jak jesc

BRawo !!! raz na jakiś czas trzeba zaszaleć ... więc taki układ jak napisałem bez problemu wchodzi w rachubę ,ja zużyłem półtora puszki expanda i pół puszki cytocela z tym że ten drugi nie od począdku brałem ,więc może cała pójść... tyle że to są suple które są dodatkiem do diety ,bez tego nic nie zmienią ,,jeść jak krowa,pić jak na kacu,, ;]

klejcum nie wiem co jesc podczas brania omki zeby jak najwiecej urosnac.jak strzala nie bierze sie co 2 dni to co ile? rosnij zdrowo

Jak przybrałeś te 8kg? Mialem kontuzje przez co nie pracowalem, siedzac w domu, jedzac - czesto z nudow, przybralem 8kg. Teraz zmiana pracy, siedzie 8h przy kompie. Jak się odżywiasz? Ostatnio staram sie jesc, a nie zrec. Zamiast 2 bulek, jem jedna, obiad to samo. Mam problemy z duza iloscia zjadanych slodyczy i dojadaniem miedzy posilkami. Jaki [...]

powiem ci że ja też lubie taki rygor zdeczka , lubie gdy mam wszystko rozpisane co, gdzie i o której ,niz jeść co popadnie ale nie potrafie też kontrolować tzw hamulca ,czyli jak już sobie popuszczę troche diete to popuszczam jeszcze więcej i jeszcze , tak jak wczoraj miało być ładowanie z rozpiską a skończyło się na tym że dodatkowo zjadłem [...]

można jeść to białko? skąd wiadomo że zawiera solaninę, jeśli zwierzętom nie szkodzi to czemu ludziom miało by zaszkodzić. może da sie na tym tanio przytyć, ciekawe jak sie przyswaja, miał ktoś z nim do czynienia ??

to jest jak bys dal krowie mieso jesc :D

[...] typu: ryż, makaron razowy,kasza, warzywa, etc. Żadnych cukrów prostych(typu mleko, owoce, miód) bo pójdzie w brzuch Ogranicz tłuszcze, bo są ciężkostrawne, białko najlepiej jakby pochodziło z mięsa, albo jajek-przed samym snem możesz wciągnąć kawałek twarogu. Też miałam taki problem jak treningi karate kończyłam o 21 ale jeżeli zależy Ci na [...]

[...] i owocach wybieraj nie przetworzone produkty czyli takie które są w naturalnej postaci, np szynk już jest przetworzona bo od baturalnego miesa przechodzi sporo zabiegów czy jakieś tam mielonki Jak chcesz jeść 4 posiłki z kuraka i ryżu to się szybko zniechęcisz, treningi odstaw i udaj się do lekarza jak masz takie problemy bo sobie krzywdę [...]

[...] tak wyglądać posiłki?? #posiłek przedtreningowy Chleb razowy z tuńczykiem #posiłek potreningowy glukoza Ryż na mleku 100g Ser twarogowy półtłusty 100g oliwa z oliwek - 1 łyżka powiedzcie jak to poukładać tylko nie mówcie ze jakaś kasza gryczana czy cos bo musze jeść to co tu jest więć pomóżcie ułożyć to tak żeby było jak najkorzystniej

wlasnie chcialem dopisac ale mnie ubiegles, staram sie dokladac i jesc warzywa w kazdym posilku poza okolotreningowymi. pozdro warzyw nie liczylem wiec mysle ze te pozostale ww bd w porzadku, ciekawia mnie tluszcze oraz to bialko, czekam za opinia experta, sogi dam jak wejda. Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-05-08 20:13:44

[...] będzie się prosił o jedzenie. Dziel na większe i mniejsze porcje skoro nie możesz spożywać ''dużych' posiłków. To już od Ciebie zależy co chcesz osiągnąć. Nie odpuszczaj, jak się za coś bierzesz to z głową i na poważnie. Bądź cierpliwy, to najważniejsze, gdy zobaczysz postępy właśnie wtedy powinieneś dążyć dalej i dalej.. nie zaprzestawać. [...]

Myslałem ze mam wiecej jesc by uzyskac jakas mase, wiecej kalorii a teraz widze ze mam ograniczac posiłki? Czyli dieta ma zostac taka jak podałem tylko pozmniejszac wszystko?

Dzis kończy sie drugi miesiąc! Waga raz staje w miejscu raz odrobinke idzie do przodu! Staram sie jesc jak w pokazałem. Na dzień dzisiejszy jest 64KG Jakies propozycje co dalej??? Zmieniony przez - freman7 w dniu 2014-11-29 18:52:10

Tak jak mówisz tu psychika odgrywa główną role no ale to nie jest miejsce na rozmowy o tym. Teraz muszę tylko dawać z siebie wszytsko aby wyrzezbić nogi i pozostałe części ciała. No własnie jeżeli chodzi o rzezbe górnych partii ciała to jaką diete najlepiej zastosować co jeść czego nie. Ogólnie mówiąc moim planem na teraz jest to aby przytyć 10kg [...]

pewnie ze sie ludzie dali w **** zrobić jak i ja tylko co pomyslałem ze Fedor nie ma juz kim sobie statystyk poprawić ? w sumie paweł nie jest zły ale brak mu stójki i ikry za duzo wypiłem chyba ide jeść

Żona liczy, sorry gotuje chciałem powiedzieć. Jedzenie u mnie, jak pory roku, zmieniają się bez mojego wpływu. Muszę je akceptować i dostosować się, albo nie jeść. :-) Na plus, że jedzenie domowe i urozmaicone raczej. W moim zakresie jest włączyć silną wolę i jedynie zjeść mniej. WAGA 103,8 KG [...]

[...] mi się, że jest tam dużo tłuszczu. Jedz chude mięso i twarogi. Zresztą sam wiesz co masz jeść aby zaspokoić głód i zachować sprawność. Sam teraz próbuję się rzeźbić i wiem jakie to trudne. Wszystko to prawda, ale takie to życie. Jem co żona daje, nie mam wielkiego wyboru. Reguluję trochę ilością. Ja zawsze byłem gruby za wyjątkiem okresu [...]

[...] do dzialania to nie mam watpliwosci.chodzilo mi tylko o wyjasnienie dlaczego sie robia grupy.szamam juz 2tygodnie i efekt jest porazajacy sporo po tym skoczylem.sila poszla jak po koksie zreszta na szatni w pracy kolesie szeptaja ze sie koksuje a tu tylko CP z protein82 i kuuupa zarcia.a swoja droga po kilku dniach jak zaczolem CP i to bialeczko [...]

maciaa, muszisz jesc codziennnie wazysz nie za duzo musisz pamiętać o tym że rośniesz rozwijasz sie itd... jedz sobie codziennie nie głoduj się.. jak bedziesz jadła regularnie.. nie jedła słodyczy i fastfodow to nic sie niestanie (oczywiscie jak ci sie zdazy to sie nic nie stanie) głowa do gory! i żadnego głodzenia się czy jdzenia na siłe jeśli [...]

[...] co by mi POMOGŁO spalić ok 5kg a ostatnią część redukcji zakończę Clenem. Mam nadzięję że ładnie mnie wypali, bo z dnia na dzień dieta staje się dla mnie zwykłą rutyną a nie jak na początku głowkowaniem co i ile jeść, dlatego przy dobrej diecie i intensywnym treningu taki spalacz z geraminą by mnie nieźle mógł porobić. Zależy mi na dobrej [...]