności, ale o rozkładzie makro składników. Pamiętaj, że musisz mieć jakieś białko w każdym posiłku. Możesz sobie kupić WPC i robić sobie różne mixy. Zabierzesz coś takiego na uczelnię i masz jeden posiłek z głowy. Są do tego fajne szejkery, [...]

[...] Kreatynatreningowe-5g na czczo i 5g po treningu, nie treningowe 5g na czczo. OLIMP TAURINE MEGA CAPS 150 (Każda kapsułka OLIMP TAURINE MEGA CAPS zawiera 1500 mg najwyższej jakości tauryny-- a wiec kiedy i ile jej mam jeśc? OLIMP ZMA 120 KAPS--3 na noc to dobra opcja? I jak bede miał kase kupie jeszcze Carbo-ale kiedy i ile go jesc? i teraz [...]

[...] żabka jest niestety kontuzjogenna... 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Na młodszego miałem 37s/50m 7.Czy trenujesz inną dyscyplinę sportową, jeśli tak to jaką? siłka pon i piątek + środy i niedziele hantelki i drążek w domu >>>Ok.To i diete masz...wiec nie musze nic pisać na ten temat... 8.Czy są jakieś [...]

ehhehehe, smieszna sytuacja. Znalazlem odpowiedz "Ad15. To zależy w jakim celu stosujemy aeroby. Jeśli jest to związane z chęcią utraty masy, najlepiej na aeroby udać się na czczo. W przeciwnym razie jeśli wykonujemy aeroby chcąc jednocześnie nabrać masy ( i ćwiczymy je w ciągu dnia) powinniśmy jedynie zadbać by nie jeść nic do godziny przed [...]

A ić pan w chvy z tymi badaniami. Jak się chce, to na wszystko się znajdzie jakieś badania %-) Te wszystkie badania Solarosa zawsze kojarzyły mi się tylko z szukaniem dla siebie usprawiedliwienia. Nie chcę jeść regularnych posiłków, to będę jadł jeden i znajdę badania że tak można. Nie smakuje mi odżywka z wodą, to będę pił z mlekiem i znajdę [...]

ale jak nie powiesz jej co i jak to nigdy sie nie dwiesz co by mogło byc ;d `dobra ide jesc bo pierdyolicie ;d

Marka sfd jako firmy sprzedających suple pod swoim logo dostała cios w najważniejszy punkt. Jest to atak na wiarygodność całej firmy, zarządu i każdego moderatora polecającego tę odżywkę a wielu było takich. W pozytywnym zakończeniu udowodnią że art na wykopie to fake, zrobią z siebie ofiarę i będzie jak wcześniej. Jednakże jeśli kolejne [...]