jak jesc

opłaca się zacząć jeść porządnie na odżywki przyjdzie czas. Bo 70 % sukcesu to dieta.jak dieta kuleje to niema przyrostów

super dzieki ;) w nocy jak wstaje to mi sie jesc chce i Bialeczko zasze sobie popijam ;)

[...] z dzialu do dzialu, TAK MUSISZ PRZYTYC ZEBY ODZYSKAC MIESIACZKE A ZEBY JA ODZYSKAC MUSISZ MIEC TROCHE TLUSZCZYKU. Najlepiej dodaj swoj dzienny jadlospis i zebysmy zobaczyli jak jesz. Cos sie obawiam ze jestes na diecie w stylu Efka, czyli warzywa, owoce, jogurciki... Poczytaj sobie tutaj http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ zacznij jesc [...]

Jak już jeść je to raz w tyg .. lepiej zamienić na ryże , kasze ..

Odpowiednie odżywianie tzn. ? Diety nie mam, ale staram sie jeść zdrowo tzn. produkty chude, owoce, warzywa, prawie codziennie rano płatki owsiane, a przed snem 200 g. chudego twarogu. Nie pije coli, a tylko soki i wode niegazowana Trudno u mnie z dieta, bo mam z kasa krucho i dlatego nie wiem jak skomponowac diete i jest takie misz-masz

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym czyli że jak mam zapotrzebowanie 1800 to mam jeść np 1600

j/w najpierw zacznij jesc i eksperymentuj poki nie bedzie tak jak chcesz.. a potem zajmij sie syplami

posilek jak kazdy inny. jesz tak, aby dziennie wypełnic swoje zapotrzebowanie i kcal. jeden moze jesc mieso, inny rybe, a trzeci np. jajecznice. nie ma reguły

Zdjęcie sylwetki: Wiek : 15 Waga : 69 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 miesiecy Obwód pasa: 75 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane [...]

dieta taka zeby zdrowo jesc lecz jakies 500 kcal slodkiego tez wpadnie . Jak jestem glodny jem staram sie zdrowo

mam raczej szybką przemiane materii.. :( Jak i co jesc..?

[...] with ImageShack.us Zmieniony przez - kudy w dniu 2011-11-17 15:39:51 Trenuję razem około 4 miesięcy ;-) Ta sylwetka to dla mnie i tak sukces , ponieważ kiedyś byłem chudy jak ołówek ;). Aktualnie staram się jeść dużo piersi z kurczaka , ryżu , kefirów . Oprócz siłowni trenuję również sztuki walki ( sandę ). Mój tydzień treningowy zazwyczaj [...]

A czemu by nie? Na mnie aakg dziala przy naprawde duzych dawkach, a tu bedziesz mial "dopalona" pompe. Jak najbardziej mozesz jesc razem.

Najpierw ogarnij czym jest odżywka białkowa. Jak nie masz diety to możesz jeść 5 razy dziennie albo zjeść całą jednego dnia bo i tak nic Ci to nei da.

Im niższy bf, tym więcej można sobie pozwolić. Ja jednak jestem zwolenniczką cheat meal, nie cheat day, łatwo popłynąć i zamiast jeść, zaczać żreć. Nie ryzykuję. Nie przetestujesz, to się nie przekonasz. Jak bardzo "niskotłuszczowa" ta dieta? Wrzuć ją może do oceny. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-19 21:26:37

tak samo się nada jak inne mięso. sorry, ale nie wiem czy tutaj używasz ironii czy co, czy po prostu mięsa się nie je na noc ? bo jakoś w dietach nie widziałem u innych czyli rozumiem, że normalnie mogę jeść ? dzięki za przerzucenie :)

jak najwiecej zielonych, krzyżowych (brokuly, kalafior, brukselka, rzodkiew,etc), poza tym pomidory, papryke, kalarepe, sałaty, kiszonki (swietne źrodło probiotyków, ale kupuj niepasteryzowane- prosto z beczki, zadne w workach) najlepiej jesc wszystkie wymiennie. Kolorowo na talerzu ;-)

Cukier dodany jak najbardziej ten sam, ale jednak co innego zjeść taki cukier obecny w produkcie, który zawiera również sporo białka, czy też wapnia, a co innego dodawać do jako sacharozę do herbaty, czy też jeść w obecności tłuszczów w słodyczach. Mając na rynku do wyboru różne zamienniki cukru, myślę, że można fajnie sobie ułatwić życie [...]

ogulnie mam 25 clomidu jesc caly cz jak

Poniżej wawla już chyba nic nie ma, poza tym jak jest droga to nie trzeba czekolady jeść w ogóle.