dj666, do pierwszego posiłku zgodnie z Twoją radą dorzuciłem białko (4 jajka), warzywo też można, w IIgim posiłku brak tłuszczy, na tą chwilę wydaje mi się że ranną dawkę 20ml oliwy mogę rozbić na 2 i łyknąć w szkole następne 10ml. w 2gim posiłku też wydaje mi się że nie bardzo mam możliwość nie jeść węgli, bo niby co można w szkole, głupi jogurt [...]
Zrób tak: idz i zrób prywatnie badanie krwi i moczu jak najszybciej i jak wyjdzie ok to spoko:) ale mysle ze nie wyjdzie i bedziesz mial tragiczne wyniki krwi..... Odłóz koks, odblokuj sie i juz na 5dni przed badaniem nie jedz nic smazonego, nie pij wódy, odłóz cukier na bok. i zaacznij jesc owoce przedewszystkim jabłka i grejfruty. i gedzie ok. [...]
Ja mam młodego pita.Jak do nas przyjechał to miał osiem tygodni.Dajemy mu jeść trzy razy dziennie.A na posiłek składało się pół woreczka ryżu(teraz półtora ) i mięso np.płucka,serce.Po karmie ze sklepu zwymiotował.Brzuch ma chudy a w wieku prawie 6 miesięcy waży 23 kilo Ps. Już umie wchodzić po drzewach "I'm Neutral, BUT - Not Afraid [...]
male psy musza jesc czesto a malo.z ojca dokladnie przepytam i jutro napisze.niezpomnij zaszczepic go od szystkich chorob duzo psiakow ginie z powodu chorob takich jak naprzyklad nosówka i kup mu jakies witaminki poniewaz potrzebuje tego.
Dlaczego nie mogę robić normalnych ćwiczeń jak inny na siłowni np. FWB albo splity ale z głową 4-3 serie a nie 16 Ale właśnie to są normalne ćwiczenia :) To są NAJLEPSZE ćwiczenia dla Ciebie. Musisz robić nogi i plecy, to podstawa. Bez podstaw nie bierz się za wykańczanie i zabawę w detale jak biceps w 5 ćwiczeniach. Dla przykładu znam osoby [...]
[...] Moim celem jest czysta masa miesniowa. Z dniem dzisiejszym zaczelem jesc krete i razem z tym faktem chce zmienic trening... Kreta, kreta, kreta. Kolego nie mysl, ze jest to jakis super srodek, ktory zrobi z ciebie pudziana. Szczerze? Bedac na twoim miejscu z moja wiedza krete schowal bym do szafki by tam poczekala na 'gorsze' czasy. Chodzi o to, [...]
[...] białka NADMIARU (800kcal) i 333g nadmiaru tłuszczu ( 2800kcal). Łącznie 3600kcal. Jak masz 100kcal nadwyżki to jest 36 dni. Jak masz 200kcal nadwyżki to jest 18 dni. Łooo jakie wyliczenia. A ile jesc weglowodanow bo mam taki sam problem jak autor tematu, chyba za szybka przemiana materii musze wpychac jedzenie na sile a to nie jest przyjemne :/
[...] Wygląda w miarę.. jeżeli ktoś chce jeść kurczaka 3 razy dziennie.. Na pierwszy rzut oka widać, że brakuje zdrowych tłuszczy. Resztę można ocenić jak wrzucić jak ci podałem. A i kalorii musisz dodać (ok. 200-300) do wyliczonego zapotrzebowania, jeśli chcesz masę robić
sadelko zgubisz biegajac. a jak chcesz naprawde dobrze wygladac, to basen 4-5 razy w tygodnu, przez godzinke. po 3 miesiacach zbubisz nadmiar, i chodz na basen wieczorami, pozniej nie jedz nic przed snem. sprawdzony sposob i bardzo przyjemny. jak bedziesz robic 10 km pare razy w tygodniu to nabawisz sie kontuzji kolan moj drogi. ja zrobilam 6 [...]
niema czegos takiego jak cykl na gainerze czy bialku..to jest uzupelnienie diety ale jak masz dobra diete to jest ci to nie potrzebne..mozesz to jesc razem z kreta poniewaz jest to tylko uzupelnienie diety! wiec jak skonczysz cykla na krecie to bialka, gainery mozesz szamac nadal ale po co jak masz dobra diete?
widze ze masz pojecie o tych sprawach jezdzilam do psychologa do dabrowki w gliwicach. A co do jedzenia to masz racje przez te 4 mc robilam wlasnie tak jak mowisz a najwiecej bylo jakis czipsow i slodyczy i to dlatogo tak bardzo ograniczylam kalorie chcialam jesc jak naj mniej bo tk sie wydawalo ok i jakis chlopaczek zostawil u nas na forum link [...]
[...] teraz jesz, to redukcja. Wbij to sobie w kalkulator na potreningu, wątpię by to w ogóle było równe Twojemu zapotrzebowaniu. Czyli Twoim zdaniem nie powinnam się interesować rozkładem btw tylko liczyć sobie te kalorie, żeby nie jeść za mało? I w ogóle mam się nie przejmować jak mi codziennie będzie wychodziło tyle białka czy węgli czy tłuszczy?
Wszystkie posiłki jak najbardziej okej lecz powiem szczerze , że wyrzuciłbym z 1 posiłku rodzynki i wrzucił 2-3 jajka ponieważ za mało troszkie białka jest na śniadanie a za dużo węgli a więc możesz wyrzucić rodzynki a dać 2-3 białka i 100gr płatków owsianych lub 100gr chleba na zakwasie .I do każdego posiłku staraj się jeść jak najwięcej warzyw [...]
2. chleb zamień na ryż 7. wiejski zamień na twaróg jak nie masz problemów z zasypianiem to śmiało twaróg możesz jeść. warzywa lepiej przeniśz posiłków okołotrneingowych do innych. Pozdro
[...] ze ja nie jestem chory tylko moja dieta jest nieprawidlowa i musze ja odwrocic do gory nogami i sam cos postanowic!!!! trula mi chyba ze 30 minut dostalem ksiazke od niej jak skutecznie wlaczyc z chlesterolem i tyle.. co do tabletek to powiedziala ze sa tylko blokady miazdzycowe i jak wezme je raz to do konca zycia bede to musial jesc .. bo [...]
bomba tzn? jakie ma dokladnie skutki? moj znajomy jadl tego po 10 dziennie i mowil ze jak po kawie sie czul i nic mu nie bylo a wiem ze dawkowanie to 1-2 dziennie. Wtedy bral tez nitrobolon ale minejsza z nim. A jesli chodzi o diete to raczej nie mam mozliwosci na nią. Jadam w roznych porach ale ogolnie staram sie jesc jak najwiecej. No i jak z [...]
fbw juz cwiczylem i jakos nie widzialem zbytnio duzych efektow, mozliwe ze nie przykladalem sie do tego i zbytnio nie skupialem sie na makroskladnikach, dzisiaj mniej wiecej staram sie jesc duzo bialka i wegli mimo tego ze nie mam diety coz sprobuje ponownie pocwiczyc na tym planie:) Mam jeszcze jedno pytanie przez ile mam cwiczyc na tym planie i [...]
Podobno ketozę można stwierdzic po zapachu moczu. Mój od jakiegoś czasu wyróżnia się bardzo mocno pod tym względem:) Nie zależy mi na całkowitym pozbyciu się ww, to co obecnie stosuję odpowiada mi jak najbardziej, ale nie chcę sobie i mojej dziewczynie, która również tak się odżywia zaszkodzic. Znalazłem w swoim sposobie odżywiania analogie do [...]
Jest artykuł pierwszy rok treningów masz tam plan treningowy oparty początkowo o 3 dni w tyg typu FBW. Czasochłonny on nie jest a dla ciebie najlepszy jaki możesz wybrać na początku. Sam trening to wierzchołek góry lodowej najważniejsza jest dieta tu żebyś się nie męczył proponowałbym tylko liczyć kcal ile jesz ustalić zapotrzebowanie jakie masz [...]
Mój szczeniaczek:-]
