Lipomastia jakies dobre sposoby na to bo juz nie mam sily ...

Chodze na siłownie 4 a nawet 5 razy w tygodniu , bardzo czesto trenuje klatke piersiową
W chwilach wolnych biegam
Biore kreatyne i Hmb ( nie wiem czy to dobre połaczenie ) wiec chcialem sie poradzic
Walcze z tym od dawna mam 17 lat 177 wzrostu i 67 kg
Prosilbym o jakaś stosowna diete na to zeby do wakacji sie z tym wyrobic
I jakis dobry plan treningowy zeby mi to cholerstwo zniknęło :(

Wywal HMB, nie działa to ani krzty. Kreatyna zbedna moim zdaniem. Planu nikt ci tu nie ułoży, zerknij na przyklejony ART pierwszy rok treningów. Prawdopodobnie są tam wszystkie odpowiedzi na twoje pytania oraz korekta aktualnego planu, który mimo ze nie wklejony, wydaje się totalną porażką. Co do diety to jest ona podstawą, ale tak jak wyżej nikt ci jej nie ułoży. Zerknij do działu odżywianie.

Ogólnie lipo da się usunąć poprzez po prostu zredukowanie tk. tłuszczowej. Nie istnieją żadne magiczne ćwiczenia czy też produkty, które trzeba jeść.

Wstaw zdjęcie. Możliwe, że jest to gino lub najprościej przesadzasz :>


Zmieniony przez - Penseatener w dniu 2016-04-04 22:49:23

No zdjecie wstawie jak bede mial czas