2g bialka na 1kg wagi...

Nie bijcie sie



Pozdrawiam ceo

odżywka białkowa to tylko zamiennik jedzenia , urozmaicenie ewentualnie deser dla kogoś kto pakuje w siebie tylko piersi z kurczaka -jesli dostarczasz dostateczne ilosci białka z pożywienia nie musisz jeść proszku, chociaż na noc polecam właśnie odżywkę nie obciąża tak żołądka jak kawałek mięcha

Radosław Słodkiewicz

a nie mozna zjesc 4-6 ugotowanych bialek jaj?


...POZDRAWIAM...

można ale 1 białko z jajka to tylko ok3,5g białka 4szt to tylko 14g-to nie za dużo jeśli maży ci się większy bisior

Radosław Słodkiewicz

To brac odzywke podczas cyklu kretyny tylko przed snem?

nareszcie precyzyjnie dowiedziałem się ile białko jajka zawiera białka

megan zoltko zawiera wiecej bialka tylko, ze zoltko zawiera oprocz 3,3g bialka 5,4g tluszczu a bialko przy 3,2g bialka 0g tluszczu... Teraz juz wiesz chyba wszystko o jajku

No to niezla dyskusja sie wywiazala o tym bialeczku :).Jesli chodzi o kreatynke Allen, to ja biore ja po treningu i rezygnuje z posilku potreningowego, zeby miala czas sie wchlonac.Po godzinie jem normalne zarcie-z weglowodanow i bialeczka- a odzywke bialkowa biore na noc. Pytasz czy tylko przed snem-jesli stosujesz krateyne bez nasycenia to spokojnie mozna znalezx sobie jeszcze czas na wzbogacenie diety odzywka, oczywiscie nie po treningu :).Przynajmniej tak mi sie wydaje,ze jest dobrze :)

AAAAAA!!! Jeszcze cos do Misiosza :) Brachu napisales dokladnie: "Wedlug mnie tak jezeli ostatni posilek jest bogata w bialko a ubogi w weglowodny to wedlug mnie mozesz". Taka wypowiedz jednoznacznie sugeruje,ze zachecasz do odzywki weglowodanowej...Chyba wiesz,ze organizm nie moze na raz przyswoic zbyt duzej ilosci bialka? No ale dobra-moze jakos zle cie zrozumialem :)
Pozdrawiam





Zmieniony przez - Krzycho w dniu 2002-04-19 01:04:59

Krzychoo i jakie efekty daje takie polaczenie?