jak jesc

czytałeś te linki? I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

Czyli nie kupować jej ? To jak myślisz, żeby przybrać na masę to trzeba jeść dużo mięsa itd. ?

[...] że te mogą się brać ze złej diety. Ciotce np. lekarz zabronił jeść czekolady ;P A w tv słyszałem że nadmiar-przedawkowanie vit. C wydalamy z moczem, ale i gromadzi się ona jako osad i przekształca w kamienie (nerkowe lub na pęcherzu-sorry nie pamiętam) A co do kamieni żółciowych? Jakie produkty szczególnie zwiększają ryzyko, wiesz może ?

[...] przekraczało to 150g dziennej dawki nabiału( zamieniłam to na tłusty/półtłusty twaróg, żółty ser dojrzewający). Ciągle myślę, że to węglowodany mnie tuczą i boję się ich jak ognia. To chyba nie jest dobre myślenie. Zgłupiałam już, czy mam je ograniczyć do minimum, czy jeść więcej. Nie chciałabym doprowadzić się do problemów z insuliną, czy [...]

Staraj się jeść jak najmniej przetworzone produkty i tutaj polecam 10 wskazówek żywieniowych :) Przynajmniej staraj się do tego dostosowywać w miarę możliwości :) Dużo się ruszaj, rób pompki,brzuszki :) Dużo przebywaj na powietrzu i będzie dobrze :)

[...] dział o odżywkach:-P,ale: białko/gainera dajesz wg braków w diecie Jeśli nie stosowałeś wcześniej diety to z kreatyną poczekaj i obserwuj efekty podczas diety. Kreatynę zostaw na stagnację CWS nie musisz w ogóle brać BCAA,jak masz kasę to dawaj przed treningiem Witaminy i Omega możesz jeść Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-25 21:11:47

I dodatkowe pytanie, bo już planuje następny cykl (enan meta wino albo enan i meta) i teraz moje pytanie, jak się zabezpieczyć na cyklu żeby nie było czegoś takiego, jeść nolve przez cały cykl czy co?

Dziękuje łodzianin. Myślisz, ze wyjdę z tego problemu z czasem jak wyniki będą okey ? Nie chce mi się jeść cialisu całe życie

Witam.Rafal widzialem twuj profil,moim zdaniem jestes zaduzy,zamalo warzysz,i niemasz zaduzo sily.Jak zwykle niechce dawac moich wlasnych opinij, ale przy takim wzroscie powinienes dobrze jesc i nabrac wiecej wagi i potem dobry cykl . Pozdrawiam.

jak niemożesz tyle jeść to pij oliwe

Spokojnie możesz jeść a co powiesz osobom na IF gdzie pod wieczór jedzą całe zapotrzebowanie np . Wrzuć całe swój jadłospis i podaj dane a także jak możesz wrzuć foto by zobaczyć poziom bf . Pozdrawiam

[...] ponad roku ale teraz zaczolem czytać fora w necie dlatego tu jestem moj trening wygląda następującą A. plecy+kaptury B.Klata+tric off C.nogi+lydki D.Barki+biceps off i od jakiegoś tygodnia codziennie z rana brzuszki 2 ćwiczenia po 4 serie Dieta kurde staram się jeść zdrowo i tak jak w postach innych użytkowników ale na ten temat jestem [...]

i słabą ortografie. :D Zacznij jeść, żadne białko ani gainer Ci nie pomogą jak nie weźmiesz się za michę. :P

wszędzie sie powtarzają składniki najwazniejsza zasada jest jeść rzeczy jak najmniej przetworzone fabrycznie. Nie bedzie nigdy zle. Deanash zobacz tyle tu blogów dziewczyn shrimp, gruszke, pavline meraviglia, lalus... praktyznie wiekszośc sytematycznie rozpisuje swoja diete i ma ja bardzo fajnie ułożona nie ma problemu Nie mam czasu by rozpisywac [...]

Pewnie jesz co 3 godziny ryż z kurczakiem sądząc po tym co piszesz. Tak to łatwo się znudzić dietą. Domer ci już dał fajne produkty, które wszystkie możesz wykorzystywać w diecie nie tylko ryż z kurczakiem. Co do chipsów pizz itd możesz jeść ale najlepiej jak wliczysz w makro.

I są na dodatek bardzo smaczne - te nutrenda, bo MLO to ja podobnie jak Red jeść nie mogę. lucek

a jak ten czosnek w tabletkach nazywa sie w aptece?? bo chyba zaczne go jesc i przestane solic i zaczne sobie niekiedy wieczorkami biegac po kilka minut i zobacze co sie bedzie dzialo

Z waszych wypowiedzi wnioskuje, ze najlepiej jesc rano: *platki owsiane *produkty zbożowe, np. ciemny chleb(chyba najlepszy!!) *nabiał A wlasnie co do "zrodla bialka"(jak wspomnial Domer), mleko by starczylo??

No płatki owsiane na śniadanie świetne a także przed treningiem ;] A i jak nie mleko to woda wrzącą zalej i odcedź da się jeść i całkiem dobre ;]

[...] to mój pierwszy cykl. Nie robiąc sobie nigdy cyklu i bez tego można dużo wiedzieć o sterydach.Obracam się w środowisku koksiarzy, tych ,, prawdziwych'' a nie takich pseudo jak wy, więc skąd możecie wiedzieć jakie ja mam pojęcie o koksach i ile ja mam oleju w głowie!!! Na przyszłość uważajcie co mówicie.A jeśli chodzi o to że mam tylko 19 lat i [...]