SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak to jeść :-?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 903

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 671
Cześć! Zamówiłem w sklepie sfd 2500g whey profi mass olimpa 300g kreatyny monohydratu i 30 tabletek l-karnityny też z olimpu. Jak to dawkować i w jakich porach? Czy wystarczy mi to na 1,5 miesiąca przy dość dobrej diecie ? Może coś dokupić ? Prosze o pomoc! Niedługo bede miał abonament więc bede nagradzał sogami .

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
cel?staz?
l-karnityne odpusc.ewentualnie po cyklu

kreatyna
5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo

profil mass 2 razy dzinnie miezdy posiłkami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 671
Moim celem jest masa. Fakt z ta l-karnityna to troche głupio. Staż 1,5 roku ale miałem sporą przerwę w treningach. A co mógłbym dodać i na ile wystarczy top co mam ?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 354 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2757
jak będziesz brał tak jak napisał Damixxx to Profi Whey Starczy ci na jakieś 16-17dni a kretka chyba powinna na cały cykl tj. 5-6tyg.

>>>Jeżeli chcesz rozśmieszyć Boga, opowiedz mu o swoich planach<<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1492 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9859
ile cykli z kreatyną za sobą , jakie efekty ? jaka przerwa ?


"Jak to dawkować i w jakich porach? "

Kreatyna ( jesli jeden z twoich pierwszych cykli lub pierwszy to 5g dziennie wystarczy )

Dzień treningowy - po treningu 5 g
Dzień nie treningowy - rano 5g

Profi : 2/3 x dziennie między posiłkami / lub do posiłku potreningowego jesli jest mało bogaty w białko i ww ! / ilości w zalezności od brakoow w diecie

"Czy wystarczy mi to na 1,5 miesiąca " - w zaleznosci od dawek ! Jak masz diete to podsumooj ją ( ile ww , białka , tłuszczy i według ew brakoow uzpełniaj !


Może coś dokupić ? ew carbo ( przydało by się bezpośrednio po treningu razem z kreatyną - ( carbo będzie odgrywało tu ważna rolę uzpełnienie zużytych zapasów glikogenu mięsniowego po treningu , jak i zostanie wykorzystany w pewnym stopniu jako transporter kreatyny ! )

Pozdrawiam !


Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-14 11:39:30

...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 5807 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40905
bartek czy Ty faktycznie urodziłeś się w 1987 roku???
mój boże...
i dlaczego najpierw kupujesz a dopiero pytasz?? kolejności Ci się pomyliły!! bez sensu...
czy Ty wogóle coś ćwiczysz czy dopiero masz zamiar??
bez sensu... czy Wy nie nauczycie się czytac postów!! qrcze czy w szkołach nie uczą teraz czytania??

Willhelm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 671
Ćwiczyłem, czytać umiem i mniej więcej wiem jak jeść te odżywki. Jednak chce aby ktoś bardziej doświadczony poradził mi jak NAJLEPIEJ wykorzystać to co mam. Te wakacje to jedna z nielicznych okazji kiedy bede mógł sie dobrze odżywiać i kupić odżywki więc chce to wykorzystać. Proste.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suple to mój dom ...

Następny temat

papierosy

Whey vit