Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

Stad taki pomysl ze ja robilem 60dni na 2 puchach i wlasnie w okolicy 6-7 tyg zaczela sie zbierac w okolicach sutkow, były twarde, nabrzmiale i ucisk bolal, po 10dnaich na vitexie po 1,6g na noc ustapilo...

ale przy 30 dniach bedzie raczej spoko

srodek ogolnie dobry i czuć wyraźnie działanie

Spoko, kumam, dzięki za opinię jeszcze raz !

Co do makłowicza, to może ściągnę sobie ten odcinek i sproobuję zrobić tak samo, tyle, że bez oliwy, bo mam w zamrażarce jeszcze "kilka" sztuk ;)

Zaraz wypiskę z ładowania wrzucę..

btw nie wiem jak to robisz ze oj.ebu.jesz 1kg ziemniaczkow, jak ja teraz na ladowaniu zjadlem 450g frytek z piekarnika + 200g piersi i na luzie bym mogl przez 4h nie jesc nic.. haha

Myślę, że kluczowe znaczenie ma tu te 200g piersi...
Zauważ, że wciągam 1kg ziemniorów, ale już nic do tego nie wchodzi w posiłku, raz tylko 50g piersi dodałem.
Tak, czy siak, jak już pisałem wcześniej, ziemniaki wchodzą najtrudniej, bo suche to w cholerę. Fryteczki ju bardziej gładko

http://liczniki.org/gif2/an-LADOWANIA CIAG DALSZY-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif2/an-LADOWANIA CIAG DALSZY-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif">http://liczniki.org/gif2/an-LADOWANIA CIAG DALSZY-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif" alt="" />







HOPKI czekoladowe 90g
Daktyle suszone 100g
Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 220g

















Ryż jaśminowy 100g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g
Sos meksykański Dwatona 366g
Fasolka czerwona 140g

































Ryż jaśminowy 100g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g
Sos meksykański Dwatona 366g
Fasolka czerwona 140g









Ryż jaśminowy 100g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g
Sos meksykański Dwatona 366g
Fasolka czerwona 140g









Daktyle suszone 100g





Mirinda 250g
Bób 200g
Just fit Kefir 0% Żurawina 900g
Korniszony 150g
Nestea 500g

















Bilans całego ładowania
B: 218g ; TŁ: 49g ; WW: 1179g ; KCAL: 6083





Tomahawk - przez pomyłkę z przyzwyczajenia

Insulin Pump Revolution - 2kaps do każdego posiłku, oprócz daktyli

BCAA - 10g przed rowerem, 10g po rowerze

Glutamina - 5g przed snem

Digest - 6 kaps do wszystkich posiłków węglowodanowych

Calcium - 1kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem.

Kretka - 20g w ciągu dnia

ZMA - 3kaps przed snem

Witaminy - 2kaps po drugim posiłku





OFF





Wszystkie posiłki wchodziły elegancko, z wyjątkiem 100g daktyli, które za słodkie i mdłe porostu były... Trochę senny dzień, za wyjątkiem poranka, gdzie 1kaps Tomahawka wy***ał mnie lekko z orbity..

Za tydzień postaram się ograniczyć sacharozę (słodkie napoje) kosztem skrobi..

Skończył mi się wapń, muszę zakupić.
Od jutra wchodzę też z TestoPro.

Aha, oddałem do naprawy/update'u rowerek, do odbioru dopiero w czwartek niestety, także będę musiał kręcić na stacjonarce, której nienawidzę

Z tego co tu widze to nie obnizasz bialka w dniu ładowania i trzymasz na poziomie 2,2 do 2,3g ??

Ja obnizam z 3g w normalnym dniu do 2,5g podczas ladowania wiec gdzies to musze wcisnac jak waze obecnie 100kg

Ha, no fakt, mi przeważnie tak ze 185g białka na ładowaniu wychodzi, Ty musisz 250 dowalić. Ja bym uzupełniał odżywką ewentualnie podczas ładowań..

Pitbull61 jak robiłeś te krewetki, bo wyglądają smakowicie A w sumie krewetki to samo zdrowie

kalikstat - dosyć prosto. Krewetki (250g) zamarynowałem w sosie sojowym i czosnku. Zamarynowane na rozgrzana patelnię (bez tłuszczu). Kilka minut mieszania, by sie lekko zarumieniły. Następnie dodałem 450g mixu sałat z roszponką, również mieszając co jakis czas (tak około 5min). Done ;) Smacznie i zdrowo.

Krewetki mają wartości odżywcze porównywalne do ryb. A jakich użyłeś krewetek? Ja za bardzo się na tym nie znam Takie zwykłe mrożone mogą być? Nie próbowałeś ich gotować?

I jak to jest z tym obieraniem? Bo ja już nie wie, czy jem pancerzyk, czy samą krewetkę