Penseatener

25 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

249

przeczytanych postów

5475

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.07.2016 (15:24)

Data rejestracji 03.05.2012 (01:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Vpx - Shotgun, autoryzacja wiek: 18 staz: ponad rok waga: ~80 kg wzrost: 174 cm suplementy stosowane wczesniej: mono, bcaa i jakies spalacze. zakupilem shotguna. wydaje się mhf-1, ale nalepka pokazuje coś innego :d (chyba im sie cos j**lo. %-)). chcialbym się	8	2012-09-23 19:58
Odżywki i suplementy	Trudne wybory. Tego jest za dużo. wiek:18 waga/wzrost: 80kg/174 cm staż: rok stosowane wczesniej suple: mono, bcaa, tse, viper cel: masa. dieta: +100/200 kcal, dość niskie węgle. endomorfik. ok szybka pilka. niedługo planuje cykl masowy 8 tygodni. split 4x tygodzniowo + 2x	18	2012-08-27 15:48
Zdrowie i Uroda	Duszności. witam. przejdzmy od razu do rzeczy. czasami, zwłaszcza jak jest bardzo gorąco, albo wilgotno, to mam problemy z oddychaniem, t.j. oddycham normalnie nosem, a po chwili czuje brak powietrza. po czym oddycham pelna buzią. jak pomoże to na moment jest	3	2012-08-26 22:17
Odżywki i suplementy	Xpand XP + cm3 vs. Nitrobolon II + cm3 i dawkowanie. wiek: 18 wzrost: 174 cm waga: 81 kg staż: ponad rok cel cyklu: sucha masa, siła. stosowane wcześniej suplementy: mono (zalewa mnie ;d), bcaa, kura w prochu, tse, viper (dymatize), carbo. finanse: ~250 zl trening: split 4 lub 5-cio dniowy	18	2012-08-02 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcujna do oceny, witam. od razu powiem, że mieszkam w internacie, skąd nie mam dostępu do kuchenki gazowej. muszę jechać na gotowym, co brałem pod uwagę w diecie. wiem, że jest niedopracowana i zrobiona przez laika, więc proszę o krytykę. wiek: 17 waga:82	7	2012-05-07 21:53
Odżywki i suplementy	Czy Muscle Meds RX Carnivor może być? lat: 17 (ciut nie 18) waga:(aktualnie 81 kg, po redukcji ze 102.) wzrost: 176 cm staż treningowy: lekko ponad rok. odżywki stosowane wcześniej: tse, białko serwatkowe sfd, aol, bcaa. typ budowy ciała: endomorfik cel cyklu: masa mięśniowa,	5	2012-05-03 01:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ILOŚĆ SERII NA FBW	2016-06-13 20:55
Trening dla początkujących	Siłownia a stres i pewnośc siebie	2016-06-13 20:49
Trening dla początkujących	Siłownia a stres i pewnośc siebie	2016-06-13 06:44
Trening dla początkujących	Zalany ektomorfik	2016-06-12 11:47
Trening dla początkujących	Kardio? Pytanie	2016-06-12 11:43
Trening dla początkujących	Siłownia a stres i pewnośc siebie	2016-06-12 11:43
Trening dla początkujących	Ocena techniki	2016-06-09 14:41
Trening dla początkujących	Ocena techniki	2016-06-09 11:16
Trening dla początkujących	Ocena techniki	2016-06-07 22:44
Trening dla początkujących	Prosze o porady i ocene	2016-06-07 13:01
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2016-06-06 22:54
Trening dla początkujących	poleci ktoś jakiś dobry trening siłowy?	2016-06-06 22:46
Trening dla początkujących	Redukcja - problem z obwodami \|\| dziwna waga	2016-06-06 15:08
Trening dla początkujących	Plan SW do oceny	2016-06-06 14:25
Trening dla początkujących	Plan SW do oceny	2016-06-05 16:15
Trening dla początkujących	Redukcja - trening siłowy + interwały?	2016-06-05 15:49
Trening dla początkujących	Plan SW do oceny	2016-06-05 14:56
Trening dla początkujących	Redukcja - problem z obwodami \|\| dziwna waga	2016-06-05 14:55
Trening dla początkujących	Plan SW do oceny	2016-06-05 14:50
Trening dla początkujących	Plan treningowy- ogólnorozwojowy	2016-06-05 14:49
Trening dla początkujących	Odchudzanie,zielony	2016-06-05 11:29
Trening dla początkujących	Ocena techniki	2016-06-05 06:32
Trening dla początkujących	Problem ze splitem	2016-06-04 17:27
Trening dla początkujących	Problem ze splitem	2016-06-04 17:10
Trening dla początkujących	Problem ze splitem	2016-06-04 15:34
Trening dla początkujących	Problem ze splitem	2016-06-04 14:30
Trening dla początkujących	Jak przybrać na masie?	2016-06-04 14:27
Trening dla początkujących	Trening na wyskok AA i SD , co najlepsze ?	2016-06-03 19:48
Trening dla początkujących	Technika video - front squat+ohp+rdl+wyciąg	2016-05-30 13:40
Trening dla początkujących	Ocena techniki VIDEO front przysiad, tylno, rumuński MC, pendlay rows	2016-05-11 09:38