Dieta na redukcję . Czy ujdzie? :)

ddamian91 ale pieprzysz glupoty. Jak nie wiesz to sie lepiej nie wypowiadaj, bo jeszcze tylko ludziom zaszkodzisz.

Blackmaster, staraj sie jesc 4-5 posilkow w rownych odstepach. Przed snem najlepiej bialko i w zadnym wypadku nie sluchaj ddamian91 !

Zmieniony przez - 4rekk w dniu 2013-01-05 21:59:16

kolego, jak tam powyżej napisałeś, że chcesz jeść 3 kanapki, potem 2, czyli wychodzi 5 kanapek, czyli 10 kromek chleba nie?? to będzie dużo więcej gram, co za tym idzie węgla... Zważ ten chleb :) z tego co się orientuje jedna kromka chleba ma 40g...

Ok. Czyli białeczko przed snem , a nie po trenignu tak? :p To już wiem w takim razie.

Ok. Właśnie wiem , chcę ciąć węgle .. Czym mógłbym zastąpić takie kromeczki? Macie jakiś swój sposób na dobre jedzenie na redukcję do szkoły/ pracy? :)

https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html - co jesć w szkole / pracy

http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1505/jedzenie-czesciej-mniejszych-posilkow-wcale-nie-sprzyja-odchudzaniu - tu "czy trzeba jeśc mało / czesto"

http://potreningu.pl/diety/artykuly/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- - tutaj o tym, że warto jeśc węgle w ostatnim posiłku

4rekk slucham co ci sie nie podoba w tym co napisalem ?

ja bym uciął wegli i dodał wiecej zdrowych tłuszczy