Siłownia domowa dla 14 latka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 24 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 459

Witam.
Zamierzam trenować i mam pytanie.
Czy mógłbym trenować z takim planem treningowym https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Czy taki zestaw http://allegro.pl/zestaw-sztanga-hantle-talerze-mega-exclusive-60kg-i3449536631.html jest dla mnie odpowiedni czy jest za wcześnie?
Jakby co to mam 1.86 cm i ważę 79 kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

W tym wieku to trening domatora.

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

czyli tylko i wyłącznie na masie własnego ciała

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

adrian33814

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 414 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9031

Teraz to tylko drążek, pompki, hantlami jeszcze nie ma co machać BTW. 13 lat i 1.86m? LOL nie zły gen.

No pain - no gain.

...

Kadet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 24 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 459

Dietę muszę stosować jak patrzałem że każdy białko tyle i tyle a węglowodane tyle i tyle czy po prostu nie jesć słodyczy i chispsów itd.. i czy kiedy by były jakieś efekty ?

Zmieniony przez - Kadet w dniu 2013-08-18 14:54:28

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

10 wskazówek zywieniowych wystarczy, w wieku 14 lat na diecie? spokojnie, więcej luzu.
Kwestia indywidualna kiedy

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Okres Masówki - Po surowej diecie?

Następny temat

Czas zacząć na serio. Kilka pytań.

Polecane artykuły

Siłownia domowa dla 14 latka

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Okres Masówki - Po surowej diecie?

Czas zacząć na serio. Kilka pytań.

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO