Neos, na którą??????????? O tej porze to się wraca ze szkoły, chyba......... %-) Smoczek, czemu nie? Nie bede mial kiedy a nie lubie jesc jak mam to robic w pospiechu, w jeden dzien nic mi nie bedzie tym bardziej jestem hardgainerowcem%-)
[...] 5 godzin wczesniej aby dojechac do pracy bez stania sobie na glowie. Dzieciaki i zdalne nauczanie tez sie robi problem. Jeden rodzic musial by byc w domu i pomagac, sprawa 2 jak ktos ma kilkoro dzieci jest to nie mozliwe do ogarniecia nawet. Sprawa jest mega ciezka z tym wszystkim,ludzie sie nie lecza, diagnozy przez telefon to wszystko bedzie [...]
[...] na wynos. Byle NIE na ulicy. Za to na ulicy w zgromadzeniu (bez jedzenia!) może uczestniczyć max 25 osób. No chyba, że pójdą do kościoła, to wtedy ile dusza zapragnie, bo jak kościół duży to może być nawet 50 lub 100, trzeba se policzyć. W kościele na mszy 1 osoba na 4 m2. No chyba, że to nie jest msza tylko mecz. To wtedy nawet na stadionie, [...]
Lodziak bez przesady;)niby po co jak nic sie nie dzieje.Tragedia to bedzie dopiero jak gospodarka upadnie,ktora i tak nigdy nie byla w zbyt dobrej kondycjii,ludzie nie beda mieli co jesc , beda w kolejce do lekarza umierac na inne choroby bo wszyscy sie skupili tylko na tym wirusie a niczego wokol nie widza.juz powinni to przedstawienie zakonczyc
Gdyby neandertalczyk żył w naszych czasach, był szczepiony, mógłby pójść do szpitala z jakąś chorobą napewno byłby ogólnie zdrowszy niż ludzie z naszego pokolenia. Średnia długość życia się jeszcze wydłuża, ale wydłuża się też lista niedomagań zdrowotnych temu życiu towarzysząca. Zdrowe odżywianie jest praktycznie niemożliwe w dzisiejszych [...]
hej, a bede zagladac, bede, w miare jak dzidzia mi pozwoli Na poczatku musze zrobic wszystko, zeby odzyskac sily, wysypiac sie, zdrowo jesc i potm zaczynam walke z pozostalosciami. na szczescie mam superopiekunke do synkow, wiec bede mogla spokojnie sie zajac soba i dzidzia, zreszta na poczatku maz ma zwolnienie z tyt. opieki, a potem mama bierze [...]
witam. mam problem poniewaz chce spalic tluszcz i nic mi nie spada, biore Thermo Speed Extreme w dawce 2x2. Cwicze codziennie na siłowni (1h) + a6w jakies 30 minut, mam 170cm i 70kg, mysle zeby nie jesc kolacji? z treści pytania można przypuszczać, że nie jesteś zaawansowanym 'pakerem'. codzienny trening dla początkującego to nie najlepszy [...]
[...] Wyliczylem juz wszystko tylko ze jednego nie rozumiem. Gdy oblicze zapotrzebowanie kaloryczne nie wiem co zrobic dalej. Co to za skrót LBM. Wyliczylem tak jak tam pisze na kg. masy ciala i wyszlo mi ze musze jesc dziennie143g białka 494 tluszczu i 1832 węgli co wydaje mi sie kompletna glupota cos musialem zle zrobic. Nawet [...]
[...] (mam w normie kg) - i do którego momentu, aż zostaną same kości czy możne przez taką dietę + trening spalę spokojnie ten brzuch nie głodząc się przy tym ??? Liczę że jakiś spec nad tym moim postem na chwilkę usiądzie i mi odpisze, dam Wam spokój w tej sprawie jeśli się dowiem tego czego chcę. Potem gdy opiszę sobie plan treningowy oraz [...]
Znawcą nie jestem ale startowałem z podobnych parametrów więc może pomogę :) 61kg 21 lat 176cm Zrobiłem tak , że starałem się jeść jak najczęściej dokładnie co 2-3h. Jak nie masz czasu na przygotowanie posiłków możesz kupić sobie huel jadłem go 200g dziennie i efekt był Na sniadanie 100g huel potem jakis serek wiejski, jajecznica z 3jajek, 150g [...]
teraz jest widoczne - generalnie nie jest najgorzej, ale mogłoby być o wiele lepiej, przede wszystkim to staraj się bazować na produktach jak najmniej przetowrzonych i niskoprzetworzonych, sporadycznie jak dodasz jakiś produkt typu jogurt słodzony nic się nie stanie, ale jak będzie np. leciał codziennie to już tego cukru w tygodniu trochę [...]
I przez jak długo mam tak jeść dopuki nie mogę zacząc redukowac kcal i ile mogę zredukowac? O Matko Bosko Redukcyjno, trzym mnie, bo nie zdzierżę #-P Kobieto, czy Ty nie rozumiesz, że w tej chwili Twoje ciało wrakiem?! Najpierw się doprowadź do normalności, a potem myśl o odchudzaniu. I módl się, żeby nie było za późno, bo życie na głodówie jest [...]
Bolo_Y Więc Jak Dokladnie Proponujesz 3 posiłki jakie>? Proponuję góra 2 i jeden lekki jak już ktoś się uprze. Masz do wyboru wszelkie mięso i wszelkie rośliny plus kilka z linku, który podam niżej. Koleżanka może je dowolnie komponować, byle nie jadać w jednym posiłku białka i skrobi czyli np. ziemniaków z kurczakiem, a zamiast tego sałatkę z [...]
[...] i niejadek. Przerażające normalnie. wiesz co? gdy miałam 7-8 lat (tak! 7,8lat) wtedy na fali była N.Campbell, C.Shiffer - te modelki i wszystkie dzewczyny chciałay być takie jak one. ja ogólnie wcześniej byłam chodzącym szkieletorem, przytyłam jakoś w wieku 17lat, tak to zawsze miałam niedowagę, ale pamiętam dobrze, że one wtedy się mnie pytały [...]
[...] od wieku karmionego %-) Do dzisiaj takich porad wysłuch**e czy to odnośnie mnie czy męża (a nawet psa). Kiedyś, dawno temu obiecałam sobie, że zrobię kursy dietetyczne itd i jak się ktoś będzie mnie pouczał to będę mu papiery pod nos pokazywać. Nie podziałało ani trochę %-) I tak wszyscy wiedzą lepiej co powinnam jeść i jak ćwiczyć. Sami eksperci [...]
moja metoda na dobre rady jest taka: wysłuch**ę, potem kiwam głową, a potem robię po swojemu. A jak ktoś próbuje moim dzieciom coś wcisnąć, to mówię że to moje dziecko i do mnie należy decyzja, co ma jeść, a czego nie :-) Starszą już megawyedukowałam w kwestii reklamowego prania mózgu i teraz z dumą słucham, jak młodszej opowiada, że kubuś jest [...]
[...] co ja czytam, co ja patrzę %-) 3g masła orzechowego nikogo nie zabiły, owoce też nie! Więc koleżanko "doradzające" doinformuj siebie, a później informuj innych. Kanały z yt jak najbardziej? W formie czego? Dziewczyna nie ma miesni, ani siły, a Ty każesz jej kręcić areo?! Bo prosze ja Ciebie...I rady jak "się przeczyścić"..."grejpfrutem i [...]
Musisz zaczać jeśc tyle, ile wynosi Twoje zapotrzebowanie.Jak trudno Ci zjeśc tyle ww podbij kalorie owocami, a jak to nie przyniesie efektów, możesz podnieśc ilośc tłuszczy w diecie - mają mniejsza objętośc. Gainer ratunkowo, od czasu do czasu, po treningu, ale to nie jest coś magicznego, lepiej jeśc konwencjonalną żywnośc, zwłaszcza w wieku [...]
Wiosna wiosna z ActivLabem :-)
