...
Napisał(a)
hej wszyscy pisze zeby zmiejszyc te bialko ze 130 do 100, ale co to za roznica ??? nawet piotrkowicz mowi ze moze byc te bialko do 1.5 na kg , czyli w moim przypadku 130, napiszcie co te 30 gramow bialkoa wiecej dziennie spowoduje , lece na sokach wiec jest chyba podwyzszone zapotrzebowanie organizmu na bialko, wiecej miesnia sie buduje wiec i wiecej bialka potrzebuje, no ale jak trzeba to trzeba moge zmiejszyc je do 100g tylko ze to spowoduje ze dieta bedzie dla mnie gorsza , i ciezka bo ja i tak jestem glodny to bede musial jesc mniej miesa czy sera zoltego czy jajek, a i tak tego nie jest duzo . zostanie tylko zrec sam prowie smalec , czlowiek i tak sobie wszyskiego odmawie , wszyscy do okola slodyczek kebaby frytky picce , buleczki itp a tu jeszcze piszecie ze bialka jem za duzo jak ja i tak drastycznie trzymam diete wedlug mnie co te 30 g bialka zlego spowoduje ? jak trzeba to trzeba ale prosze napiszcie co to zlego powoduje?
...
Napisał(a)
krzaczek11hej wszyscy pisze zeby zmiejszyc te bialko ze 130 do 100, ale co to za roznica ??? nawet piotrkowicz mowi ze moze byc te bialko do 1.5 na kg , czyli w moim przypadku 130, napiszcie co te 30 gramow bialkoa wiecej dziennie spowoduje , lece na sokach wiec jest chyba podwyzszone zapotrzebowanie organizmu na bialko, wiecej miesnia sie buduje wiec i wiecej bialka potrzebuje, no ale jak trzeba to trzeba moge zmiejszyc je do 100g tylko ze to spowoduje ze dieta bedzie dla mnie gorsza , i ciezka bo ja i tak jestem glodny to bede musial jesc mniej miesa czy sera zoltego czy jajek, a i tak tego nie jest duzo . zostanie tylko zrec sam prowie smalec , czlowiek i tak sobie wszyskiego odmawie , wszyscy do okola slodyczek kebaby frytky picce , buleczki itp a tu jeszcze piszecie ze bialka jem za duzo jak ja i tak drastycznie trzymam diete wedlug mnie co te 30 g bialka zlego spowoduje ? jak trzeba to trzeba ale prosze napiszcie co to zlego powoduje?
To wejdz na zbilansowana i nie bedzie problemu, zauwazylem ze wszyscy zwolenicy tlusczowki mowia ze dieta fajna bo nie trzeba jesc duze ilosci ww, a kto mowi ze na zbilansowanej trzeba jesc wysokie ww, jak wrazliwosc i wszystko w porzadku to idzie rosnac na nie wielkiej ilosci bialka/ww/tlusczy.
Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-05-19 06:46:06
...
Napisał(a)
Piotrkowicz tej diety nie opracował, nie wymyślił, tylko skopiowal pomysł, jak ma być 1g białka na kg to tak ma być, ja tak mam cały czas 3miesiąc i wszystko gra, jest progres, nie zalewa mnie zbędnie, to po chooy kombinować
Brak podpisu
...
Napisał(a)
A to teraz rozumiem w czym problem, jesteś przepadzisty jakby to starsi ludzie powiedzieli
Chyba to białko nie jest takie złe, bardziej trzeba pilnować niskich węgli.
Możesz spróbować dać więcej białka, a później ewentualnie obcinać gdy organizm się zaadaptuje.
Chyba to białko nie jest takie złe, bardziej trzeba pilnować niskich węgli.
Możesz spróbować dać więcej białka, a później ewentualnie obcinać gdy organizm się zaadaptuje.
...
Napisał(a)
Kwaśniewski nie uwzględnił, że ludzie na SAA będą używać jego sposobu żywienia i dlatego rzucił ten 1g/kgmc
...
Napisał(a)
snufferKwaśniewski nie uwzględnił, że ludzie na SAA będą używać jego sposobu żywienia i dlatego rzucił ten 1g/kgmc
No i wlasnie wiekszosc tych wielkich zwolwnnikow tego chyba nie kuma tak samo jak dieta nie byla pod SAA jak i w ogole pod kulturystyke. Nie wierze ze jedzac 1,5 g bialka na kg efekty beda gorsze niz na 1g na kg
...
Napisał(a)
xxkaczorxxja zaczynałem ta diete od 1,5 gr białka a teraz mam 1gr i roznicy na minus nie widzę więc po co przepłacać na bialku?snufferKwaśniewski nie uwzględnił, że ludzie na SAA będą używać jego sposobu żywienia i dlatego rzucił ten 1g/kgmc
No i wlasnie wiekszosc tych wielkich zwolwnnikow tego chyba nie kuma tak samo jak dieta nie byla pod SAA jak i w ogole pod kulturystyke. Nie wierze ze jedzac 1,5 g bialka na kg efekty beda gorsze niz na 1g na kg
...
Napisał(a)
no wlasnie o to chodzi ja nie kombinuje ze wiecej bialka to bedzie lepiej , chodzi mi o to ze cos wiecej by mi sie chcialo zjesc czy to sera, miesa jajek czy jogurt niz pozwala mi ilosc 100g bialkek na dzien . kazdy z nas ma inny apatyt mi osobiscie wychodzii troche wiecej i ciezko mi to obciac bo poprustu mam ochote cos zjesc , a odmawiajac tego sobie to tak troche sie czlowiek meczy czy torturuje , wiec jak ktos powyzej opisal ze nie powinno byc gorszych efekt sporzywajac 1.5g niz 1g na kg , chcialem wiedziec czyw ogranizmie dzieje cos zlego ze jak sie jest na tluszczach to jak sie spozywa wiecej niz 1g bialka to masa bedzie gorzej szla albo tluszcz sie bedzie odkladal ,
czytalem tez w tym temacie ze jeden koles jadl 2g bialka i dobrze wszystko szlo , opisal tylko ze 1g wystarczy alo on jadl 2g na kg i bylo tez wszystko oki , moze to tylko o to chodzi od strony zdrowotnej ze normalnemu czlowiekowi wystarczy 1g na kg ciala a wiecej jak spozywa to wiadomo ze watroba jest obciazona od przerabiania nadmiaru bialka ,ale kulturysci na sokach maja wieksze zapotrzebowanie chyba
Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-05-19 21:21:51
Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-05-19 21:23:11
Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-05-19 21:26:17
czytalem tez w tym temacie ze jeden koles jadl 2g bialka i dobrze wszystko szlo , opisal tylko ze 1g wystarczy alo on jadl 2g na kg i bylo tez wszystko oki , moze to tylko o to chodzi od strony zdrowotnej ze normalnemu czlowiekowi wystarczy 1g na kg ciala a wiecej jak spozywa to wiadomo ze watroba jest obciazona od przerabiania nadmiaru bialka ,ale kulturysci na sokach maja wieksze zapotrzebowanie chyba
Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-05-19 21:21:51
Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-05-19 21:23:11
Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-05-19 21:26:17
...
Napisał(a)
Więcej białka to większe wyrzuty insuliny co przy nadwyżce kalorycznej i wysokiej podaży fatu prowadzi do "zalewania" czyt. odkładania tkanki tłuszczowej.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
Więcej białka to większe wyrzuty insuliny co przy nadwyżce kalorycznej i wysokiej podaży fatu prowadzi do "zalewania" czyt. odkładania tkanki tłuszczowej
1
Poprzedni temat
Czy to ginekomastia albo lipomastia?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- ...
- 222
Następny temat
problem z masa
Polecane artykuły