Mały problem z kształtem klatki

Chodzi o te miejsce zaznaczone na czarno. Bo u mnie brakuje właśnie tej części. Jakby ktoś ją sobie wziął. Ale chodzi o to jakie ćwiczenia wykonywać żeby te miejsce sie uzupełniło. Tylko niewchodzą w gre żadne ćwiczenia na maszynach bo niemam do nich dostępu. Mam tylko sztange(z ławeczką oczywiście) i sztangielki

wiele osob ci powie zebys robil wyciskanie głową w dół czy przenoszenie ..

prawda jest taka ze poprostu masz inny kształt miesnia- inaczej sie przyczepia m. piersiowy większy do mostka i zeber przez co tak wyglada a nie inaczej.

jedyną na to radą bedzie poprostu ćwiczyć - zwieksysz mase miesniową mm. piersiowych - wada sie zaleczy optycznie. ja np. mam tak ze nie bede mial nigdy takiego rowka jak pan na zdjeciu ktore dales <markus ruhl> tylko wikęszy kanion

Tam nie ma mięśnia. Jeśli dowalisz górę klatki nikt nie spojrzy na ten rowerk tylko na ogromne dwa płaty piersiowych.

pozdr.

Ps. Skos góra i jedziesz...

spójrzcie w profil , kolega waży 76 kilo...
w tej wadze ciężko cokolwiek wybudować ....
pozdro

A ile chciałeś żebym ważył w wieku 15 lat??

No jakies 120 kg powino byc

nie sluchaj go pozatym strzeliski tez cos kolo tego wazy ,tyko ciut mniejszy jest wiec mozna darowac sobie wage..

musisz zbudowac mase miesniową wieksza.

Robie to cały czas ale to wymaga troche czasu a ja ćwicze niecałe 4 miesiące

dalteog mowie - badz cierpliwy -cwicz zwiekszy sie miesien -defekt zaniknie

do autora , nie wiedziałem że jesteś taki młody ( skąd ****a miałem wiedzieć w profilu nie masz wypełnionego wieku )
f***master - porównanie kolegi do mariusza strzelińskiego było bardzo trafne

nei bylo trafne ale sie dziwisz ze "wazy tylko tyle" i go pojechales :/