DT - Kettle i inne :-)

Prosty przepis, to powalczę z tym daniem.

to lubię :)

pudding z kaszy jaglanej polecam :)

mi osobiście też z chia nigdy pudding nie wyszedł, ale być może nie dość długo w lodówce siedział
więc teraz dosypuję, ale nie oczekuję puddingu

dobrze ta dieta wygląda, chociaż np w pierwszym dniu ja bym zrobił taki zabieg że dałbym jabłko do połowy serka, żeby nie było przekąski tylko normalny posiłek i do tego ewentualnie dodał kawałek czekolady
żeby nie było takich wstawek same jabłko, sama czekolada itp
ale i do tego dotrzesz żeby nie powiedzieć dojrzejesz

wartość kaloryczna zup też jest mocno szacunkowa, ale myślę że to nie jest problem jezeli podobne ilości i zupy są domowe i powtarzalne

ciśnij, ciśnij

Nie wiem czy pudding i budyń to to samo - ale jaglana zmiksowana z mlekiem kokosowym (tylko ciutkę), białkiem w prochu o smaku białej czekolady i polana zmiksowanymi truskawkami (odmrożone wczesniej) - to jest PYCHA! Ja na to mówie budyń, ale moze to i pudding jest?
Z chia to wychodzi taka breja - przy dobrze wyczutych proporcjach - na 20g ziaren szklanka maślanki, rano dorzucam namoczone orzechy i rozmrożone wiśnie albo owoce jagodowe - też smaczne.

Dzięki za słowa otuchy Kabo!
Przynajmniej w teorii jest w miarę ok.
Czekolada była po obiedzie.
Jabłko było tak pomiędzy II śniadaniem a obiadem. Jabłko staram się jesc na godzinę przed posiłkiem, żeby mu nie gazowalo w brzuchu (jak zjem za szybko po posiłku to mi tam potem zalega, a może sobie wkrecilem).
Ok
Bedzie jabłko na początku drugiego śniadania, albo w drodze do domu po pracy, niewiele przed obiadem. Ok?
Lubie jabłka

Jak zjadam np. banana to do posiłku, bo można go ze wszystkim połączyć, czy zjeść nawet jako deser.

Panteon - spróbuj jeszcze socca - placek z mąki z cieciorki. Tez można fajnie kombinowac - mamtonawidelcu.wordpress.com/2015/11/27/socca-chrupiacy-placek-z-maki-z-ciecierzycy/

Zupy - domowe, różnie jest. Zazwyczaj wywar, trochę warzyw. Czasem z makaronem, jak pomidorowa, a ja wiem jak mi się nabierze?
Rosół - tutaj makaron osobno, to można zważyć

Paatik - sporo kombinacji. Na razie wg FightetaX będę próbował. Jak nie wyjdzie to co myślę że powinno, to będzie po prostu shake.

Mielic przed zalaniem woda te nasiona siemienia i chia? Blender na koniec ich nie rozdrabnia.

Te przekąski są podane osobno, bo zazwyczaj ograniczam się do kilku rzeczy typu owoc, czekolada, kabanos, alko.. Nie znaczy że zawsze jem to osobno.
Łatwiej mi tak zapisać no i potem widzę że śmieci 500kcal, czy nawet z tych dobrych produktów dużo kcal wchodzi.


Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-26 21:47:02

przekąski przekąskami, ale żeby dziecku jajo niespodziankę podjadać ?

Panteon - ale to jajo czeko to taka najpodlejsza czekolada....