M

Racja Jerome trenowal przez dluzszy czas z Goodridge'm oraz z Janem "The Giant" Nortje. A co do tych par to obstawiam, ze Musashi wygra decyzja i to moze nawet zasluzona, poniewaz Botha nie jest wcale taki dobry. A co do walki "Big Daddy" vs JLB to obstawiam francuza.

Jeśli masz staż 6 m.c i na cyklu z x-pandem nic nie poszło to niewątpliwie oznacza, że nie jesz i zanim nie ułożysz diety to nawet Święty Boże nie pomoże.

możesz tak,choć ja teraz osobiście w planowanym cyklu chcę lecieć 10 dni podskórne 500 j.m. w trakcie cyklu,co ok 8 tyg przy zmianie środków Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-11-29 12:27:40

więc polecę 1500j.m co 2-3 dni przez 2tyg albo tydzień, powinno starczyć

daj owoca do sniadania i po kilkanascie gram ryzu/kaszy przed i po trenie :) Z przewaga po trenie ... S.M.P.A powinni Ci placic za te robote dla forum... ja czasem zaczynam pisac w jakims poscie ale nie mam cierpliwosci tyle. Zreszta ludzie mnie ignoruja bo nie mam cool avatara... nie umiem ustawic !!

mowie ze JESLI masz m.in slaba diete to przeskodzi

Dieta i suplementacja okołotreningowa jest bardzo ważna, m.in. po to, aby na treningu dać z siebie jak najwięcej i nie czuć się sennym. Godzinkę przed proponuje jakiś ryż+kurczak+warzywa+oliwa, po treningu odrazu uzupełniamy glikogen, świetnie do tego nadaje się carbo(0,5g/kg), po 30 minutach białko. Świetnie kopnięcia na treningu spowodowane są [...]

s.m.p.a skąd masz takie informacje?

Jak rozwinąłeś wypowiedź, to trochę lepiej to brzmi Tak jak wspomniałem wyżej - przekazałem info znającym się na rzeczy dziewczynom (m. in. zawodniczki, i doktorantka medycyny). Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-02-19 13:36:23

s.m.p.a jesli chodzi o te warzywa to jedynie c o na mysl mi przychodzi to pomidory i ogorki bo szybko sie je przyrządza. Jakies konkrety i szybkie przepisy z warzyw??

Dzieki Gochan... No nie wierze.. nikt wiecej nie ma doswiadczenia z testosteronem? SZOK! Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

a wlasnie.. jaki jest naturalny poziom testosteronu u zdrowego czlowieka? nie wiem jak to sie podaje... w mg? no i czkam dalej na te opinie.. bardzo mnie to ciekawi.. sam cyklu nie planuje .. ew. TT za jakis czas.. :) Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

wiele osob ci powie zebys robil wyciskanie głową w dół czy przenoszenie .. prawda jest taka ze poprostu masz inny kształt miesnia- inaczej sie przyczepia m. piersiowy większy do mostka i zeber przez co tak wyglada a nie inaczej. jedyną na to radą bedzie poprostu ćwiczyć - zwieksysz mase miesniową mm. piersiowych - wada sie zaleczy optycznie. ja [...]

Jak znajdziesz chwilę s.m.p.a to, objaśnij mi temat jak możesz

Przecież s.m.p.a. wszystko wytłumaczył. Kluczową rolę w strawności nie będzie grała liczba wiązań podwójnych, ale liczba łańcuchów węglowych w WKT tworzących daną cząsteczkę - czyli ich im więcej, tym wchłanianie dłuższe. A ile łańcuchów posiadają poszczególne kwasy tłuszczowe, to łatwo już można sprawdzić na wikipedii.

ochłoń przynajmniej od tego działu na chwilę. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-04-07 06:53:44

ekhm to też się wtrącę %-) do tej pory było "Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g)" i wpisywało się sztuki oraz "Jajo kurze całe" i można było wpisać wagę a teraz kuźwa też na sztuki jest %-) można przywrócić poprzednią wersję? łups było już @-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-16 19:26:05

Nie chodzi o spuchnięcie, ale o uzupełnienie wody i glikogenu spowodowane własnie m.in. tymi przerwami. Zdr.

W sumie bardziej się skupiam na budowaniu masy. Rowerkiem chciałem sobie m.in. innymi poprawić kondycje i troche bardziej wyćwiczyć mięśnie brzucha. Hmm wybrałem split z tego względu iż mam domową siłownie i wole sobie rozdzielić poszczególne partie ciała na inne dni gdyż musiałbym wszędzie za każdym razem specjalnie zmieniać ciężarki w każdej [...]

wyregulować wodę, żeby była przyjemnej temperatury, oblewac sie nią 20s Następnie chłodną wodą 10s- czas trwania zabiegu 2-4 min Tak jak napisałam powyżej twierdzi Dr M.Tombak ("Jak żyć długo i zdrowo") i mój trener w rozdziale o odnowie biologicznej: "Trenerzy kick-boxingu radzą". Nie powinno sie, w tym wypadku, stosowac wody [...]