[...] dlatego też może zawsze uważałam, że jem za dużo i kiedy zaczęłam się ograniczać to miałam taką świadomość, że schudnę (już teraz wiem, że błędną). Jeśli zacznę się odżywiać jak inni ludzie to będę bardzo szczęśliwa! Nie przytyłam ot tak, w rok, ale moje problemy z wagą zaczęły się ok 6 lat temu, kiedy miałam operację podczas której usunięto mi [...]
Kochane Panie! Nadal bardzo się staram jeść więcej i lepiej! Czy np. taka mieszanka studencka to dobry pomysł, jako np. podwieczorek? I śledź. Czy śledzia można jeść? Pytam dlatego, że ja nie bardzo jestem rybo żerna, a mam takiego jednego śledzia, którego lubię :-? I do tych treningów, bo nadal nie wiem czy dobrze robię }:-( Jak sam trening [...]
o tak, love is in the air, tylko zupełnie mi to rozpierdzieliło tryb życia }:-( trochę ciężko utrzymać dietę jak się mieszka w dwóch różnych miastach jednocześnie }:-( także przyznaję się bez bicia, trochę odpuściłam, tzn syfu nie żarłam, ale też misek nie liczyłam i starałam się jeno m/w jeść ile należy @-| szczęśliwie chłop ma słuszne nawyki [...]
masakra, dzisiaj jeszcze z butelka 1,5 litra sobie nie poradzilam. nie chce mi sie jesc ani pic. Marta nie mam teraz stalych por. Jem jak mi sie przypomni (i tak zeby nikt nie widzial i mam miesa w pojemniku). Wczoraj zjadlam: - 5 bialek jajek na twardo - 900g kury (a mialam przygotowane ponad 1kg) - 40g oliwy (wg planu 60g) - 1,5kg ogorkow [...]
[...] 20g razem 574 kcal - daj albo jabłko albo marchewkę, jeżeli dajesz jabłko lub inny owoc nie jedz go po kanapkach ale minimum 20 minut przed (pomidora i ogórka traktuj jako owoce - tak samo wszystko inne co ma pestki botanicznie jest owocem) - postaraj się wyeliminować pieczywo lub zwracaj uwagę na jego jakość (ma być z pełnego ziarna) - [...]
[...] dosypywanych swinstw. Wiem mniej wiecej czym jest chociazby kapustka w paczkach ze sklepu,bo mam znajmoego posiadajacego duza firme produkujaca tego typu rzeczy. Juz pomine,jak bialo jest od opryskow na polu,na ktorym ta kapucha rosnie...Jednak czasami mozna jeszcze znalezc w niektorych warzywniakach kapuche z beczki,ktora naprawde kiszono w [...]
może zmoim profilem torche nie aktualnym już nie jestem najlepszym doradca co do redukcji, ale takie rzeczy jak banan na redukcji i to dla osoby (kobity) ważącej niewiecej niż 60kg to o dupe rozczaść, lepiej wez sobie dwa jabłka zjedz jak mjuż masz owoce jeść na twoim miejscu zaczął bym od bilansu na zero na diecie lowcarb, ckd, itp mało węgli, [...]
[...] by przyspieszyć by podwyższyć tętno, a przyspieszyć możesz na obciążeniu dla ciebie realnym. Pozniej jest ciężko ale właśnie dlatego tetno ie idzie wyżej. Generalne nie wiem jak u ciebie na maszynie to wyglada, ale na orbitrekach dobre tempo do interwałów to ok 120W aa MC :-) ale nie przesadzaj, technika w MC nei jest znowu tak skomplikowana by [...]
[...] 100B/30T/200W trafiony niemalże w dziesiątkę, niższe białko przy wyższych ww mi zdecydowanie bardziej służy i cm wydaje mi się, że poleciały dość szybko. Kaloryczność niska jak widać, głodno było i nie lekko czasem szczególnie w połączeniu z treningami 6xtyg. Ogólnie jakoś źle psychicznie znoszę redukcję i małą ilość jedzenia, lubię jeść na [...]
[...] będzie to korzystne jeżeli ktoś będzie cię pilnował chociażby z techniką ćwiczeń i motywował. Powinieneś w pierwszej kolejności zmienić myślenie - twoja waga nie wskazuje na jakąś chorobliwą otyłość i możliwe, że za bardzo problem wyolbrzymiasz. W twoim wieku tak naprawdę wiele nie potrzeba aby coś się zaczęło zmieniać bo wystarczy się ruszyć, [...]
a propos konia koniu151 odpowiedzial mi juz kiedys na to pytanie bo tez tak wnikliwie sprawdzalem co jak z czym dziala mowil, ze mozna smialo jesc, a poza tym dostepne sa preparaty laczace magnez z wapniem w jednej tabletce wiec to taki troche juz mit a jak jestes nieufny to zjedz twarog 60min przed snem, a zma robiac juz krok do lozka Zmieniony [...]
King ale mnie od rowera bolą jak by nie bolały to po 60 bym już kręcił. W sumie to nie wiem o co kaman, nie pedałuje jakoś specjalnie szybko(średnio 35 km/h według tego licznika). Avasso przed aero wchodzi białko więc nie całkiem tak bez niczego. Dzisaj w ogóle mam jakiś zjazd psychiczny i tłusty się czuję. I nic mi nie dzisiaj weszło 50 aero [...]
Strawiło się jak marzenie Brzucho dzisiaj płaskie, właśnie skończyłem aero 70 minut poszło. Czuje że jestem bardzo zmęczony. Mam doła, skończę trochę szybciej chyba jednak bo muszę się wziąć za naukę. Olałem to w tym tygodniu bo byłem chory ale jak się teraz ogarnąłem to aż mi jaja ścisnęło Po za tym chciał bym od poniedziałku przyszłego [...]
Lena, w takim razie zdrowia. Nieciekawie tak i to jeszcze przed świętami. MatixJaw. Skórą się nie przejmuj, jak zejdziesz do 3-4% bf to przestanie wieścić Jak bardzo wisi to pod skalpel albo trochę poczekaj, dowal mięcha i nie będzie problemu. Tyle. Nie przejmuj się tym i zacznij jeść.
duży błąd że nie podajesz hcg jak wynik testo na tej ilości ? e2 i prl? jak morfologia? dopnij miske a wszystko się ruszy , jak bedzie zastój wtedy można mysleć o podbiciu dawki lub dołożeniu 2 srodka Teraz wiem, że błąd, po to tu pytam, puki nie za późno ;-) Osoba, która mnie wprowadziła, twierdziła, że to są za małe dawki żeby coś się działo [...]
Wydaje mi się, że jedzenie czegoś na co się ma alergię, to nie jest objaw bycia "twardym", zwłaszcza, ze orzechy to silny alergen. Ja jak zjem jednego orzecha laskowego świeżego, to się czuję tak, jakby mi ktoś gardło kwasem wysmarował. Jak nie możesz jeść orzechów - nie jedz.
Może bez zbędnego gadania . O IF wiem SPORO. Wiem co jeść , jak się odżywiać , dużo czytałem. Twierdzisz, ze wiesz sporo o IF, wiesz co jesc i jak sie odzywiac a pytasz o podstawowe rzeczy, to jak to wkoncu jest :) ?
kurde z czwartku na piątek w nocy dorwał mnie jakiś wirus(wymioty i biegunka) męczyło mnie całą noc i wczoraj praktycznie nic nie mogłem jeśc(na śniadanie około dopiero 10 zjadłem 1 jajko,2 łyżki owsianych z mlekiem i kubek kakao,potem dopiero około 18 dwa gryzy bułki ze ziarnami i troszke wiejskiego i do tego znowu wypiłem kakao o około 24 jedno [...]
Pomożecie?
