M

Mega jedzonko wygląda :D A dziękuje, lubię sobie pokombinować w kuchni, z dodatkami jakiś aromatów, zagęstników itp Tak btw, jeśli robicie sobie np. kleik ryzowy, jaglane czy owsiane i po dodaniu białka z prochu robi się z tego zupa, to robotę w tym przypadku robi dodanie gumy ksantanowej przy 0.5g i jest gęsta tj powinna być, jak ktoś lubi beton [...]

[...] do białego na ciąg perso. Teraz właśnie kręcę 2 sesje cardio, pózniej szama i w kimę. Ze zmian: Cardio w dnt podbitka z 40 na 60(zawsze rozbijam na 2 sesje) -40g ww w dni MC +40g ww w dni LC Od dzisiaj sie spinam i lecimy z tematem, micha sztywno bez gratisów do wesela które mam 12 czerwca%-) Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-05-19 [...]

[...] modlitewnik maszyna jednoracz 60x9 45x10+2 Pobudka, praca, perso, praca, spacer, praca i dzionek odhaczony :D Na IG stary przepis w nowej odsłonie - Ptasie mleczko, czyli mój faworyt jeśli chodzi o posiłek białkowo - tłuszczowy :) /SFD/2022/3/15/0b60aa8314e74b7191cf34325851b4dd.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-03-15 18:08:43

LEGS 2 4. Bad girl 90x30,22,20 Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-10-04 16:20:38 Ty te nazwy wymyślasz czy faktycznie tak to ćwiczenie nazywają za granicą? :)) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-10-05 12:16:58

Jakiego Garmina kupiłeś ? Fenix 6X Pro Noo to z niego będziesz na bank zadowolony Jestem, naprawdę mega bajer. Raz z uwagi na ilośc funkcji jak i na to, ze zaj**iscie sie prezentuje na ręce. W porowaniu do Polara, który wyglada jak by haremu Potterowi ktoś szkiełko wybił z okularów i dokleił pasek xD Ja niestety nie mogę mieć takich smartwatchy [...]

(...) Może na razie nie chcesz tego przyjąć do świadomości, ale rodzice, mimo najlepszych intencji - też są tylko ludźmi i niejednokrotnie się mylą, a nawet nieświadomie mogą robić swoim dzieciom krzywdę. Im wegetarianizm nie musiał zaszkodzić, a Tobie - może.(...) M-ka, jak widzisz powyżej cytat z Twojej wypowiedzi, Dlatego proszę daruj mi te [...]

(...) Może na razie nie chcesz tego przyjąć do świadomości, ale rodzice, mimo najlepszych intencji - też są tylko ludźmi i niejednokrotnie się mylą, a nawet nieświadomie mogą robić swoim dzieciom krzywdę. Im wegetarianizm nie musiał zaszkodzić, a Tobie - może.(...) M-ka, jak widzisz powyżej cytat z Twojej wypowiedzi, Dlatego proszę daruj mi te [...]

Spjerdalajcie chvje Z A M Y K A M Y D Z I Ś KVRWA

kawał drogi jeśli na legii (powązkowska, z M wilsona kilka przystanków) ale metro rozwiązuje problem. albo gwardia na racławickiej z M poliubuda też kilka, choc już bliżej Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-16 16:46:19

słuchajcie mam problem...mam tą witaminke A w domu a na niej jest napisane ze jedna tabletka zawiera 2500j.m witaminy-wtf o co z tym chodzi "j.m"??

[...] Korea Płd. - Serbia i Czarnogóra 0:3 Polska - Włochy 0:3 Tajwan - Turcja 1:3 Japonia - Kuba 1:3 Tabela: M Z P Małe punkty Ratio Sety Pkt 1. Serbia i Cz. 4 4 0 345-306 1.127 12-2 8 2. Włochy 4 3 1 340-290 1.172 10-4 7 3. Tajwan 4 [...]

[...] Polski. Szczególnie ciekawa może być kolejna konfrontacja Artura Nogi z czołówką światową na 110 m pł. Na londyńskim Stadionie Olimpijskim medalista ubiegłorocznych ME wystartuje w sobotę w nie byle jakim towarzystwie. Na 110 m pł pobiegną bowiem zwycięzca ubiegłorocznych igrzysk, rekordzista świata (12.80) Aries Merritt oraz srebrny [...]

W ostatnim mityngu tegorocznej Diamentowej Ligi, memoriale Ivo van Damme’a w Brukseli, najlepiej z dziewiątki Polaków zaprezentował się Marcin Lewandowski, który w biegu na dystansie 800m zajął czwartą lokatę w czasie 1:43.83. Bieg mężczyzn na 800 m był ozdobą memoriału, wygrał Mohammed Aman z Etiopii z najlepszym wynikiem w tym sezonie i rekordem [...]

[...] km - 21 minut 2.sprinty, 4x100 m + 4x50 m 3.krótkie stacje - skoki przez ławkę, skipy, krótkie starty 4.worek - 6 rund 5.walka z cieniem z hantlami 0,5kg - 4 rundy 6.brzuchy Miska: 06:00 - tortilla(kurczak + warzywa) 09:00 - kurczak + jabłko + oliwa z oliwek 11:30 - serek wiejski 250g + kanapka(chleb razowy + szynka) 13:30 - dwie miarki białka [...]

Więc tak zapotrzebowanie (75*24*1,3)-200 Kcal = 2140 Kcal B 75*2,1 = 177,1 g -> 630 kcal T 75*1 = 75 g -> 675 kcal WW reszta 208,75 g -> 835 Kcal Planował bym pociągnąć tak z tydzień do ok. 11 października Następnie LC od 12 października do 18 października ww 1 g na 0,5 kg m.c -> 37,5 g W zależności od masy ciała jaka będzie B 2,1 g [...]

Lepiej poczytaj co jest teraz dobre z ph bo jest dużo odpowiedników m-drola które jeszcze działają, a w m-drolu z cela to kit wie co tam teraz jest. A m-drol możesz zszamać z p-plexem robiłem taki cykl.

Moje 2 ulubione suplementy to A.M.G. i Creasteron - połączenie tych dwóch suplementów naprawde daje to co oczekujemy od nich A.M.G. /SFD/Images/2015/11/1/d0dde39d8a9b4eb691739c45bfbebc7d.jpg Od samego poczatku stosowania suplementu czułem mega przypływ energi , treningi były robione na 110% ponieważ pobudzenie , skupienie na wysokim poziomie [...]

"My biggest concern right now is Mousasi. That's my biggest focus. It's the only thing I think of right now. I don't really think about that much. I'm going to grab the mic from whoever has it after the fight and I'm going to challenge the champ after this fight, so let's see what happens. "I'm not a decision guy," he said. "I want to finish [...]

o ktorej godz trening? 1. Jak ułożyć diete ( chodzi po proporcje np 40/40/20) ? bialko 2,2-2,4g/kg m.c. ww 4g/kg m.c. tluszcze 1-1,2g/kg m.c. 2. Ile przyjmować kcal na początku redukcji? + jestem endomorfikiem, moje zapotrzebowanie to ok. 2800 obetnij na poczatek 300-400 kcal 3. Czy po treningu siłowym mogę zjeść banana przed rozpoczęciem aerobów? [...]

ten ser gouda wywal po kapuscie bedzie burza %-) generalnie warzyw nie wliczaj do bilansu jak zjesz o 15:30 i o 17:30 tylko carbo to masz sile na trening? ja bym przesunal ten posilek na 16 ten z 10:30 na 10, a o 13 dodal kolejny posilek do ktorego bym wrzucil te białko poza tym wrzuc oliwe z oliwek bialko 2,2-2,4g/kg m.c. ww 4g/kg m.c. tluszcze [...]