SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 90031

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1080 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8675
Witam wieczornie

Dzisiejsza micha uboga troszkę w węgle.. a to dlatego, że miałam wpitalać marchewkę, a zapomniałam wziąć ją ze sobą a całe popołudnie byłam już poza domem..

Co w takiej sytuacji najlepiej zrobić, żeby dobić troszkę węgli? Co mogę zjeść tak na szybko? Czy w takiej sytuacji lepiej po prostu odpuścić? Owoca już nie zjem, bo zjadłam rano...

W każdym razie micha czysta


Btw, ostatnio instruktorka na mojej siłowni, obserwując moje ćwiczeniowe poczynania zapytała jak mi idzie i jaka trzymam dietę.. Powiedziałam jaki rozkład BTW i jak usłyszała, że jem 130g węgli, stwierdziła, że to zdecydowanie za mało! Usłyszałam, że powinnam jeść 4g węgli na kg masy ciała


DNT

Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130)
Suplementy: kozieradka, kurkuma, siemię lniane, ZMA przed spaniem, melisa x3
Napoje: kawa czarna x2, woda niegazowana ok 1l





Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-22 20:57:03

http://www.sfd.pl/parę_pytań_odnośnie_melmankowej_redukcji_:_-t832708.html - moja redukcja - I pods. str. 25 / II pods. str. 62 / III pods. str. 98

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5605
Mel a jak ci kurkuma wchodzi? Przyzwyczaiłaś się już? Ja podpatrzyłam u ciebie, spróbowałam i uwielbiam ją dodaję od wszystkiego, a najlepsza jest jajeczniczka z kurkumą

Ja już nikogo nie słucham i wszystkie cenne rady puszczam mimo uszu. Teraz źródłem mojej wiedzy jest tylko Ladies SFD i tego się będę trzymać bo dobrze na tym wychodzę


Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-03-22 21:01:38

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 770 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8188
Dziewczyny, czy Wy czujecie smak kurkumy? Bo jak ja ją sypię, to nie czuję różnicy... chyba że moja kurkuma jest jakaś lewa Dla mnie jedzenie z nią lub bez niej smakuje identycznie, choć wizualnie prezentuje się lepiej, jak kurkuma wydobędzie żywy kolor innych składników

Inspiration exist, but it has to find you working

http://www.sfd.pl/kama_redukcja_/_powrót_do_formy-t895608.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5605
Ja czuję Na początku wydawała mi się gorzka a teraz dodaję dla pikanterii

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 770 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8188
Mam chyba zrąbany smak a kupujesz ją normalnie tak jak inne przyprawy Bo na prawdę zaczynam wątpić w obecnie posiadaną kurkumę

Inspiration exist, but it has to find you working

http://www.sfd.pl/kama_redukcja_/_powrót_do_formy-t895608.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5605
Kupuję normalnie w markecie ale jestem gotowa stwierdzić że moc kurkumy zależy od firmy z Prymatu jest w ogóle nie wyczuwalna.

Mel wybacz spam!

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1080 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8675
Hej Dziewczyny! Ja kurkumę mam w roztworze więc wlewam sobie ok. 2 łyżeczki (na oko przeważnie) do jakiegoś napoju i po prostu szybko łykam Kozieradke mam w kapsułkach, więc też nie muszę dodawać jej do potraw Raz dodałam kurkumy do porcji kurczaka na cały dzień a potem myślałam, że się porzygam jak musiałam to przez cały dzień jeść NIENAWIDZĘ tego smaku

http://www.sfd.pl/parę_pytań_odnośnie_melmankowej_redukcji_:_-t832708.html - moja redukcja - I pods. str. 25 / II pods. str. 62 / III pods. str. 98

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1080 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8675
Hello

Powiem tak: zdecydowanie zakręcony ten dzisiejszy dzień i nie zjadłam praktycznie nic z tego, co sobie na dzisiaj zaplanowałam... (plus jest taki, że nie mam gotowania na jutro )

Jako, że jadłam dziś poza domem (niespodziewanie całkowicie) wyszło dość dziwnie. W domu zjadłam 2 posiłki (2x omlet), później pstrąg u teściów (skusiłam się na odrobinę chleba, dosłownie ułamałam kawałek kromeczki) a później już na resztę dnia zostałam bez żarcia.. poratowałam się batonem białkowym i mieszanką orzechową, ale nie pomyślałam o tym, że tłuszcze są przecież dużo bardziej kaloryczne.. o i wyszło jak wyszło.. Doradźcie Dziewczyny, czym najlepiej się ratować w momencie, kiedy jesteśmy poza domem a chcemy jeść czysto? Ja dziś sięgnęłam po tego batona w akcie desperacji można już powiedzieć..

W każdym razie:

DNT
Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130)
Napoje: kawa czarna x4 (efekt przebywania poza domem ), woda
Suplementy: kozieradka, kurkuma, melisa x1, ZMA przed snem




Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-23 20:50:06

http://www.sfd.pl/parę_pytań_odnośnie_melmankowej_redukcji_:_-t832708.html - moja redukcja - I pods. str. 25 / II pods. str. 62 / III pods. str. 98

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973
Mel, zdarzyło mi się nie raz, że miałam głoda i miałam tylko supermarkety, wtedy np. kupuję porcję łososia wędzonego na gorąco tego z biedronki czy lidla haha i szamałam palcami w aucie
co do batonów, lepiej ich nie jedz bo masz się oduczyć jeść słodkie bo będzie ciebie do nich ciągło

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 770 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8188
Mel ja też raz się poratowałam batonem białkowym w akcie desperacji... kupiłam 2, jednego zjadłam od razu, a drugi leży do dziś w szafce, dla mnie są paskudne i smakują jak pasza dla konia
A jak jestem na mieście i coś mi wypadnie, to zazwyczaj kupuję sobie wazę, camembert (moja miłość ) i pomidor.
Unknovvn z tym łososiem pomysł genialny!


Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-03-23 21:18:41

Inspiration exist, but it has to find you working

http://www.sfd.pl/kama_redukcja_/_powrót_do_formy-t895608.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ardenka/zredukujcie mnie

Następny temat

Ćwiczenia dla dziewczyny

Wiecej