jak jesc

[...] wygląda tak . Pierwszy posilek 5 jaj lub płatki owsiane z musli.drugi ryż/kasza kurczak brokuł Marchew. 3 to samo co na 2 .4 ryż wołowina warzywa. 5 ser twarogowy/tuńczyk jakas inna ryba smazona do każdego posiłku jakiś owoc i warzywa. W okresie bomby będę starał się nie jeść tłuszczy dużo i dosyć restrekcyjnie do diety podchodzic -białko: [...]

Więc problemy hormonalne na pewno są. Jak najszybciej wykonać badania i zacząć normalnie jeść.

shield , czyli wałek ? , raczej nie ? ;) bo mam zamiar go zjeść :D aha jeszcze takie pytanie , bo gdybym mógł to bym pokazał jak wygląda w środku .. ;) ile po otworzeniu opakowania mogę zwlekać zanim zacznę jeść , bo do cykolna przymierzam się dopiero w listopadzie ;) i obawiam się , że jak teraz otworzę opakowanie , to z tabletami bedzie coś [...]

Dzięki, było tu dużo tematów na temat diety i może dlatego odechciało mi się jej. Ale po przeczytaniu tych 2 artykułów powróciły mi chęci do ustalenia jakiejś diety. Lecz na-pewno nie będę mógł jeść 6-7 posiłków max 3 a i tak chyba będę musiał nauczyć się przyrządzać ryby i kurczaki bo wątpię ze mama będzie specjalnie dla mnie gotować coś innego. [...]

[...] tudzież zwichnięty bark wielokrotnie, stąd wiem, że bardzo łatwo jest nabawić się kontuzji tego stawu. Generalnie ludzie zaczynający przygodę z Lafayem nie mają nie wiadomo jak rozwiniętych barków, a regularne postępy w B i w A2 wzmacniają te stawy. Z czasem są już nawet w stanie stać na rękach (zakładając, że wcześniej mieli z tym problemy). [...]

dokladnie jak Piter ponadto staraj sie jesc wartosciowe produkty, normalnie jak gdybys mial diete, a ze czasem nie wyjdzie to nic

Przecież jak ćwiczysz na rzeźbę, to też jeść musisz ... a jak zjeść normalnego posiłku nie możesz, to stosujesz odżywki. W Twoim przypadku mutant, przecież to tylko jedzenie w proszku. Takie jest moje zdanie, jak się mylę, to proszę mnie poprawić.

a moze cos naturalnego jak np mleko http://www.sfd.pl/temat213234/ ---tu znajdziesz wyjasnienie a moze ty jesz na sen weglowodany a na sen powinno sie jesc bialkka a nie weglowodany

a moze cos naturalnego jak np mleko ---tu znajdziesz wyjasnienie a moze ty jesz na sen weglowodany a na sen powinno sie jesc bialkka a nie weglowodany - a laktoza to co to niby jest???

s.m.p.a czy jak wszyscy pisza o tym chlebie zeby nie jesć a u mnie w diecie bedzie 180 g chleba zytniego pełnoziarnistego lub bułek żytnich to coś bedzie nie tak? a poza tym oczywiscie płatki owsiane, kasza gryczana, makaron razowy.prosze o odpowiedz

Do czego jest potrzebna owsianka w diecie na masę :->?... Nie lubisz owsa, nie musisz w ogóle go jeść. Jest wiele innych źródeł węglowodanów. Nic mnie tak nie bawi, jak stereotyp masowej diety: rano owsianka, wieczorem twaróg z oliwą, w ciągu dnia kura z ryżem, po treningu banan... Jest wiele innych opcji, tylko trzeba się nieco wysilić, [...]

Wiadomo w domu pełnowartościowy posiłek. Ale do tego czasu coś musze opierdzielić. Ciągle mam banany jeść jak jakaś małpa? Nie no żart, ale chce sobie urozmaicić ;)

[...] mam zamiar dalej normalnie jeść, choć słyszałem, że Gainery sycą, więc trzeba sobie dobrać w miarę równe przerwy między posiłkami, w tym również takimi. Wobec tego może zdecyduję się właśnie na to i jeśli będą jakieś pierwsze efekty to na razie będę robił brzuszki w domu, a dalej będę myślał w zależności od tego jak sytuacja będzie się klarować.

kurde, nie podchodzi mi ta dieta:(, raz że np nie wchodzi mi twaróg a dwa nie wiem jak mam( a raczej mama) przygotować ten ryż by był smaczny:( Muszę sobie jakaś inna ułożyć z produktami które lubię jeść...

Jeśli chodzi o dietę to staram się tak jeść by niczego w niej nie zabrakło no i wykluczam oczywiście napoje gazowane oraz cukry. Więc na początek rozejrzę się za jakimś BCAA i jakieś białko i zobaczę jak będę się po tym czuć żeby w razie czego zamienić to na coś innego. No i kolejne pytanie które mnie dręczy a nie znam odpowiedzi to czy mogę [...]

przpraszam :) Ale sam musisz przyznac ze malo kto rozumuje ze np uderzylem brata,teraz placze,moze chce mu sie jesc ? 19 LAT ! Kolego,wybacz jak Cie urazilem . Nie jedz tak duzo a na pewno nie fast foodow,bo tluszcz od tego rosnie :) Jak masz wilczy apetyt to poczytaj o zdrowych produktach i tymi sie najadaj,a szybko Ci minie obzarstwo (poziom [...]

ddamian91 ale pieprzysz glupoty. Jak nie wiesz to sie lepiej nie wypowiadaj, bo jeszcze tylko ludziom zaszkodzisz. Blackmaster, staraj sie jesc 4-5 posilkow w rownych odstepach. Przed snem najlepiej bialko i w zadnym wypadku nie sluchaj ddamian91 ! Zmieniony przez - 4rekk w dniu 2013-01-05 21:59:16

kolego, jak tam powyżej napisałeś, że chcesz jeść 3 kanapki, potem 2, czyli wychodzi 5 kanapek, czyli 10 kromek chleba nie?? to będzie dużo więcej gram, co za tym idzie węgla... Zważ ten chleb :) z tego co się orientuje jedna kromka chleba ma 40g...

[...] ograniczałem węgle, teraz staram się ich jeść około 50g/doba. Mimo braku węgli w diecie nie zauważyłem żadnych negatywnych tego skutków. "Efekty uboczne" takie jak u Kevo- dużo energii i ogólnie dużo lepsze samopoczucie. Jeżeli ktoś będzie się trzymał tej diety i dołączy do tego jakiś wysiłek- ja biegałem przez 6 miesięcy, teraz [...]

po pierwsze nie ma sensu brac stad w usa jest od cholery sklepow i kupisz 2x taniej, pozatym nie wiem jakie jest teraz prawo ale ja mialem problemy jak przewozilem do Estonii czy Belgi samolotem odzywki ze soba... Aby zminimalizowac spadki aminokwasy calodzienne, białko, witaminy, staraj sie dobrze jesc i trzymac diete. hmb jakos przynajmniej jak [...]