Białko czy kreatyna

p3pe - tak chcę przybrać na masie nie mogę być takim sucharem ;/. W dodatku gram w kosza, więc musze mieć czym się przepchać. Jak już staram się jeść na maxa. A po kreatynie oczekuję przyrostu masy. nie mogę edytować tamtego postu więc wklejam.

a co ta masa z powierza urośnie ?
kreatyna to nie magiczny środek dla niedożywionych
koniec dyskusji - uciekaj do działu odżywianie

Chłopie mięśnie rosną od michy... nie od supli... micha + suple ok :D ale tylko na tym drugim się nie da