jak jesc

OK, wielkie dzięki za pomoc. Plan zostaje taki jak podałem czyli FBW ABC i poćwiczę tak 2 miesiące jak mówiłeś. Progresje robić co trening, tak? Czyli muszę zacząć od jakiegoś niższego pułapu ciężarów rozumiem. Z dietą mam niestety problem... Na śniadanie płatki owsiane, jaja (robie z tego omlet) to tutaj jestem w stanie utrzymać, ale dalej mi [...]

[...] miejscu: 59 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra,nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 4x na tydzień,biegi od wiosny do jesieni (rekreacyjnie), rolki Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : piersi z kury z warzywami i [...]

Nie mam nic rozpisanego, bo wiadomo nie jestem na swoim utrzymaniu, nie mam tez takich mozliwosci zeby robic sobie posilki, ale ogolnie przestrzegam zasad zywienia. Wiesz jak ma wygladac dany posilek, staram sie jesc do syta, tylko wydaje sie ze za malo tluszczy dostarczam, musze usiasc z kalkulatorem i wyliczyc ile mniej wiecej musze zjesc jakich [...]

Panowie bez nerwowej atmosfery. Ten artukuł tylko tak Haarin napisał żebym mniej wiecej wiedział co jeść. Nie ważne ile gram. Ważne żebym wiedział jak wyglądaj poszczególne posiłki, ja i tak swoją diete Marcinecki układam więc ta tylko tak była by pokazać mi co jeść np. z rana z wieczora itp. Bez nerwów. Może to moja wina troche Sory ze diete nie [...]

Więć zrobiłem narazie diete na 1 dzień na 2 dzień już kończe bo wogóle mnie nie było i nie miałem czasu, ale jakoś to mi się udało zrobić, czy to jest dobra narazie jeszcze nie ustaliłem ile gram czego mam jeść bo sam nie wiem jak to się ustalka, sprawdzcie to moze jeszcze jakieś poprawki będą (napewno będą) najpierw podaje B,T,WW 1 [...]

zalezy od organizmu, ja jednej nie czuje. sprubuj najpierw 1, jak będzie git to tak zostaw, a jak nie to dożuć drugą, ja biore zawsze 2 z rana. mozesz jeść tydz dłuzej niż mete.

haha:D jak bym mogla to bym zjadla znowu to samo :P Lubie jesc poprostu :*

hahaha niee..sprzedalam mikrofon jak moj chlopak nie mial co jesc. A we wro studia tez nie mam ;)

Możemy jeść smalec... Szok. Tak jak ostatnio mój kolega się dziwił: Ziemniaki? Ty jesz ziemniaki?!

Też robiłam , pyszny...choć lepiej jeść małe porcje jak masz problem ze strączkowymi.... Cześć SPAM:-P

Też robiłam , pyszny...choć lepiej jeść małe porcje jak masz problem ze strączkowymi.... Cześć SPAM:-P ok, ogólnie, zjadliwe :-) a co do porcji.. w kokilki go upchnę, to będę mieć ograniczenie :-) ogólnie to będzie mój first time z soczewicą...

[...] z warzywami także najgorzej nie jest. Ale często ma 'załamania' i ochotę na odstępstwa. Za często... Ćwiczyć lubi, ale najgorzej mu się z domu zebrać. Pracuje na nocne zmiany i mówi, że przez to zegar biologiczny ma pochrzaniony i cały czas zmęczony. Więc śpi po 10 godzin dziennie... nie wytłumaczysz, że jak wstanie po 8 to też będzie dobrze.

[...] czemu nie? Syrop klonowy można zamienić stewią, nawet sama autorka proponuje. Tyle, że jeśli wierzyć internetom jedna porcja u mnie by zeżarła 1/3 limitu tłuszczu :/ No i jakoś intuicyjnie mi się wydaje, że nasiona i orzechy lepiej jednak jeść surowe, a nie prażone, ale nie wiem, na ile intuicja ma rację ;-) Zmieniony przez - halinae w dniu [...]

Krk to jeden z punktów programu na wakacjach w PL. Nigdy nie byłam na dłużej niż jeden dzień. Prócz informacji w internecie warto wypytać 'tambylców' co warto w Krk robić i gdzie jeść %-) Chcę żeby mój angielski chłop wyciągnął z wakacji w Polsce jak najwięcej i chciał wracać :-))

to chyba niemożliwe ;P ja własnie zrobiłam jedną z okropnych rzeczy z płatków owsianych (jak mój mąż mówi na wszystko co robie z płatkami owsianymi) - tosty z nadzieniem z twarogu i ananasa ide jeść :D

Przyzwyczaiłem się już do takiego okna. Piję wodę albo jak bardzo mi się chce jeść piję cole zero i daje radę. Trzeba przestawić odpowiednio umysł :) Najgorzej jest mi z tym, że przez cały dzień chodzę obolały i nie mam siły po porannym treningu. Najchętniej walnąłbym się spać. Miałem okno od 18:00 - 22:00 i trening od 16:30 do 17:40 ale nie [...]

[...] miejscu:55 Obwód łydki :32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) fitness codziennie Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, joguty naturalne, warzywa owoce, platki owsiane Co lubisz jeść na obiad : mieso (przedewszystkim kurczak), [...]

Aha a jeszcze takie małe pytanko bo przez te wolne dni sie nazbierało trochę brzuszka to mogę normalnie po treningu robić brzuszki na spalanie? albo jak to spalić?? kolega mi polecił suplement Thermo Speed + areoby i nie jeść wogule węglowodanów ani kolacji ogółem mało jeść,no ale przy trenongu na masę to jest nie możliwe hehe to co robić żeby [...]

to fakt jak zapale ale nie za dużo lepiej się ćwiczy, lepiej czuje mięśnie ale kilka lat temu jak popalałem to nie miałem siły sie ruszyć ,myśle że to wszystko czy mamy siłę po paleniu czy nie dzieje sie w naszej głowie jak stwierdzisz że nie dasz rady to juz po wszystkim ,20 kilo na sztandze i lipa.pale co dziennie z tym że nie po całym worku , [...]

[...] potrzebne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html to na poczatek najwazniejsze i tak jest lustro waga jak nie idzie to odejmjemy kalorii I nie wiem kogo się radzić czy jeść: 1. płatki owsiane z wodą 7-00 same wegle 2. ryż z warzywami 10-00 same wgle 3. ryż z warzywami 13-00 [...]