jak jesc

[...] to masa bedzie albo zacznij cos czytac a nie zakladasz idiotyczne tematy na temat co na mase w kaps... tyjesz od jedzenia nei od supli... masz okreslone zapotrzebowanie dzienne i jak dostarczasz wiecej to tyjesz (jesli za duzo to idzie w fat) jak za malo to nei tyjesz... to tak w skrocie... rozumiesz? a teraz do dzialu odzywianie pozdrawiam

[...] zmartwię, ale to głownie kwestia genetyki. Oczywiście da się coś z tym zrobić, ale to jest dosc ciężka sprawa i może być niebezpieczna dla zdrowia, bo straty miesni (tak jak i tłuszczu) sa z całego ciała. nie polecam Ci tego. Możesz spróbowac rano biegac na czczo i potem nie jesc przez parę godzin. Ponadto musiałbyś/abyś mieć biegi [...]

katabolizm mięsni, rozkład białka w miesniach o takie leki Ci zapewne chodzi chcesz Sobie zniszczc zdrowie ? po co Ci to. Jedynie mozesz jak mimi-mimi napisała biegac na czczo i pozniej nic nie jesc ale czy to sprawdzona recepta nie wiem.. wątek zamyka ktos inny nie Ty :P Pozdro

Nie Ty pierwszy i nie ostatni, pewnie masz wysoki poziom hormonów tarczycy, ale w normie. Moja rada - zacznij jeść więcej Niestety to jedyny sposób. Jak już zostało wspomniane dodawaj oliwy z oliwek do posiłków. Rozwiązaniem mogą też być produkty wysokoglikemiczne, ale tutaj już wybierasz między masą a zdrowiem

[...] DAJ WIECEJ RAZOWEGO I DAJ CALE JAJA A RYBKE WYWAL II Śniadanie Jabłko 100g ryż ciemny ok. 100g oliwa z oliwek 10 ml BRAK BIALKA!! I posilek (przed treningowy) ryż 100g ryba jakas(np. panga) 50g ZA MALO..DAJ 100GR I BEDZIE SI II posilek (potreningowy) piers kurczaka 200g Z 150GR WYSTARZCY DAJ TE 50 DO PRZEDTRENINGOWEGO:p ryz(lub ziemniaki co [...]

No właśnie z apetytem to mam tak ze raz mogę jeść nieskończone ilości a czasem przez cały dzień zjem coś z chęcią raz dziennie a reszta posiłków jest tak jakby na sile mimo braku głodu. I jeszcze pytanie bo słyszałem ze jak brać kreatynę to albo z beta albo z aakg. I w sumie zaciekawiło mnie to. Efekty bedą sie różniły jakoś? Bo ogólnie planuje [...]

[...] a ja niestety w formie nie przetworzonej nie jestem w stanie przełknąć pomidora. Teraz do rzeczy. Zacząłem robić codziennie sos pomidorowy ze świeżych pomidorów do obiadu, ale nie wiem jak długo mogę to wszystko gotować, żeby pomidory nie straciły na swojej wartości. Z tego co wyczytałem to potas "niszczy się" przy około 60 stopniach...

Czyli w zupelnosci jak na pierwszy cykl nitro2 powinno wystarczyc czy moze dokupić cos ? Co do diety nie nie mam ułożonej ale staram sie jeść dzinnie ok 110giałka W ciagu dnia spożywam 6 posiłkow co 2-3 godziny.

hmmm no dobra ale teras te gronka i wafle musze gdzies wrzucic :) kurde teras juz sam nie wiem jak to jesc

Szymon a jaki cel? jak masa to mozesz tak jeść

[...] 100g/ok - Pierś z kurczaka gotowana - 100g/ok - Pomidor 30g/ok Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) ok. 20 -2 jaja(gotowane)/do śniadania Przed snem - Twaróg 100g/ok Brak wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego i rozkładu składników oraz brak podsumowania diety. Jeśli chodzi o dietkę to według mnie jest jak najbardziej ok

po co -200 na starcie ? skoro bez obcinania kcal zacznie chudnąc jak tylko zacznie porządnie jeść i się ruszać.

[...] zasadowy ale niejestem pewien,) no i w należy sporzywać posiłki o różnych odczynach w celu wyrównania kwasowości w żołądku, więc musimy sporzywą posiłki o odczynie kwasowym jak i o odczynie zasadowym dletego najlepiej procz jedzenia mięsa i picia mleka (odczyn zasadowy) należy jesc npowoce, pieczywo(odczyn kwasowy), tak mi sie wydaję, troszke [...]

owoce-fruktoza-cukier proste podstawy żywienia,jogurty to syf,zupa to syf jeszcze pewnie z mąką i śmietaną.Jak juz napisałem nie umiesz jeść nie masz diety,clen nic tutaj nie wskóra NIC !

nikt na tym forum nic ci nie rozpisze bo nie kwalifikujesz się do brania takich rzeczy,ot tyle.Jak weźmiesz to twoja sprawa.zdrowia.zacznij jeść prawidłowo i robić aero to waga i pas poleci inaczej nici z tego

Diety nie mam staram sie tylko jeść jak najmniej fast fooda i słodyczy, robie po 5-6 seri z tym samym ciężarem.

będzie ok po zminach nie koniecznie musisz jeśc ziemniaki jak sprawia Ci to problem makaron ryż kasze wybierz pozdr

Ok tak zrobię. W piątek dzień zaczynam o 6;30 rano, kończę pracę 17;30 i idę na 22 kończę 6 rano. Jak wtedy uwzględnić dietę? Co jeść w nocy?

[...] temacie a jednak zakładasz tutaj bezsensownie kolejny z nadzieja ze ktos za ciebie ugotuje a najlepiej jeszcze zje. Bo samemu ciężko zajrzeć w podwieszone tematy gdzie jak byk widnieje: " CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY?" Jeśli tak samo pracujesz jak zachowujesz sie na forum to nie wiem po co oni cie tam trzymaja. Zmieniony przez - [...]

Ja spożywam raz w tygodniu takie tanie ale z kauflandu. Zbyt wartoścowe to nie są, ale jak się na dysce ma nie jeśc przez 7 godzin to lepiej już sobie chyba coś takiego przetrącic.